Svar: Fra skemad til familiemad
Kære Karina
Tak for dit brev og for dine søde ord om min bog om børn og mad. Det er rigtig dejligt at høre at du bruger den flittigt og er glad for den - tak! :)
Det er en rigtig god idé at lade jeres datters mad tage udgangspunkt i den mad I andre spiser. Og med den alder hun har nu, vil dette blive lettere og lettere. Der er stort set ikke noget hun ikke må få, men der kan være nogle retter som naturligt er bedre for hende at spise end andre.
Hun må gerne få brasede kartofler eller kartofler lavet på alle mulige måder, - bage kartofler, hasselbagte kartofler, kartoffelmos, kartoffelbåde, alm. kogte kartofler, kartoffelsalat, kartoffelrösti osv.
Hun må også få alle former for kød, men vil naturligt have lettest ved at spise retter med hakket kød. Det er meget svært for hende at tygge sig igennem et stykke oksekød, - med hakket kød går det noget lettere. Du kan lave kødsovs, millionbøf, farsbrød, frikadeller, kødboller osv. Du må gerne krydre med almindelige milde krydderier.
Kød der er kogt er også lettere for hende at tygge og det kan f.eks. være skinke eller kogt hamburgerryg. Det kan også skæres i tern, som hun kan øve sig i at spise med pincetgreb.
Fisk af alle mulige slags - lavet i ovnen eller kogt kan være en god idé. Også fiskepålæg på brødet vil være godt. Fisk er meget sundt. Hun må også meget gerne få fiskefrikadeller, rejer, muslinger, torskerogn, makrel og sild. Fisk fra dåse eller glas er helt okay, jo mere variation jo bedre. Hvis I en dag får ...
... et stykke stegt kød, som hun ikke vil kunne tygge, kan I give hende lidt fisk ved siden af ris, nudler eller hvad I nu spiser.
Salat som I spiser kan hun ikke spise så meget af, men hun kan godt få tomat, agurk, majs, peberfrugt og lignende, som indgår i jeres salatskål. Du kan også koge lidt grøntsager til hende, så hun får lidt mere grønt på den måde - det kan være grøntsager som du kommer i salatskålen f.eks. broccoli, blomkål eller gulerod, - det kan også være en idé nogle gange at have lidt frosne grøntsager i fryseren, som du så laver til hende, når I andre spiser salat. Ellers er det godt generelt at medtænke at grøntsager jo er godt for både hende og jer og blandt andet rodfrugter bagt i ovnen vil børn ofte godt kunne lide, fordi de har en naturlig sødme.
Planen for dagen ser fin ud, det lyder dog som om at det er et reelt behov at få mælk omkring midnat og jeg synes det er fint at give hende mellem 100-150 ml her, da det så gør at hun sover godt natten igennem. Det kan stadig være svært for hende at indtage mælk nok dagen igennem, det handler ikke kun om at sikre hende mælk, men også om at sikre hende væske nok og da hun er en stor pige på 10 kg, så er hendes væskebehov meget højt. Hun har brug for op til 1500 ml væske i døgnet og det er rigtig meget, så det er helt naturligt og helt okay at hun nogle gange søger den ekstra flaske eller amning. Det må hun godt :)
Jeg håber du hermed er hjulpet lidt videre på vej, fortsat held og lykke :)
Fortsat god appetit! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Klapvogn - køb af klapvogn
Når I vil købe en klapvogn, skal I overveje, hvad jeres behov er. Der findes mange forskellige modeller af klapvogne, som hver har deres fordele.
En klapvogn kan være praktisk, når I bevæger jer rundt i byen, eller tager feks. bus eller tog. En klapvogn er ofte let at manøvrerer rundt med, og den fylder ofte mindre end en barnevogn, hvilket kan gøre den praktisk i hverdagen. Samtidig kan mange klapvogne klappes sammen, så de f.eks. kan være med i bilen, hvis I f.eks. skal i ZOO...
Reservebedste
En reservebedste er en ældre person, der gerne vil hjælpe småbørnsfamilier med at passe børnene, når de er syge, har brug for at blive hentet tidligt eller skal passes en dag, hvor forældrene skal i byen.
I nogle kommuner kan man søge om en reservebedste, hvis man er enlig og ikke har mulighed for at trække på sit netværk, men det er også muligt at søge en reservebedste privat.
Det kan være en rigtig god idé at have en reservebedste (M/K), som kan hjælpe i...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.