Svar: Stadig riiiigeligt smør?
Hej med dig
Hvor dejligt at høre fra dig igen - og velkommen tilbage:) Jeg håber, I har haft en rigtig dejlig jul og er kommet godt ind i det nye år:)
Jeres datter skal stadig have forskellige typer af fedtstoffer - olie, bløde plantemargariner, smør, blandingsprodukter osv. ligesom mayonnaise, remoulade osv. også hører med til "fedtstoffer". Og hun skal ikke spise fedtfattigt ligesom vi voksne anbefales - modsat, skal hun heller ikke have alt for meget fedt.
Du må derfor fortsat gerne give hende smør på brødet, men ikke tandsmør. Og du behøver ikke længere tilsætte ekstra fedtstof i hendes grød og mos. Til gengæld vil det være rigtig godt, hvis du medtænker fedtstoffer som en naturlig del af en varieret kost. Avokadomos, smørbart fiskepålæg, smøreost osv. indeholder en del naturligt fedt, som hun så får den vej igennem og hun skal ikke have smør på brødet under smørbart pålæg. ...
...
Når du laver mad til aften, så brug olie i madlavningen, når du f.eks. steger, og tilsæt også olie eller plantemargarine i brød, som du selv bager. Laver du sovs, får hun naturligt fedt den vej igennem - og nej, hun skal ikke længere have smør sammen med sine kogte grøntsager - med mindre hun er undervægtig...
Hun bør fra nu og indtil hun er ca 3 år tilbydes letmælk og surmælksprodukter af letmælkstypen i stedet for sødmælk. Det vil sige produkter med ca 1.5% fedtindhold. Og når du køber kød, så vælg de lidt magre kød-udskæringer. Alt fedt er
ikke lige sundt. Det sunde fedt får hun gennem planteolier og plantemargariner og også gennem f.eks. nødder, mandler og kerner (hun bør stadig ikke få hele nødder og kerner), ligesom et varieret indtag af fisk er rigtig godt. Det usunde fedt kommer især fra mejeriprodukter og kød.
Håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat god appetit! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Gravid vitaminer
Når du er gravid, er det ekstra vigtigt at spise sund og varieret - det, du spiser og drikker under graviditeten, har betydning for dit barns udvikling i livmoderen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager et tilskud af folsyre, D-vitamin og jern. Desuden anbefales gravide at få tilstrækkeligt med kalk, enten gennem kosten eller som tilskud.
Folsyre: 400 mikrogram folsyre daglig fra graviditeten planlægges til og med 3 måneder henne. Dette tages i form af...
Barselsbesøg
I nogle kommuner tilbyder sundhedsplejersken at komme på besøg meget hurtigt efter fødslen. Dette sker hvis fødslen f.eks. er foregået hjemme, eller hvis moderen er gået meget hurtigt hjem efter fødslen.
Også jordemødre tilbyder nogle gange barselsbesøg i hjemmet, hvis kvinden er udskrevet inden for 48 timer efter fødslen eller hvis der er tale om en hjemmefødsel. Man taler normalt om et barselsbesøg når sundhedsplejerske eller jordemoder kommer på besøg i hjemmet 3-5 dage efter...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.