Svar: Igen, igen om det salt der
Hej igen
Tak for dit brev :)
Det kan være meget svært at undgå salt helt - da det som du skriver naturligt vil være at finde i købt brød, smøreost, leverpostej osv. Og du kan naturligt ikke stå og lave alt fra bunden selv. Du kan altså ikke sikre, at hun slet ikke får salt det føste leveår.
Og din datter må gerne få lidt salt, og faktisk vil hun sandsynligvis godt kunne lide smagen af salt. MEN det du skal være opmærksom på er, hvor meget salt der er i de fødevarer du køber færdigt, og så undgå at bruge salt i den hjemmelavede mad.
Du skal altså prøve at finde balancen mellem at give hende købt mad, som vil have et vist saltniveau og hjemmelavet mad. Du kan f.eks. godt en gang imellem give hende leverpostej, forskelligt smørbart fiskepålæg osv. som du køber, og andre dage kan hun så få smørbart pålæg, som du selv har lavet.
Et lille ...
... tip: Du kan også bruge babymos fra glas som smørbart pålæg - det kan være med til at give lidt variation og babymos indeholder ikke salt:)
Du skal altså ikke tilsætte salt til den mad hun får af familiens eget. Og til en vis grad skal du ikke bekymre dig om den saltmængde hun vil få via købemad - og så dog alligevel - for det er en god idé at du f.eks. køber varer som er nøglehulsmærket og det er en god idé at du tjekker saltindholdet på indholdsdeklarationen, og vælger det produkt, hvor saltindholdet er lavest.
For brød med nøglehulsmærket gælder f.eks. at saltindholdet ikke må overstige 0.5 gram pr 100 gram og jeg tænker at dette er en god rettesnor, som du kan gå efter.
Salt i hendes mad er således ikke "forbudt", men du skal begrænse hendes saltindtag.
Håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat god appetit :)
Og fortsat god sommer!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
Viden om børn:
Udstyr til nyfødt - tjekliste
Når du er gravid og første gang besøger en babyudstyrsforretning, så kan du blive helt svimmel over alt det udstyr du kan købe. Tænk fremad når du skal vælge - meget babyudstyr er dyrt og bruges kun i kort tid. Derfor kan visse ting med fordel købes brugt, eller måske kan I låne eller arve. Det kan godt betale sig.
En tjekliste over babyudstyr, som kan være godt have have klar før fødslen:
- Autostol - nødvendigt, hvis I skal fragte baby i bil fra sygehuset og...
Uld til børn
En gammel tommelfingerregel lyder, at alle de måneder, som ender på "r", kan uld være en fordel - det vil sige september, oktober, november, december, januar og februar.
Uld har mange fordele:
- Det har blandt andet en rigtig god isoleringsevne, så det hjælper dit barn med at holde sig varm. Uld består af ca. 20 procent fibre og 80 procent luft, og det gør, at ulden isolerer rigtig godt.
- Det kan absorbere 30-40 procent af sin egen vægt i væske. Det...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.