Svar: Søvn udfordrer

---

Kære trætte mor

Tak for dit brev :)

Der er ingen tvivl om, at sygdom spiller ind hos jer. Ørepoblemer, drænanlæggelse osv. det vil naturligt give afbrudt søvn og det kan også forklare, hvorfor han har haft behov for flasken. Når han har fået sin flaske om natten, har det lettet trykket i ørene og så har han kunne sove videre.

Nu skal han så lære at sove uden at behøve denne flaske og det vil være rigtig fint, at I derfor trapper yderligere ned i mængden af mælk om natten. I kan også forsøge med lidt vand i stedet for mælk, for at se om han så af sig selv vil begynde at afvise flasken. Og så kan I også forsøge at tilbyde ham vand eller mælk af en kop i stedet for af flaske, så han stadig får lidt at drikke, men kommer væk fra at skulle have sin flaske om natten.

I skal også sikre jer, at han ikke er sulten, når han går i seng. Det vil være rigtig godt, hvis I kan tilbyde ham en godnatgrød. Det kan være en havregrød eller fuldkornsgrød som en fast del af hans putteritual. Grøden er med til at gøre, at han ikke behøver vågne og søge flasken om natten og den kan også spille ind på hans opvågning kl 05 - for måske vågner han tidligt, fordi han er sulten.

En aftenrutine kan se således ud:

Aften 18: Aftensmad som I alle spiser, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, ris, pasta, sovs osv. Vand af kop.

Kommer evt. i bad, gøres klar til natten.

Godnatgrød i køkkenet, evt. serveret sammen med en kop lun mælk, ca kl 19, får herefter børstet tænder og puttes så til natten herefter ca 19.30. Lige nu får han flaske, når han puttes, men stille og roligt skal I også trappe ud af den og godnatgrød og mælk af kop vil være i stedet.

Samtidig med at I trapper ud af flasken, så skal han have et nyt putteritual. Det vil være rigtig godt med en putteklud, bamse, slaskedukke eller lignende og også meget gerne en godnathistorie. Det er meningen at dette ritual stille og roligt skal tage over i takt med at flasken stoppes.

Det vil sige at I lige nu f.eks. kan sidde og læse for ham imens han får sin flaske, han ligger og putter med sin bamse osv. og stille og roligt går I så over til at fjerne flasken, tilbyde lidt vand af en kop og hele tiden er resten af ritualet det samme. Han har stadig sin bamse, I læser stadig historie, alt er som det plejer at være, eneste forskel er at han går fra flaske til kop, far mælk ...

---

---

... til vand til måske ikke at behøve noget, fordi han får det ved middagsbordet i form af godnatgrød. Når I fjerner hans "flaskeritual" sætter I altså et nyt ritual i stedet, som er ligeså trygt og dejligt for ham og bedre for ham på sigt:)

Med hensyn til søvn, middagslur og søvnbehov, så vil han have behov for 13-13.5 times søvn i døgnet og det lyder som om at det passer rigtig fint hos jer. De fleste børn vil trives med en rytme, hvor de sover 11 timer om natten og 2-2.5 time til middag og jeres dreng sover en kortere nattesøvn og sover derfor ofte mere om dagen, men samlet set er hans søvnbehov fint dækket.

Da han vågner tidligt, vil han naturligt have behov for at sove en længere middagslur, modsat, så vil den længere middagslur naturligt også afkorte nattesøvnen og det er derfor vigtigt at finde balancen mellem dagssøvn og nattesøvn, så alle trives.

Jeg synes godt man kan forsvare at sige, at han ikke behøver sove mere end 3 timer til middag, så hvis han begynder at vise tendens til at ville sove ekstra meget om dagen og afkorte sin nattesøvn yderligere, så vil det være helt okay at vække ham fra middagsluren. Jeg er som udgangspunkt af den opfattelse, at han jo sover fordi han er træt og har brug for at sove og derfor skal han have lov til at sove - men samtidig er det vigtigt at han ikke begynder at ændre på nat og dag og begynder at sove alt for meget om dagen og endnu mindre om natten. Døgnet skal hænge sammen for jer alle sammen.

---

---

Det vil være rigtig godt, hvis du kan forsøge med godnatgrød osv. og se om han kan sove lidt længere om morgenen, prøve at holde ham sovende lidt mere - i håb om at han så af sig selv begynder at afkorte sin nattesøvn og måske kun sover 2.5 time til middag. Hvis rytmen kan ændres ved at du forsøger at forlænge hans morgener, så er det rigtig godt og det vil være bedste løsning. Men hvis han begynde at sove mere end 3 timer, så synes jeg faktisk godt, at I må vække ham… Naturligvis stille og roligt, med omsorg, nærhed, kærtegn osv. så det er rart at komme op og lege…

Og han bør ikke sove efter kl 16 med den alder han har… Søvn der ligger efter kl 16 kan "æde" af nattesøvnen, så han bliver svær at putte om aftenen, begynder at vågne midt om natten eller stadig vågner meget tidligt om morgenen…

Håber du kan bruge dette lidt videre:)

Fortsat held og lykke med ham og rigtig god weekend!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---