Svar: Spiser sjældent kød
Hej med jer
Det er ikke alle der spiser kød og det kan godt lade sig gøre at få barnets behov for protein osv. dækket selvom barnets indtag af kød er lille. Det er dog generelt en god idé, hvis I jævnligt selv spiser kød og som noget helt naturligt lader jeres datter få lidt af dette. Det vil gøre hende mere tryg ved det og vil gøre at hun på sigt måske vil spise mere af det, netop fordi hun ser at I spiser det.
I skal altså ikke tvinge hende til at spise kød, men tilbyde det, lade det indgå som en naturlig del af den mad hun får tilbudt og så lade hende selvregulere sin lyst til at spise det.
Kød er mange ting - det kan være kødpålæg til rugbrød. Det kan både være stykker af forskellige typer kød - hamburgerryg, skinke, kylling, pølser af forskellige slags osv. Det kan også være "smørbart kød" som leverpostej, skinkesalat eller I kan lave "kyllingemango", hvor I blander kogt hakket kylling med mango og cremefraiche.
Gammeldags kødretter med sovs, er ofte et hit for børn - så nogle gange kan det hjælpe at tænke lidt i de gamle retter og ikke spise "for ...
... moderne" ... Det kunne være boller i karry, kartoffelmos og millionbøf, oksegryde med rodfrugter, gullasch, forloren skildpadde - eller det kan være frikadeller, forloren hare, græsk farsbrød osv.
Spiser jeres datter fisk? Hvis hun gør dette, så giv hende gerne fisk næsten hver dag f.eks. til frokost. Derudover er det vigtigt at hun får fuldkornsprodukter, bælgfrugter, linser, nødder, grøntsager, frugt, ost, mælk, mælkeprodukter og æg.
Vegetarkost er normalt sund kost, men den kan mangle nogle vitaminer og mineraler. Især de første to leveår er kosten meget vigtig i forhold til barnets vækst og det er derfor en god idé at give hende så varieret et tilbud som muligt. Især B12 vitamin og D-vitamin er vigtigt, men også zink og jern kan være vanskeligt at dække, hos børn der er vegetarer, så her kan det være en god idé at give hende en daglig multivitaminpille,så hun får lidt ekstra den vej igennem. Vælg en tyggetablet som kan knækkes i kvarte, så hun ikke får den galt i halsen.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke :)
Og rigtig god påske!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Rodfrugter
Især i de kolde efterårs- og vintermåneder er rodfrugter rigtig gode. Rodfrugter er sunde, nærende og giver god smag til mange vinterretter og så har de farver og en naturlig sødme, som mange børn sætter stor pris på.
Pastinakker og jordskokker er lyse, gulerødder orange, og rødbeder har en farve, der kan variere fra det violette over i det vinrøde, alt efter hvordan de tilberedes.
Det danske klima er godt at dyrke rodfrugter i og det er som udgangspunkt en god idé...
Søskende
Det er helt normalt at der kan opstå jalousi, når der pludselig kommer en lille ny, som kræver at få noget af den opmærksomhed, der tidligere var forbeholdt storesøster eller storebror. Her er lidt råd til hvordan du kan imødegå nogle af de problemer der kan opstå:
- Husk at give den store opmærksomhed. Vær opmærksom på at den store har savnet dig imens du har været indlagt med den lille ny. Gør familien opmærksom på at de gerne må komme med gaver til den lille, men det er næsten...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.