Svar: Søvn og trivsel nr. 3
Kære Helle
Tak for dit brev :)
Der er aldrig nogen faste regler og det der fungerer i den ene familie, fungerer ikke nødvendigvis i den anden - og et eller andet sted, så skal I gøre det, som I fornemmer jeres datter har mest brug for og det I tænker passer bedst hos jer.
Når det er sagt, så er det dog også sådan, at jeres datter har brug for ca 15 timers søvn i døgnet og hvis hendes nattesøvn starter allerede kl 17.30 og I gerne vil have at hun sover til mindst kl 6 om morgenen, så er der jo ikke mere end 2.5-3 timer til søvn i løbet af dagen og det er ikke meget dagssøvn - det synes jeg faktisk vil være rigtigt synd. Hun har brug for sine lure om dagen, hun har brug for de afbræk som dagssøvnen giver hende og jeg er derfor stor fortaler for, at I hjælper hende med at sove om dagen og i stedet for at forlænge nattesøvnen arbejder på at forlænge hendes middagslur.
Dagssøvn hos små børn er en biologisk nødvendighed. De har brug for at sove rigtig meget om dagen. Og for jeres datters vedkommende vil det være rigtig godt at arbejde på en rytme med 3 lure dagligt - og tager hun nogle gange fire lure, så er det også helt okay.
Dagslure kan reparere på nattesøvnen … men ikke omvendt
Hvis jeres datter sover dårligt om natten, så kan den søvn hun får om ...
... dagen "reparere" på nattesøvnen. Den søvn hun får om dagen indeholder alle søvnstadier og hvert stadie giver hende noget forskelllig. I søvnstadie 1 og 2 øger hun sine motoriske færdigheder, hendes humør bliver bedre, når hun får denne søvn. I søvnstadie 3 og 4 får hun styrket sin hukommelse og immunsystem. Hun udskiller væksthormon, hendes knogler og muskler styrkes og opbygges, appetitten reguleres og hendes energi genopbygges. Og i REM-søvnen, drømmesøvnen, bearbejder hun alle dagens oplevelser og de lagrer sig i hendes hjerne. Man siger at korttidshukommelse bliver til langtidshukommelse og deraf udtrykket ”du bliver klogere af at sove”.
Og selvom en lang nattesøvn også giver disse ting, så er kvaliteten af dagssøvnen meget vigtigt og dermed også længden af dagssøvnen. Det vil være rigtig godt, hvis mindst en af hendes dagslure varer 1.5 time, fordi det sikrer at hun kommer igennem søvnens forskellige stadier 1-2 gange:)
Så det er for mig at se ikke nogen god idé at forlænge nattesøvnen på bekostning af at dagssøvnen springes over - for man kan "reparere" med en middagssøvn, hvis barnet har sovet dårligt om naatten, men man kan ikke på samme måde springe dagssøvn over og "reparere" om natten.
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Stamceller
Vores krop er bygget op af celler og Stamceller er oprindelige celler, hvorfra kroppens andre celler udvikler sig. Stamceller findes i det tidlige fosteranlæg, i navlestrengsblod hos nyfødte og i knoglemarven. Man kan sige at stamceller er en umoden celle, der i princippet kan udvikle sig til en hvilken som helst celle i kroppen.
Der forskes i at kunne udnytte stamceller fra fostre, da fosterstamceller kan være et vigtigt led i at helbrede mange forskellige sygdomme.
Erstatning - modermælk
Hvis du ikke ammer dit barn, eller hvis du ønsker at supplere din amning med mælk, så er det meget vigtigt, at du giver dit barn modermælkserstatning. Barnet må ikke få almindelig komælk at drikke, før det er 12 måneder gammel.
Modermælkserstatning kan gives fra fødslen. Det er af høj kvalitet, der er store krav til produceringen og sammensætningen af modermælkserstatning, og børn der får modermælkserstatning vokser og trives rigtig godt. Modermælkserstatning forhandles som...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Jeg skriver da jeg gerne vil takke dig for dine råd og støtte. Lige da jeg læste dit brev blev jeg ked af det, for jeg ville for alt i verden være en mor, som giver sit barn opmærksomhed nok. Men du havde jo ret :0)
Jeg har fået det godt igen, er begyndt at arbejde og får medicin og går til samtaler ved en psykolog. Det har hjulpet mig meget.
Jeg vil sige 1000 tak til dig for at støtte mig og give mig råd.
Du hører nok fra mig igen
Knus fra mig