Svar: Finde den rigtige sengetid
Kære Mettemor
Tak for dit brev :)
De fleste børn vil, når de er omkring halvandet år gamle have brug for at sove ca. 13½ time i døgnet. I fortæller at jeres datter vækkes om morgenen kl 06.30 og at hun sover 3-31/2 time til middag. Ud fra dette bør hendes søvn om natten altså vare ca 10 timer og hendes udregnede puttetidspunkt vil derfor være kl 20-20.30.
I putter ofte jeres datter mellem 18.30-19 og det lyder således naturligt at hun ofte først falder i søvn 1-1 ½ time efter hun er puttet - det passer med hendes udregnede tidspunkt ...
Det er naturligt at hun er rigtig træt om aftenen og har svært ved at finde overskud sidst på dagen. Især lige nu, hvor der sker rigtig meget udviklingsmæssigt med hende, vil hun naturligt have svært ved at finde både motorisk og mental ro, når hun skal sove. Det hjælper her ofte at give et aftenbad, som I også fortæller at I gør, men I skal være opmærksomme på, at hun bør puttes 1-1 ½ time efter badet hvis det skal have effekt. Hvis hun puttes før, så vil badet ofte have en opkvikkende effekt.
Derudover tænker jeg at hendes flaske skal væk nu og at I i stedet skal tilbyde hende en godnatgrød og en kop mælk. Det vil sige en ny rytme, hvor hun får aftensmad, kommer i bad, får grød og mælk, får børstet tænder og derefter puttes.
Aftensmad kl 17.30-18, herefter bad kl 18.30, så en godnatgrød og så prøve at putte hende kl 19.30-20. Det er tidligere ...
... end hendes udregnede behov, men hun vil evt. godt kunne falde i søvn her - I takt med at hun begynder at kunne sove lidt tidligere om aftenen, så vil hendes dagslur ofte naturligt blive lidt kortere og samlet vil hun så stadig sove det hun har behov for.
I skal være opmærksomme på at I bør holde samme rytme i weekenden. Hvis I lader hende sove til hun vågner af sig selv kl 8, så vil hun naturligt ændre rytme resten af dagen og hendes indre ur vil have svært ved at finde sin rytme. Et fast stå op tidspunkt er vigtigt, det er med til at styre rytmen for resten af dagen.
Når I putter jeres datter, så vil det være rigtig fint at sidde hos hende, læse en godnathistorie, tale lidt om dagen og alt det hun har oplevet og på den måde hjælpe hende til at koble fra mentalt. I kan holde hende lidt i hånden og på den måde berolige hende. Hvis hun er parat til at sove, så vil hun ofte kunne falde i søvn netop ved at I er der og i løbet af ca 15 minutter.
Hun må også gerne ligge og tumle lidt rundt i sengen, hun må gerne ligge og hygge sig, pludre osv. Det er helt okay. Det kan dog være en god idé at gå ind til hende, før hun bliver ked af det, for det er vigtigt at hun ikke forbinder det at sove med noget som ikke er rart. Det er vigtigt at hun hele tiden føler at det at skulle sove er hyggeligt og en stund på dagen, som hun kan se frem til :)
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Kæledyr og børn
I rigtig mange børnefamilier har man en eller anden form for kæledyr, og det er ofte en hund, kat eller et andet kæledyr med pels.
Det kan være rigtig dejligt for børn at vokse op sammen med dyr, og det er lærerigt at skulle hjælpe til med at passe et dyr og sørge for,, at dyret har det godt. At skulle være med til at tage sig af et kæledyr lærer dit barn om ansvar. Det overordnede ansvar for kæledyret er dog dit. Du kan ikke regne med, at dit barn selv kan sørge for et kæledyr,...
Dåb
Hvis du ønsker at få dit lille barn døbt i kirken, skal du henvende dig til kirkekontoret eller til præsten ved den kirke, hvor I gerne vil have jeres barn døbt. I aftaler så i fælleskab et tidspunkt for dåben, og I mødes også og taler om dåbsritualet, og hvordan det hele foregår.
I de fleste kirker foregår barnedåben som en del af søndagsgudstjenesten, men i nogle kirker arrangeres særlige dåbsgudstjenester f.eks. om lørdagen.
Før dåben skal I vælge mindst 2 og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S