Svar: A-vitamin
Kære Mor
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, der findes i mange af de fødevarer vi spiser - f.eks. i fisk, mælk og æg. Vitamin A er også beta-karoten, som findes i f.eks. grøntsager og frugt med orange farver og meget mørkegrønne farver - f.eks. i gulerødder, i tomat og i spinat.
Spæd- og småbørn får hovedsageligt deres behov for A vitamin dækket via modermælk, modermælkserstatning eller andre mælkeprodukter. A vitamin er vigtig for reguleringen af cellers arveanlæg og det har også betydning for immunforsvaret.
I Danmark er der ikke problemer med A vitamin mangel, men det ses i andre udviklingslande og det er måske derfor man har tilsat ekstra A vitamin til mælken hvor du bor. Det må generelt anbefales at følge de retningslinjer, der er i det land, hvor man bor, og derfor skal dine drenge naturligvis drikke mælken, som de er glade for - ligesom du også selv skal drikke din mælk :)
Man kan godt indtage for meget A vitamin. Det anbefalede indtag er 300 RE dagligt. En RE svarer til 1 μg ...
... retinol, 12 μg beta-karoten. Tidligere anbefalede man f.eks. levertran i Danmark, fordi det var med til at sikre barnet D-vitamin. Men det anbefales ikke mere, fordi levertran også indeholder store mængder A-vitamin og der derfor kan være risiko for overdosering .. I Norge anbefales levertran dog stadig, så vidt jeg ved - så igen er der forskellige anbefalinger, alt efter hvor man bor.
Børn født for tidligt, vil have et større behov for A vitamin, fordi de ved fødslen har små leverdepoter. Derfor anbefales det blandt andet at for tidligt fødte børn tilbydes ACD-dråber og ikke kun D-dråber som er anbefalingen til børn født til tiden.
Med hensyn til din dreng på 2.5 år, så vil det være rigtig fint hvis han får mellem 350 til max 500 ml mælk/mælkeprodukt dagligt. Holder du dig inden for denne margen, så burde han få det han har behov for - og dermed heller ikke få for meget af noget. Samme mængde gælder også i forhold til dit eget indtag.
Jeg håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
Viden om børn:
Æbler og æblemos
Barnet kan fra 6 måneder spise al slagt frugt, frisk eller kogt. Frugten bør stadig moses, og æblemos vil ofte være et hit hos børn - især hvis det serveres, som topping på en grød. Rå æbler bør du dog være opmærksom på.
Børn under 3 år bør ikke få fødevarer, som er meget hårde eller som knækker let. En stor æblebåd kan knække og sætte sig fast i halsen, og af samme grund kan det ikke anbefales at give små børn et helt æble at gnave af. Du skal også være opmærksom på skrællen,...
Autostol
Til transport i bil skal barnet sidde i en godkendt autostol. Det lille barn skal helst sidde fastspændt med ryggen mod kørselsretningen.
Autostole skal være godkendt efter ECE (R)-44-03 eller 44-04. Der skal være et E-mærke på stolen, og den lange talrække under eller efter E-mærket skal starte med enten 03 eller 04.
For fastmonterede autostole hedder godkendelsen ECE (R) 44-05.
Autostole med andre mærkninger skal også være E-mærket, for at de er...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...