Svar: Smutvej til fisk
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er en rigtig god idé at spise fisk og hvis I forældre ikke spiser fisk selv, så er det rigtig godt, hvis I kan lærer jeres datter at spise fisk.
Hun må gerne få fisk fra dåse - det kan være torskerogn, tun eller makrel. Hun må også gerne få sildepostej og i takt med at hun bliver ældre og bedre til at tygge, må du gerne give hende f.eks. sild, kippers, fiskefilet, laks, fiskefrikadeller osv. Ligesom hun også gerne hen af vejen må få rejer, muslinger mv. Der er mange muligheder og det behøver ikke være "kogt torsk" :)
Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Og især Omega-3 fedtsyrerne er vigtige. De har betydning for jeres datters udvikling - hendes nervesystem, hjerne, synssans, hendes indlæringsevne og hukommelse. Og disse fedtsyrer er livsnødvendige og skal tilføres via kosten.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser frisk fisk fremfor fiskeolie. Når vi ...
... spiser frisk fisk, så får vi både Omega-3 samt de naturlige vitaminer og mineraler. Fiskeoliekapslerne vil ofte ikke indeholde fiskens vitaminer og mineraler, men "kun" de vigtige fedtsyrer.
Hvis I slet ikke spiser fisk hjemme hos jer, så vil jeres datters indtag af fisk sandsynligvis blive begrænset. Så længe hun er så lille som hun er, kan du godt tilbyde hende fisk i mos, bruge fisk som smørbart pålæg osv. men i takt med at hun bliver mere bevidst om, hvad hun spiser - og hvad hun ser I spiser, så vil hun naturligt nok begynde at spise mindre fisk… Det vil jo også være naturligt at hendes mad er samme mad som jeres. Derfor kan I godt overveje om hun senere, når hun begynder at spise mere familiemad og derfor spiser samme mad som I andre, kan have brug for et dagligt fiskeolietilskud evt. sammen med en multivitaminpille…
I kan også overveje om I voksne måske skulle begynde at spise lidt mere fisk, for det er også sundt for jer :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Amning og medicin
Når du spiser og drikker, så går det du indtager via din blodbane over i mælken og vil således blive overført til dit barn. Derfor er det meget vigtigt at du taler med din læge, hvis du har behov for at tage medicin, når du ammer dit barn.
Der kan være mange grunde til at man får medicin, når man ammer. Der kan være behov for smertestillende, der kan være behov for antidepressiv medicin, antibiotika og mange andre ting og der findes næsten altid præparater, som kan tages selvom...
Fed creme til børneeksem
Har dit barn børneeksem, er det vigtigt med en god hudpleje - og fedtcremer med en høj fedtprocent forebygger hudeksem. Hudpleje er vigtigt året rundt, men især i vinterperioden, hvor den kolde luft udtørrer huden ekstra meget, er det ekstra vigtigt med en god creme.
Til både behandling og forebyggelse af børneeksem, er det vigtigt at vælge fed creme fremfor lotion. En lotion indeholder meget vand og fordamper derfor hurtigt fra huden, og giver derfor ikke huden den nødvendige...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.