Svar: Måltider
Kære Maria
Tak for dit brev :)
LIgesom vi skal hjælpe vores børn med at fornemme, når de er trætte og har brug for at sove, så skal vi også hjælpe dem med at fornemme mæthed og sult. Derfor er det rigtig vigtigt at jeres dreng får mad, når han siger at han er sulten. Og desværre sker det alt for ofte, at vi siger "nu må du lige vente lidt", når vi er igang med maden og skal spise om ½ time. Ofte tænker vi at så er barnet rigtig sulten, når vi sætter os til bordet, men faktisk er det ikke tilfældet. BArnet lærer nemlig at undertrykke sin sultfornemmelse, når det skal vente og når vi så serverer maden ½ time senere, ja så er barnet ikke længere sulten og spiser derfor ikke særlig meget - og så kommer det desværre ofte anklagende fra os forældre "du sagde da ellers at du var så sulten, så nu skal du spise!" ...
Så ja, det kan være en rigtig god idé at spise kl 17.30 i stedet for kl 18, hvis du generelt fornemmer at det er der jeres dreng er sulten og reelt er parat til at spise. Og hvis det ikke er muligt at spise så ...
... tidligt, så vil det være helt relevant at give ham et større mellemmåltid, når han kommer hjem fra børnehave og evt. også give ham et "før aftensmads måltid". Det kan være lidt af de råvarer som du alligevel skal bruge til aftensmaden - grøntsager, eller andet der snittes og gøres klar. Det kan også være en frikadelle fra aftenen i forvejen eller måske et stykke rugbrød, hvis han er meget sulten. Altså et sundt tilbud, som er ligeså godt som aftensmaden og så du stadig har det okay med, at han så ikke spiser helt så meget, når han sidder ved bordet. Til gengæld har han fået mad, da han mærkede at han var sulten og det er vigtigt :)
Aftengrøden synes jeg han skal have lov til at beholde - det er vigtigt at han får noget i maven før han sover, så han ikke går sulten i seng. Det er vigtigt at prioritere en god nat, både for ham og for jer :)
Et godnat måltid kan også være rester fra aftensmaden, en grovbolle, en banan eller lignende. Det behøver ikke nødvendigvis være grød :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Astma
Børn med astma trækker ikke vejret på samme måde som vi andre. Når man har astma, så snører luftvejene sig sammen, passagen for luft ind og ud af lungerne bliver mindre og barnet har derfor svært ved at trække vejret.
Astma er det man kan kalde for en lungesygdom og børn med astma vil ofte have anfald, hvor de tydeligt har problemer med vejrtrækningen. Under et astmaanfald vil barnet få en hvæsende, pibende vejrtrækning, kvælningsfornemmelse, vedvarende hoste og nogle gange også...
Menstruation - efter fødsel
Det er meget forskelligt, hvornår menstruationen begynder igen efter en fødsel. Hos nogle kvinder kommer menstruationen allerede efter ca. 8 uger, men det er også helt normalt, at menstruationen først kommer et år efter, at du har født.
Hvis du ammer, vil det ofte udskyde din menstruation, så menstruationen først vender tilbage, når du begynder at trappe ned i antallet af amninger eller helt er stoppet. Men menstruationen kan vende tilbage på forskelligt tidspunkt, uanset om du...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.