Svar: Smutvej til fisk
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er en rigtig god idé at spise fisk og hvis I forældre ikke spiser fisk selv, så er det rigtig godt, hvis I kan lærer jeres datter at spise fisk.
Hun må gerne få fisk fra dåse - det kan være torskerogn, tun eller makrel. Hun må også gerne få sildepostej og i takt med at hun bliver ældre og bedre til at tygge, må du gerne give hende f.eks. sild, kippers, fiskefilet, laks, fiskefrikadeller osv. Ligesom hun også gerne hen af vejen må få rejer, muslinger mv. Der er mange muligheder og det behøver ikke være "kogt torsk" :)
Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Og især Omega-3 fedtsyrerne er vigtige. De har betydning for jeres datters udvikling - hendes nervesystem, hjerne, synssans, hendes indlæringsevne og hukommelse. Og disse fedtsyrer er livsnødvendige og skal tilføres via kosten.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser frisk fisk fremfor fiskeolie. Når vi ...
... spiser frisk fisk, så får vi både Omega-3 samt de naturlige vitaminer og mineraler. Fiskeoliekapslerne vil ofte ikke indeholde fiskens vitaminer og mineraler, men "kun" de vigtige fedtsyrer.
Hvis I slet ikke spiser fisk hjemme hos jer, så vil jeres datters indtag af fisk sandsynligvis blive begrænset. Så længe hun er så lille som hun er, kan du godt tilbyde hende fisk i mos, bruge fisk som smørbart pålæg osv. men i takt med at hun bliver mere bevidst om, hvad hun spiser - og hvad hun ser I spiser, så vil hun naturligt nok begynde at spise mindre fisk… Det vil jo også være naturligt at hendes mad er samme mad som jeres. Derfor kan I godt overveje om hun senere, når hun begynder at spise mere familiemad og derfor spiser samme mad som I andre, kan have brug for et dagligt fiskeolietilskud evt. sammen med en multivitaminpille…
I kan også overveje om I voksne måske skulle begynde at spise lidt mere fisk, for det er også sundt for jer :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
Viden om børn:
Negle
Spædbarnets negle er meget bløde og i starten vil du fint kunne nulre neglene af.
Når neglene bliver hårde og adskiller sig fra blommen, så kan du begynde at klippe dem med en saks. Det er her vigtigt at du klipper neglene lige over.
Du kan evt. bruge en lille fil til at afrunde hjørnerne på neglene, så barnet ikke kan rive sig.
Madras til barneseng
Der findes mange slags madrasser på markedet, og når du skal vælge en madras til dit barns seng, så vil anbefalingen ofte være, at du vælger en skummadras, en latexmadras eller alternativt en madras i et naturmateriale. Vælger du en skummadras (polyurethanskum), skal den være mindst 5 cm tyk og helst med betræk, der kan tages af og vaskes.
Det anbefales, at dit barn ligger på et fast underlag, fordi det giver barnet mulighed for at bruge og udvikle sine muskler. Samtidig sikrer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.