Svar: Falder sent i søvn og står tidligt op
Kære Ditte
Tak for dit brev :)
Der er ingen tvivl om at jeres dreng hører til de børn, der sover mindre end gennemsnittet og at I nok er nødt til at acceptere dette. Jeg forstår dog godt jeres ønske om længere nattesøvn, for det er naturligt rigtig svært ikke at have tid til hinanden hverken om aftenen eller om morgenen ...
Som udgangspunkt er det godt at jeres dreng sover en lang lur til middag. For det er sådan at dagssøvnen kan reparere på den mistede nattesøvn og et betyder at når han sover så lang en lur i løbet af dagen, så udskiller han væksthormon, hans får bearbejdes dagens oplevelser osv. og det er rigtig godt for ham. Det er således bedre at han sover kortere om natten og får sin middagslur, end at han f.eks. slet ikke sove om dagen ...
I kan dog godt arbejde på at dagssøvnen bliver lidt kortere, - f.eks. 2 timer og nattesøvnen så en time længere. Og det er vigtigt at forsøger at lave ændringen med meget små skridt. I skal således ikke pludselig fra den ene dag til den anden fjerne 1 time af hans lur.
I første omgang vil det være en god idé at I prøver at få ham til at sove lidt tidligere om aftenen og det gøres bedst, ved at I putter ham, når I ved at han normalt er ...
... parat til at sove. Lige nu ligger han ofte i sin seng, taber sin sut, kalder på jer osv. og forventer næsten at putningen er forbundet med et ritual hvor han kalder og i kommer. Han skal have et nyt ritual, der betyder at han puttes, I læser lidt og så sover han i løbet af ca 15 minutter og derfor skal han ikke puttes før han med sikkerhed kan sove. Og det kan godt være at det først er kl 21.30.
Når han er kommett ind i en rytme, hvor han har lært at lægge sig til at sove inden for ca. 15 minutter efter han er puttet, så kan I begynde at flytte hans puttetidspunkt lidt frem. Samme ritual som vanligt, men nu kl 21.15, derefter 21.00, 20.45, 20.30 osv. indtil I rammer kl 20 som er det tidspunkt, hvor I gerne ser at han sover.
Og i takt med at dette sker, så vil han ofte begynde at afkorte sin middagslur af sig selv og hvis ikke han gør det, så kan I afkorte luren om dagen lidt - netop med 15 minutter, så han ikke sover fra 12.30-15.30, men sover fra 12.30 til 15.15, så 15.00, så 14.45, så 14.30 - og på den måde får de to timers middagslur han har behov for samtidig med at nattesøvnen så gøres tilsvarende længere ...
Jeg håber at ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gør pusletid til hyggetid - med naturlig pleje fra Olívy
En ren ble er det primære formål, når ens baby bliver lagt til rette på puslepladsen. Men faktisk er pusletiden meget mere end blot en praktisk opgave. Det er en unik mulighed for at styrke båndet til dit barn, stimulere sanserne og skabe tryghed. En god pusleoplevelse handler ikke kun om ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
2. maj 2025 | Sovevaner | 21 mdr.
Kære Helen, Vi håber, du kan hjælpe os med at skabe en kortere og endnu...
22. april 2025 | Sovevaner | 14 mdr.
Nu 14 måneder og i seng på anden måde - del III
Hej Helen, Det er ikke lykkedes for os.. i to aftener fald han i søvn...
13. april 2025 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har nu forsøgt at bruge nogle af dine råd ift min datter på...
10. april 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Kære Helen Din brevkasse har været en kæmpe hjælp hele vores tid som nye...
10. april 2025 | Sovevaner | 2 år, 7 mdr.
Kære Helen. Vi søger råd til at få putning til at fungere. Vi har pga....
Viden om børn:
Flyverdragter til børn
Flyverdragter er nødvendige, og de fleste børn starter med at bruge en flyverdragt, når de begynder at kravle omkring i 1 års alderen.
Flyverdragter er til leg udenfor - ikke til at sove i. De fleste flyverdragter er meget varme og kan også være lidt stive i stoffet, og nogle flyverdragter er faktisk så stive og tunge, at de gør det svært for barnet at bevæge sig rundt. Derfor kan det være en god idé at vælge en flyverdragt, som ikke er alt for tung, og som netop giver...
Kosttilskud - børn
Følgende kosttilskud anbefales til børn:
- D-vitamin tilskud gives til alle børn i alder 0-4 år. Der gives 10 mikrogram dagligt. Børn med mørk hud og/eller børn, som går klædt, så kroppen er tildækket om sommeren skal forsætte med D-vitamin gennem hele barndommen/livet.
- Calcium gives til børn, der har mælkeallergi eller til børn, hvor forældrene ikke ønsker at give deres barn mælkeprodukter. Der gives 500 mg dagligt fra 1 års alderen.
- Jerntilskud...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.