Svar: Morgenmad - 15 mdr.
Kære Rikke
Tak for dit brev :)
Du må godt en gang imellem lave en omelet eller æggekage til din dreng og du kan evt. gøre denne lidt sundere og mere varieret ved at variere tilbehør som brød, grøntsager osv. Du kan komme forskellige grøntsager som gulerod, spinat, peberfrugt, kogte kartofler eller lignende i en omelet, ligesom du også kan tilsætte forskellige former for kød, - skinke, pølse osv.
Ellers er det stadig en rigtig god idé med grød, hvis du kan få ham til at spise dette. Du kan gøre f.eks. havregrød mere interessant ved at komme frisk revet æble på, tilsætte lidt rosiner eller lignende.
Han må også meget gerne få havregryn med lidt sukker og mælk, så han spiser det uden at det er kogt til grød.
En anden mulighed kan være "Mini Fras", der er udarbejdet sammen ved Viffos (Videnscenter for fødevarer og ...
... sundhed) og som serveres med f.eks. lidt letmælk. Der skal ikke sukker på.
Der findes mange forskellige morgencerealier på markedet og du skal se dig godt for, for mange af dem har et meget højt sukkerindhold. Du bør derfor vælge produkter, som har max 10 gram sukker pr. 100 gram.
Du kan også give ham tykmælk, cultura, ymer og yoghurt. Igen gælder at du skal se på sukkerindholdet og det anbefales at vælge neutrale produkter og så selv tilsætte frugt og bær, ligesom man også kan komme rugbrødsdrys, mysli og lignende på.
Forskellige former for brød - gerne fiberholdigt brød uden hele kerner vil også være rigtig fint om morgenen. På brødet bruges smør eller et smørbart produkt og det kan serveres med ost, lidt marmelade eller lidt frugt.
Jeg håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke og forsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Prævention - efter fødsel
Man kan godt blive gravid kort tid efter en fødsel - også selv om man ammer. Har I lyst til at genoptage jeres sexliv, er det derfor en god idé at finde en brugbar præventionsform.
Så længe du ammer, bør du ikke tage p-piller eller mini-piller, fordi østrogen nedsætter mælkeproduktionen, og fordi man endnu ikke kender langtidsvirkningerne, når medicinen går i modermælken.
I stedet kan det være en god idé at bruge kondom, også fordi det beskytter dig mod infektion....
Æbler og æblemos
Barnet kan fra 6 måneder spise al slagt frugt, frisk eller kogt. Frugten bør stadig moses, og æblemos vil ofte være et hit hos børn - især hvis det serveres, som topping på en grød. Rå æbler bør du dog være opmærksom på.
Børn under 3 år bør ikke få fødevarer, som er meget hårde eller som knækker let. En stor æblebåd kan knække og sætte sig fast i halsen, og af samme grund kan det ikke anbefales at give små børn et helt æble at gnave af. Du skal også være opmærksom på skrællen,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.