Svar: Lave om på dagsrytmen
Hej med dig
Tillykke med det nye job :) Selvom det bliver hårdt at stå tidligt op, så lyder det dejligt at du nu kan få fri kl 15.30 og ikke først kl 17.30 - det bliver dejligt for jeres lille familie at have mere tid sammen om aftenen :)
Det er naturligt ekstra udfordrende, når man har en lille "ugle" - jeres dreng trives rigtig godt med en rytme, hvor han går sent i seng og sover længe om morgenen. Men sådan går det ikke nu og I er nødt til at skabe nye rutiner - og det kan sagtens lade sig gøre :)
Den blideste måde er at ændre på hans tider med ca 15 minutter af gangen. Det vil sige at vække ham 15 minutter tidligere hver morgen og på samme måde putte ham tidligere til middagslur, og putte ham tidligere i seng. Nogle gange skal der også ændres på hans spisetider og det skal du naturligvis passe ind i forhold til den rytme, I skal have fremover.
Lige nu sover Victor til kl 7.30, hvor du vækker ham. Og stille og roligt skal du vække ham kl 7.15, så kl 7.00, 6.45, 6.30, 6.15 osv. indtil du rammer det tidspunkt, hvor han ...
... normalt skal op. På samme måde skal hans middagslur rykkes, så hvis han f.eks. plejer at sove middagslur kl 14, så rykker du den frem til 13.45, 13.30, 13.15, 13.00 osv. indtil også dette passer med rutinerne i vuggestuen og det faktum at dagen nu starter tidligere. Måske skal han allerede sove til middag kl 12.
Du kan ændre på tidspunkterne fra dag til dag, nogle gange er du dog nødt til at lade ham bibeholde samme tider et par dage af gangen, før du så ændrer igen.
Når du ændrer på hans rytme, så vil han naturligt kunne blive mere træt og det er her vigtigt at du holder fast i at han tidligere trives rigtig godt med den rytme han havde. Det betyder at du skal holde fast i den sovemængde han f.eks. tidligere havde - at han måske sover 2½ time til middag - det skal han stadig gøre, selvom han kommer tidligere op - og han skal ikke begynde at forlænge sin dagssøvn unødigt, så han ikke er til at få i seng - det er vigtigt at han rytme flyttes, men ikke at hans søvnbehov ændres:)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Flyverdragter til børn
Flyverdragter er nødvendige, og de fleste børn starter med at bruge en flyverdragt, når de begynder at kravle omkring i 1 års alderen.
Flyverdragter er til leg udenfor - ikke til at sove i. De fleste flyverdragter er meget varme og kan også være lidt stive i stoffet, og nogle flyverdragter er faktisk så stive og tunge, at de gør det svært for barnet at bevæge sig rundt. Derfor kan det være en god idé at vælge en flyverdragt, som ikke er alt for tung, og som netop giver...
Indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores helbred og for blandt andet at mindske risikoen for husstøvmideallergi. Miljøstyrelsen har følgende 5 råd til bedre indeklimavaner:
1. Luk luften ind. Sørg for gennemtræk 2x5 minutter hver dag. Luften indenfor kan være mere forurenet end luften udenfor, og der skal gennemtræk til, for at luften bliver skiftet ud. Vinduer på klem giver ikke samme effekt.
2. Gør hyppigt rent. Fjern støv en gang om ugen f.eks. ved støvsugning og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire