Svar: Spiser næsten kun brød
Kære bekymrede mor
Tak for dit brev - håber at I nyder jeres ferie :)
Det kan godt spille ind, at I lige nu har ferie og at de vante rammer er anderledes. Det er også helt normalt, at børn i vuggestuen spiser bedre end de gør derhjemme. Når børn spiser sammen, så spejler de sig i hinanden og for nogle børn påvirker dette til en rigtig god appetit:)
Det er vigtigt, at I forsøger at tilbyde jeres dreng så stor en variation af fødevarer som muligt, så han får lidt fra alle fødevaregrupper. Han skal have mange små måltider, og hvis ikke der glider så meget ned til det ene måltid, så glider der forhåbentlig lidt mere ned til det næste. Når det er sagt, så er det dog også en god idé, at I forsøger at følge vuggestuens rytme og spisetider. De faste spisetider er vigtige for hans sultfornemmelse:)
Til morgenmad kan du prøve at variere mellem forskellige typer grød. Det kan også være havregryn eller måske minifras med letmælk. Du kan også give ham bolle med smør, ost, lidt marmelade, syltetøj. Han kan få æg, skinke, pølse eller lignende. Pandekager af forskelllige slags, klatkager osv. kan alt sammen være en mulighed - så længe variationen er der.
Som mellemmåltid kan du give ham frugt og bær. Det kan være frisk frugt og bær, det kan også være en frugtgrød med lidt letmælk. Du kan også give ham en smoothie eller lignende, som han kan drikke. Brød er også helt fint. Prøv også med lidt tykmælk, yoghurt eller lignende.
Frokost kan være brød, kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, bulgur osv. Det kan være kold eller varm frokost. Du må meget gerne bruge rester fra aftensmaden, nogle gange vil børn gerne spise maden dagen efter, andre gange kan de bedre lide maden kold. Hvis du giver ham brød, kan det nogle gange være en fordel med smørbart pålæg, fordi han så har sværere ved at pille pålægget af brøddet og kun spise den ene del. Vær opmærksom på at grøntsagsmos også kan bruges som smørbart pålæg.
Aftensmad skal som frokosten bestå af kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs osv. Udgangspunktet er jeres mad, almindelige børnevenlige retter. Der skal være mad i stykker, som han kan spise med fingrene eller med en gaffel og mad, som du hjælper ham med - enten med gaffel eller med ske.
I skal være opmærksomme på, om I har stor fokus på ham, når ...
... han spiser. Hvis han sidder for bordenden med mor og far på hver side, så sidder I begge og kikker på ham, når han spiser. Det kan få ham til at lukke munden. Det kan også være at I begynder at diskutere hen over hovedet på ham, hvad I nu skal gøre, hvordan I skal få ham til at spise - det kan også gøre, at han ikke spiser. Prøv derfor om I kan give ham madro. Lad ham nogle gange sidde alene ved bordet, hvor du er i nærheden, vasker op, tømmer opvasker, læser avis eller noget andet, men uden at du har fokus på ham. Giv ham et udvalg af forskellige fødevarer på tallerkenen og lad ham så selv styre, hvor meget han vil spise og hvordan han vil spise det.
Pas på, at du ikke retter for meget på ham, når han spiser. Hvis du igen og igen fortæller ham, at han skal bruge sin gaffel, ikke sidde og spise med fingrene osv. så kan det også få ham til ikke at ville spise - igen er madro vigtigt:)
Da han lige nu er glad for brød, så kan du bage brød og tilsætte forskellige grøntsager for på den måde at få øget hans indtag lidt. Du kan f.eks. bruge gulerod, spinat, græskar, kartofler, æbler, forskellige bær osv. i brød.
Og ja - nogle gange skal du måske slet ikke tilbyde brød, men du skal naturligvis sikre, at der så er noget andet, som han kan spise. Der bør som udgangspunkt altid være mindst en ting, som du ved, at han kan lide. Så kan han begynde at spise dette og stille og roligt vil han så måske også smage på noget af det andet.
Vær også opmærksom på hans indtag af mælk. Det vil være fint, hvis han drikker 350 ml letmælk dagligt (alt incl). Drikker han meget mere, vil det naturligt kunne påvirke hans appetit.
Vær opmærksom på hans indtag af saft, juice og lignende. Og vær opmærksom på hans indtag af tørret frugt og andre sødere fødevarer. Alt sammen kan det hæve hans blodsukker og gøre, at han ikke rigtigt føler appetit og derfor ikke spiser særlig meget.
Og så skal der naturligvis også være plads til, at han lige nu måske bare er inde i en periode, hvor appetitten er lidt nedsat. Sådan har vi voksne det jo også nogle gange, at der er dage, hvor vi ikke spiser særlig meget og andre dage, hvor vi er mere sultne. Hos børn vil appetitten naturligt også kunne variere:)
Håber du kan bruge dette lidt videre, og at det giver lidt ro med på vejen:)
Fortsat god ferie!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Kræsenhed
Når barnet er kommet i gang med skemaden, så er det meget vigtigt at introducere så meget forskelligt af familiens mad som muligt.
Når barnet først er blevet 1 år, så er appetitten og lysten til at smage noget nyt ikke særlig stor.
Prøv altid at servere det samme for barnet som I selv spiser og se altid ud som om I nyder maden. Lad være med at vise barnet for meget interesse, men lad det spise uden at presse det.
I må respektere at der er noget mad,...
Kosttilskud - børn
Følgende kosttilskud anbefales til børn:
- D-vitamin tilskud gives til alle børn i alder 0-4 år. Der gives 10 mikrogram dagligt. Børn med mørk hud og/eller børn, som går klædt, så kroppen er tildækket om sommeren skal forsætte med D-vitamin gennem hele barndommen/livet.
- Calcium gives til børn, der har mælkeallergi eller til børn, hvor forældrene ikke ønsker at give deres barn mælkeprodukter. Der gives 500 mg dagligt fra 1 års alderen.
- Jerntilskud...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.