Svar: Rosiner og frosne ærter
Kære Mor
Retningslinjerne omkring rosiner gælder børn op til 3 år. Det er sådan at børn under 3 år ikke bør få mere end max 50 gram rosiner om ugen på grund af potentielt højt indhold af svampegiften ochratoksin A.
Der er ikke samme retningslinjer omkring indtag af rosiner til børn over 3 år, men generelt anbefales at børn tilbydes så varieret en kost som muligt og dermed også andet end rosiner ... :) Så måske kunne du en gang imellem variere havregrynene med lidt tørrede abrikoser eller figner og måske også en gang imellem bruge frisk frugt i stedet for tørret frugt. Det er et sundt alternativ og havregryn kan smage rigtig godt med f.eks. revet æble eller æbler skåret i tern, stykker af melon, blomme eller lignende ...
... ...
Frosne ærter ... hmm. Næringsindholdet kan være lige så godt i frosne ærter som i friske ærter, spiseoplevelsen er nok ikke helt den samme - i hvert fald er der stor forskel på at spise ærter fra en skål og så spise ærter fra en ærtebælg, så lad ikke det ene udelukke det andet.
Om det skader at spise ærterne frosne i stedet for optøede eller kogte, det tror jeg ikke. Det kan måske give lidt ondt i maven, at spise for kold mad og man spiser måske også lidt mindre end hvis de var optøede, fordi det at spise dem frosne giver mere tyggemodstand og det tager lidt længere tid at spise dem. Men skader tror jeg ikke det gør ...
Der findes desværre ikke nogen officielle retningslinjer omkring børns indtag af frosne ærter ... :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. august 2025 | Kost og ernæring | 4 år, 8 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget hjælp ang. vores datter E på 4,5...
22. juli 2025 | Kost og ernæring | 2 år, 11 mdr.
Kære Helen, Det er første gang, jeg skriver til dig, og der kommer...
2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
Viden om børn:
Suttekæde
En suttekæde er en kæde, som holder sutten ved barnet. Den fungerer ved at den sidder både på sutten og sættes fast i barnets tøj. Det kan være meget praktisk for forældrene, men kæden skal opfylde visse krav, for ikke at være farlig for barnet.
Sikkerhedsstyrelsen tester jævnligt suttekæder og det er desværre ikke alle suttekæder, der lever op til sikkerheden.
Det anbefales at:
- En kæde må ikke være mere end 22 cm lang, da barnet så kan få den...
Fisk og børn
Det er vigtigt at børn tilbydes fisk. Gerne flere gange om ugen, det vil sige næsten hver dag til frokost og et par gange til aftensmad.
Det er vigtigt at børn tilbydes forskellige typer af fisk. De fede fisk er især laks, sild og makrel. De mere magre fisk er skrubbe, rødspætte, sej og torsk. Fisk er rige på næringsstoffer som D-vitamin, selen og omega-3-fedtsyrer, som er meget vigtige for udviklingen af barnets hjerne.
Er dit barn mellem 0-14 år, er det vigtigt,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Det kan ikke siges for mange gange. Din bog om barnets søvn er helt fantastisk og hver gang jeg læser i den giver den mig ro i stedet for at stresse over at mit barn ikke nødvendigvis sover 16-20 timer i døgnet i en alder af 3 mdr, som man læser mange andre steder.
Hilsen mor til pige på 3 måneder