Svar: Rykke nattesøvnen en time?
Kære I
Tak for dit brev :)
Det kan være rigtig svært at rykke på rytmen hos et barn der kun er 8 måneder gammel, men hos jer, synes jeg det kan være et forsøg værd. I hvert fald vil det være en rigtig god idé at arbejde på en rytme, hvor jeres dreng kan sove mindre om dagen og længere nattesøvn.
Man kan sige at samlet får han den søvn han har behov for, men det er uhensigtsmæssigt at han sover så meget om dagen og så kort en nattesøvn. Med den alder han har, er det vigtigt at han bruger dagen til at være vågen, aktiv, udforske verden, bruge sig selv både motorisk og mentalt - det skal foregå om dagen og ikke kl 04 om natten :)
Jeres problem opstår, fordi han ofte sover kort middagslur og ofte sover en sen eftermiddagslur mellem 16-19. Den søvn der ligger efter kl 16 kan æde af nattesøvnen og det er årsagen til at han vågner kl 04 ... Derudover er det sådan at det "dyk" han har om dagen kl 16, hvor han er træt og falder i søvn - det tilsvarende "peak", har han om natten, hvor han vågner kl 04. Derfor er I nødt til at ændre lidt på hele dagens rytme.
Det I skal gøre er at arbejde på en længere middagslur, jo længere middagslur han tager, jo bedre han sover til middag, jo bedre vil han kunne holde sig vågen om eftermiddagen og først på aftenen, gå i seng i passede tid og også sove længere og bedre om natten / først på morgenen ...
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, frugtmos (jerntilskud), vand af kop.
Puttes til formiddagslur, sover her måske 60 minutter
Frokost 12: Grøntsagsmos med kød eller fisk - hjemmelavet eller mos fra glas, suppleres med små rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, vand af ...
... kop.
Tilbydes en banan og ammes og puttes derefter til middagslur kl 13.30, sover her gerne et par timer, måske mere. Hold ham gerne sovende, evt. ved at trille ham en lang tur, så han får den søvn han har behov for netop midt om dagen. Kommer op af luren senest kl 16 ...
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop. Evt en lille portion tykmælk med frugtmos eller lignende.
Aften 17.30-18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, udgangspunktet er familiemaden, almindelige børnevenlige retter som frikadeller (kød eller fisk), pasta med kødsovs, risretter osv. Suppleres med lidt brødskorper eller lignende i hånden at gumle på selv, vand af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Godnatgrød
Ammes og puttes til natten 19.30-20
Sen aften eller først på natten: Ammes rigtig godt og sover herefter videre.
Det kan være nødvendigt at vække ham fra formiddagsluren, for at sikre at han er parat til at sove en længere middagslur, når han puttes til den. Og her skal han så have lov til at sove 2-2½ time, så han må samlet gerne sove f.eks. 3 ⅓ time i løbet af dagen, fordelt på to lure. Men det vil hjælpe jer, hvis det er middagsluren der er den længste og ikke formiddagsluren, så det er her I skal sætte ind ...
Og ja - normalt skal børn have lov til at sove, når de sover. Men her er I nødt til at hjælpe ham til en mere hensigtsmæssig rytme og det kan her være nødvendigt at vække ham om formiddagen, netop for at få middagsluren god. Det der er vigtigt er, at I hele tiden sikrer ham den søvn han har behov for - han skal stadig sove og også sove godt, men det skal være på tidspunkter som er mere hensigtsmæssige for både ham og jer ...
Jeg håber at ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Appetit
Børns appetit varierer meget. Nogle gange spiser barnet meget i løbet af en dag og andre gange betydeligt mindre.
Det er helt i orden, så længe barnet trives, er aktivt og hverken bliver for tyk eller tynd. Og som udgangspunkt må du tro på at dit barn har en naturlig evne til at spise, når de tilbydes mad og til at sige fra, hvis det ikke har behov for mere.
Når man ammer ved man aldrig hvor meget barnet egentlig får og her må man tro på at hvis der kommer noget ud...
Tommelfinger - sutte på
Allerede mens barnet ligger i mors mave under graviditeten, øver det sig i at sutte på finger. Derfor ser man ofte, at nyfødte og småbørn ligger og sutter på deres fingre - det har de også gjort inde i maven.
At sutte på tommelfinger har akkurat samme beroligende effekt som al anden sutten hos spædbørn. Suttebehovet er naturligt og må ikke undertrykkes, da det giver barnet en form for tryghed. Det er dog stadig vigtigt, at barnet får den tryghed og opmærksomhed, som det har...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.