Svar: Mad og døgnrytme - 9 mdr.

---

Hej med dig

Tak for dit brev :)

Det er helt naturligt at din datter lige nu leger mere med maden end hun spiser. Det er vældigt spændende at mærke, hvordan maden føles i hænderne, hvordan skeen lyder, når den bankes i bordet, at se hvordan maden ser ud, når den er tygget igennem osv. Og hendes lyst til at undersøge dette er naturligt stor.

Du skal ikke skælde hende ud, men i stedet prøve at motivere hende til det du gerne vil "ind i munden skat, mmm mam mam, smager godt - ind i munden!" så hun hører, hvad det er du forventer hun gør med maden :)

Og så er det en rigtig god idé at I får skåret ned i mælkemængde. Faktisk bør hun ikke få mere end 3 flasker i døgnet nu og hendes indtag af mælk bør ligge på ca 500ml mme dagligt. Derudover kan hun få lidt yoghurt osv. som du også allerede giver hende. De fire flasker med 200ml i hver tager naturligt appetitten og lysten til at spise, det fylder for meget i hendes mave og derfor skal I have ændret på dette :)

Det er også en rigtig god idé at du hjælper hende med at få en fast døgnrytme. Dette fordi det naturligt også vil give mere appetit og lyst til at spise - det påvirker hendes indre ur, så hun naturligt føler behov for at spise morgenmad, frokost og aftensmad.

Mit forslag til en dagsplan ser således ud:

Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop

Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, frugtmos, vand af kop.

Puttes til formiddagslur ca kl 10 og mange børn sover her mellem 45-60 minutter i denne alder, hun må naturligvis gerne sove mere, så ligger middagsluren bare det senere.

Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleret med kogte stykker grøntsager, godt kogte pastaskruer, en kartoffelbåd eller lignende. Suppleres derudover med grøntsagsmos med kød eller fisk - det kan være rest fra aftensmaden eller mos fra glas. Vand af kop.

Tilbydes en banan og får ...

---

---

... herefter 100ml mme på flaske og puttes til middagslur ca kl 13.30 - tidspunktet kan variere efter hvor lang en formiddagslur hun har taget

Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, en portion tykmælk med rugbrødsdrys, frugtmos eller lignende. Vand af kop.

Aften 18: Udgangspunktet er familiemad, helt almindelige børnevenlige retter som pasta med kødsovs, lasagne, laks fra ovnen, ris-retter, frikadeller (kød eller fiskedeller osv.). Frikadellen kan spises i stykker og du kan mose kartofler med sovs og made hende med dette ved siden af. Vand af kop.

Kommer i bad, gøres klar til natten.

Tilbydes en godnatgrød som del af putteritualet ca kl 19.30

---

---

Flaske med 180-200ml mme og puttes til natten ca kl 20

Sen aften 23-24: Flaske med 180-200ml mme og sover videre uden mælk til næste morgen hvor dagen så starter med grød.

Det er helt naturligt at hvis hun har maveproblemer og tendens til hård mave, at det så kan være lidt sværere at komme igang med skemaden - men det er modsat også vigtigt netop at give hende forskellige typer af mad, for også at holde maven igang så naturligt som muligt ... :)

Det er også helt naturligt at nogle børn har sværere ved at lære at tygge end andre børn, ligesom nogle børn også rejser sig og går rundt tidligt, hvor andre skal have længere tid til at lære det - børn er forskellige på mange punkter :) Din datter lyder dog til at være rigtig godt igang på flere punkter og lyder til at trives og udvikle sig meget fint og i sund retning :)

Det er vigtigt at du hjælper hende til en fast døgnrytme og jeg håber at min plan giver dig lidt idé om hvordan. Det vil være en rigtig god idé at du vækker hende om morgenen og lader dagen starte f.eks. kl 7-7.30 så I kommer op og igang, fordi netop starten om morgenen, naturligt påvirker rytmen for resten af dagen :)

Håber du hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---