Svar: Rykke nattesøvnen en time?
Kære I
Tak for dit brev :)
Det kan være rigtig svært at rykke på rytmen hos et barn der kun er 8 måneder gammel, men hos jer, synes jeg det kan være et forsøg værd. I hvert fald vil det være en rigtig god idé at arbejde på en rytme, hvor jeres dreng kan sove mindre om dagen og længere nattesøvn.
Man kan sige at samlet får han den søvn han har behov for, men det er uhensigtsmæssigt at han sover så meget om dagen og så kort en nattesøvn. Med den alder han har, er det vigtigt at han bruger dagen til at være vågen, aktiv, udforske verden, bruge sig selv både motorisk og mentalt - det skal foregå om dagen og ikke kl 04 om natten :)
Jeres problem opstår, fordi han ofte sover kort middagslur og ofte sover en sen eftermiddagslur mellem 16-19. Den søvn der ligger efter kl 16 kan æde af nattesøvnen og det er årsagen til at han vågner kl 04 ... Derudover er det sådan at det "dyk" han har om dagen kl 16, hvor han er træt og falder i søvn - det tilsvarende "peak", har han om natten, hvor han vågner kl 04. Derfor er I nødt til at ændre lidt på hele dagens rytme.
Det I skal gøre er at arbejde på en længere middagslur, jo længere middagslur han tager, jo bedre han sover til middag, jo bedre vil han kunne holde sig vågen om eftermiddagen og først på aftenen, gå i seng i passede tid og også sove længere og bedre om natten / først på morgenen ...
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, frugtmos (jerntilskud), vand af kop.
Puttes til formiddagslur, sover her måske 60 minutter
Frokost 12: Grøntsagsmos med kød eller fisk - hjemmelavet eller mos fra glas, suppleres med små rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, vand af ...
... kop.
Tilbydes en banan og ammes og puttes derefter til middagslur kl 13.30, sover her gerne et par timer, måske mere. Hold ham gerne sovende, evt. ved at trille ham en lang tur, så han får den søvn han har behov for netop midt om dagen. Kommer op af luren senest kl 16 ...
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop. Evt en lille portion tykmælk med frugtmos eller lignende.
Aften 17.30-18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, udgangspunktet er familiemaden, almindelige børnevenlige retter som frikadeller (kød eller fisk), pasta med kødsovs, risretter osv. Suppleres med lidt brødskorper eller lignende i hånden at gumle på selv, vand af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Godnatgrød
Ammes og puttes til natten 19.30-20
Sen aften eller først på natten: Ammes rigtig godt og sover herefter videre.
Det kan være nødvendigt at vække ham fra formiddagsluren, for at sikre at han er parat til at sove en længere middagslur, når han puttes til den. Og her skal han så have lov til at sove 2-2½ time, så han må samlet gerne sove f.eks. 3 ⅓ time i løbet af dagen, fordelt på to lure. Men det vil hjælpe jer, hvis det er middagsluren der er den længste og ikke formiddagsluren, så det er her I skal sætte ind ...
Og ja - normalt skal børn have lov til at sove, når de sover. Men her er I nødt til at hjælpe ham til en mere hensigtsmæssig rytme og det kan her være nødvendigt at vække ham om formiddagen, netop for at få middagsluren god. Det der er vigtigt er, at I hele tiden sikrer ham den søvn han har behov for - han skal stadig sove og også sove godt, men det skal være på tidspunkter som er mere hensigtsmæssige for både ham og jer ...
Jeg håber at ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
6. oktober 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hjælp søges efter 7 dage uden egentlig søvn
Kære Helen. Jeg har en dreng på 10 uger. Født med akut kejsersnit. Han sad...
4. oktober 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Søvn - Korte dagslure og sover godt om natten
Hej Helen Jeg har længe fulgt dig og brugt din bog om søvn, da min store...
Viden om børn:
Hjemmefødsel
Lang de fleste kvinder kan selv vælge, om de vil føde hjemme eller på sygehuset. Der er dog visse undtagelser - hvis du venter tvillinger, hvis dit barn vender forkert, eller hvis der er specielle komplikationer, så vil du blive frarådet at gennemføre en hjemmefødsel. Tal derfor altid med din jordemoder og læge om, hvad du godt kunne tænke dig.
Der kan være mange fordele ved at føde hjemme. Du har f.eks. din egen jordemoder, du er på hjemmebane - hun er på besøg, du er mere...
Rotavirus
Rotavirus er den hyppigste årsag til diarré og opkastninger hos spædbørn. De fleste børn smittes mens de er mellem 6-24 måneder. De får kraftige opkastninger, vandig diarré og måske feber og barnet er i risiko for at få væskemangel. Symptomerne kan vare op til 7 dage.
Tegn på væskemangel er tørst, irritation, uro, sløvhed, indsunkne øjne, tør mund og tunge, tør hud og sparsom vandladning. Hvis du ikke kan få dit barn til at drikke og du oplever et eller flere af ovenstående tegn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.