Svar: Søvn og trivsel nr. 3
Kære Helle
Tak for dit brev :)
Der er aldrig nogen faste regler og det der fungerer i den ene familie, fungerer ikke nødvendigvis i den anden - og et eller andet sted, så skal I gøre det, som I fornemmer jeres datter har mest brug for og det I tænker passer bedst hos jer.
Når det er sagt, så er det dog også sådan, at jeres datter har brug for ca 15 timers søvn i døgnet og hvis hendes nattesøvn starter allerede kl 17.30 og I gerne vil have at hun sover til mindst kl 6 om morgenen, så er der jo ikke mere end 2.5-3 timer til søvn i løbet af dagen og det er ikke meget dagssøvn - det synes jeg faktisk vil være rigtigt synd. Hun har brug for sine lure om dagen, hun har brug for de afbræk som dagssøvnen giver hende og jeg er derfor stor fortaler for, at I hjælper hende med at sove om dagen og i stedet for at forlænge nattesøvnen arbejder på at forlænge hendes middagslur.
Dagssøvn hos små børn er en biologisk nødvendighed. De har brug for at sove rigtig meget om dagen. Og for jeres datters vedkommende vil det være rigtig godt at arbejde på en rytme med 3 lure dagligt - og tager hun nogle gange fire lure, så er det også helt okay.
Dagslure kan reparere på nattesøvnen … men ikke omvendt
Hvis jeres datter sover dårligt om natten, så kan den søvn hun får om ...
... dagen "reparere" på nattesøvnen. Den søvn hun får om dagen indeholder alle søvnstadier og hvert stadie giver hende noget forskelllig. I søvnstadie 1 og 2 øger hun sine motoriske færdigheder, hendes humør bliver bedre, når hun får denne søvn. I søvnstadie 3 og 4 får hun styrket sin hukommelse og immunsystem. Hun udskiller væksthormon, hendes knogler og muskler styrkes og opbygges, appetitten reguleres og hendes energi genopbygges. Og i REM-søvnen, drømmesøvnen, bearbejder hun alle dagens oplevelser og de lagrer sig i hendes hjerne. Man siger at korttidshukommelse bliver til langtidshukommelse og deraf udtrykket ”du bliver klogere af at sove”.
Og selvom en lang nattesøvn også giver disse ting, så er kvaliteten af dagssøvnen meget vigtigt og dermed også længden af dagssøvnen. Det vil være rigtig godt, hvis mindst en af hendes dagslure varer 1.5 time, fordi det sikrer at hun kommer igennem søvnens forskellige stadier 1-2 gange:)
Så det er for mig at se ikke nogen god idé at forlænge nattesøvnen på bekostning af at dagssøvnen springes over - for man kan "reparere" med en middagssøvn, hvis barnet har sovet dårligt om naatten, men man kan ikke på samme måde springe dagssøvn over og "reparere" om natten.
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Vitaminer børn
Sundhedsstyrelsen anbefaler følgende vitaminer til børn:
- D-vitamin gives dagligt til alle børn, fra barnet er 14 dage, og til det fylder 4 år. D-vitamin er med til at styrke barnets knogler. Der gælder særlige regler for D-vitamin til børn med mørk hud, og børn som får modermælkserstatning.
- Jern-dråber gives til børn, der er født for tidligt (< 37 uger) og til alle børn, som har en fødselsvægt på under 2500 gram. For tidligt fødte børn har behov for...
Erstatning - modermælk
Hvis du ikke ammer dit barn, eller hvis du ønsker at supplere din amning med mælk, så er det meget vigtigt, at du giver dit barn modermælkserstatning. Barnet må ikke få almindelig komælk at drikke, før det er 12 måneder gammel.
Modermælkserstatning kan gives fra fødslen. Det er af høj kvalitet, der er store krav til produceringen og sammensætningen af modermælkserstatning, og børn der får modermælkserstatning vokser og trives rigtig godt. Modermælkserstatning forhandles som...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder