Svar: Spiser sjældent kød
Hej med jer
Det er ikke alle der spiser kød og det kan godt lade sig gøre at få barnets behov for protein osv. dækket selvom barnets indtag af kød er lille. Det er dog generelt en god idé, hvis I jævnligt selv spiser kød og som noget helt naturligt lader jeres datter få lidt af dette. Det vil gøre hende mere tryg ved det og vil gøre at hun på sigt måske vil spise mere af det, netop fordi hun ser at I spiser det.
I skal altså ikke tvinge hende til at spise kød, men tilbyde det, lade det indgå som en naturlig del af den mad hun får tilbudt og så lade hende selvregulere sin lyst til at spise det.
Kød er mange ting - det kan være kødpålæg til rugbrød. Det kan både være stykker af forskellige typer kød - hamburgerryg, skinke, kylling, pølser af forskellige slags osv. Det kan også være "smørbart kød" som leverpostej, skinkesalat eller I kan lave "kyllingemango", hvor I blander kogt hakket kylling med mango og cremefraiche.
Gammeldags kødretter med sovs, er ofte et hit for børn - så nogle gange kan det hjælpe at tænke lidt i de gamle retter og ikke spise "for ...
... moderne" ... Det kunne være boller i karry, kartoffelmos og millionbøf, oksegryde med rodfrugter, gullasch, forloren skildpadde - eller det kan være frikadeller, forloren hare, græsk farsbrød osv.
Spiser jeres datter fisk? Hvis hun gør dette, så giv hende gerne fisk næsten hver dag f.eks. til frokost. Derudover er det vigtigt at hun får fuldkornsprodukter, bælgfrugter, linser, nødder, grøntsager, frugt, ost, mælk, mælkeprodukter og æg.
Vegetarkost er normalt sund kost, men den kan mangle nogle vitaminer og mineraler. Især de første to leveår er kosten meget vigtig i forhold til barnets vækst og det er derfor en god idé at give hende så varieret et tilbud som muligt. Især B12 vitamin og D-vitamin er vigtigt, men også zink og jern kan være vanskeligt at dække, hos børn der er vegetarer, så her kan det være en god idé at give hende en daglig multivitaminpille,så hun får lidt ekstra den vej igennem. Vælg en tyggetablet som kan knækkes i kvarte, så hun ikke får den galt i halsen.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke :)
Og rigtig god påske!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Bleer
Det må anbefales at bruge engangsbleer, da dette er både nemt og rart for mor og barn. Bleerne bliver bedre og bedre kvalitet og det er muligt at købe svanemærkede bleer, så man både skåner barn og miljø. Det er normalt ikke mere miljøbelastende at bruge engangsbleer, end stofbleer der skal vaskes, koges og tumbles.
Dit barn skal i starten skiftes 6-10 gange i døgnet og barnet vil ofte bruge ble til det er 2 ½ - 3 år gammelt. Efter 3 års alderen bruger mange stadig ble om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.