Svar: Rosiner og frosne ærter
Kære Mor
Retningslinjerne omkring rosiner gælder børn op til 3 år. Det er sådan at børn under 3 år ikke bør få mere end max 50 gram rosiner om ugen på grund af potentielt højt indhold af svampegiften ochratoksin A.
Der er ikke samme retningslinjer omkring indtag af rosiner til børn over 3 år, men generelt anbefales at børn tilbydes så varieret en kost som muligt og dermed også andet end rosiner ... :) Så måske kunne du en gang imellem variere havregrynene med lidt tørrede abrikoser eller figner og måske også en gang imellem bruge frisk frugt i stedet for tørret frugt. Det er et sundt alternativ og havregryn kan smage rigtig godt med f.eks. revet æble eller æbler skåret i tern, stykker af melon, blomme eller lignende ...
... ...
Frosne ærter ... hmm. Næringsindholdet kan være lige så godt i frosne ærter som i friske ærter, spiseoplevelsen er nok ikke helt den samme - i hvert fald er der stor forskel på at spise ærter fra en skål og så spise ærter fra en ærtebælg, så lad ikke det ene udelukke det andet.
Om det skader at spise ærterne frosne i stedet for optøede eller kogte, det tror jeg ikke. Det kan måske give lidt ondt i maven, at spise for kold mad og man spiser måske også lidt mindre end hvis de var optøede, fordi det at spise dem frosne giver mere tyggemodstand og det tager lidt længere tid at spise dem. Men skader tror jeg ikke det gør ...
Der findes desværre ikke nogen officielle retningslinjer omkring børns indtag af frosne ærter ... :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
29. august 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Morgenmad til 11 måneder gammel baby
Hej Min søn på snart 11 måneder har lige siden han begyndte at få mad, fået...
Viden om børn:
Babyalarm
Babyalarmer kan give et fingerpej om at det lille barn sover godt eller er ved at vågne, men babyalarmer kan ikke bruges som babysitter og når man bruger en babyalram skal man altid tjekke sit barn ved selv at se på det.
Der er stor forskel på kvaliteten af de alarmer, der er på markedet og priserne svinger fra få hundrede kroner til langt over 1000kr.
De trådløse og batterikrævende alarmer er de mest populære i Danmark, fordi danske børn ofte sover udenfor. Vælger...
Ekstra væske baby
Børn, der får flaske, kan i visse perioder have behov for at få ekstra væske. Det kan være ved sygdom med feber, eller i særligt varme sommerperioder.
Nogle gange vil barnet vise behov for en ekstra flaske mælk, og det er helt fint. Børn der får flaske skal have lov til at selvregulere deres behov. Men andre gange vil det være fint at tilbyde væsken som vand. De første 4 mdr. skal vandet koges. Derefter kan barnet få vand fra hanen, med mindre man har privat vandboring.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.