Svar: A-vitamin
Kære Mor
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, der findes i mange af de fødevarer vi spiser - f.eks. i fisk, mælk og æg. Vitamin A er også beta-karoten, som findes i f.eks. grøntsager og frugt med orange farver og meget mørkegrønne farver - f.eks. i gulerødder, i tomat og i spinat.
Spæd- og småbørn får hovedsageligt deres behov for A vitamin dækket via modermælk, modermælkserstatning eller andre mælkeprodukter. A vitamin er vigtig for reguleringen af cellers arveanlæg og det har også betydning for immunforsvaret.
I Danmark er der ikke problemer med A vitamin mangel, men det ses i andre udviklingslande og det er måske derfor man har tilsat ekstra A vitamin til mælken hvor du bor. Det må generelt anbefales at følge de retningslinjer, der er i det land, hvor man bor, og derfor skal dine drenge naturligvis drikke mælken, som de er glade for - ligesom du også selv skal drikke din mælk :)
Man kan godt indtage for meget A vitamin. Det anbefalede indtag er 300 RE dagligt. En RE svarer til 1 μg ...
... retinol, 12 μg beta-karoten. Tidligere anbefalede man f.eks. levertran i Danmark, fordi det var med til at sikre barnet D-vitamin. Men det anbefales ikke mere, fordi levertran også indeholder store mængder A-vitamin og der derfor kan være risiko for overdosering .. I Norge anbefales levertran dog stadig, så vidt jeg ved - så igen er der forskellige anbefalinger, alt efter hvor man bor.
Børn født for tidligt, vil have et større behov for A vitamin, fordi de ved fødslen har små leverdepoter. Derfor anbefales det blandt andet at for tidligt fødte børn tilbydes ACD-dråber og ikke kun D-dråber som er anbefalingen til børn født til tiden.
Med hensyn til din dreng på 2.5 år, så vil det være rigtig fint hvis han får mellem 350 til max 500 ml mælk/mælkeprodukt dagligt. Holder du dig inden for denne margen, så burde han få det han har behov for - og dermed heller ikke få for meget af noget. Samme mængde gælder også i forhold til dit eget indtag.
Jeg håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
Viden om børn:
Autostol
Til transport i bil skal barnet sidde i en godkendt autostol. Det lille barn skal helst sidde fastspændt med ryggen mod kørselsretningen.
Autostole skal være godkendt efter ECE (R)-44-03 eller 44-04. Der skal være et E-mærke på stolen, og den lange talrække under eller efter E-mærket skal starte med enten 03 eller 04.
For fastmonterede autostole hedder godkendelsen ECE (R) 44-05.
Autostole med andre mærkninger skal også være E-mærket, for at de er...
Nysgerrighed børn
At være nysgerrig er den egenskab, der giver barnet nye erfaringer, og dermed får barnet til at udvikle sig og blive mere intelligent. Små børn er født som små forskere, der er rigtig gode til at undre sig over ting de møder og være nysgerrige på den verden, der omgiver dem.
Et barn skal derfor ikke stoppes i at udforske verden, men skal have lov til at undersøge og bibeholde sit naturlige anlæg for nysgerrighed. Det lille barn skal således opfordres til at føle, gribe, smage og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Tusind tak for din hjælp til ammestop. Jeg har i denne uge endelig lagt amningen på hylden, og lillepigen har ikke sagt et kvæk. Hun falder så pænt i søvn, imens jeg synger for hende. Hun er så dygtig, og jeg er glad for, at det har været så let. Der er selvfølgelig stadig mælk i mine bryster, men de er ikke spændte. Så tusind tak for dine råd...
Hilsen en mor, der gerne ville gøre ammestop så let som muligt for både mor og barn.