Svar: Hvad skal vi give som andet måltid?

---

Kære Malene

Tak for dit brev :)

Det lyder som om at det går rigtig fint med skemaden hos jer og det lyder som om at du har ramt det rigtige tidspunkt at starte på. Det er rigtig dejligt:)

Det er stadig vigtigt at jeres datter får masser af mælk. Hun har brug for mælk (bryst eller flaske) 6-7 gange i døgnet og derudover kan hun så få skemad. Du må meget gerne begynde at give hende skemad to gange dagligt, det vil sige til frokost og til aften.

Det er fint at du er startet med ris- og majsgrød. Du må gerne begynde at variere så hun nu får grød af hirse, boghvede og quinoa. Disse grødtyper laves ofte på flager og det vil give en mere "fnugget" konsistens, som hun stille og roligt vænnes til.

Du må også meget gerne begynde at give hende lidt mild frugtmos som topping på grøden, så du på den måde også varierer smagen yderligere. Frugtmosen er også med til at holde maven igang naturligt og det er vigtigt at maven hjælpes lidt på vej, nu hvor hun øges i skemad.

Det er dog stadig mælken der er hendes hovedindtag og derfor er det vigtigt at hun får mælk nok. Det betyder at det er bedre at du giver hende ½ dl. skemad to gange dagligt og hun så drikker sin mælk, end at du giver hende 1 dl. skemad og hun så afviser mælken efterfølgende.

Når du giver skemad om aftenen, så vil det være godt at give hende grøntsagsmos. Det vil ...

---

---

... være godt at starte med de milde grøntsager som kartoffel, gulerod, blomkål, broccoli, squash. Hvis I spiser nogle af disse grøntsager selv, så kan du lave mos af disse, så I på den måde naturligt begynder at spise mad, der tager udgangspunkt i samme mad :)

En dagsplan for et barn på 5 måneder med to måltider skemad, ser således ud:

Tidlig morgen 06: Ammes eller flaske og sover videre, vågner evt. med lille amning, når dagen begynder

Formiddag 9-9.30: Ammes eller flaske og puttes til formiddagslur

Frokost 11.30-12: Tilbydes lidt grød, evt. med frugtmos som topping, vand af kop.

Ammes eller flaske og puttes til middagslur

Eftermiddag 16: Ammes eller flaske

---

---

Sover dagens 3. lur, som ofte er en kort powernap

Aften 18: Tilbydes lidt grøntsagsmos, vand af kop.

Ammes eller flaske og puttes til natten 19.30-20

Sen aften 23-24: Ammes eller flaske

Midt nat 03: Ammes eller flaske. Mange børn begynder først at kunne undvære dette mælkemåltid i 6 måneders alderen.

Jeg vil anbefale dig at købe min nyeste bog "Helens bog om børn og mad". I den finder du opskrifter, dagsplaner, kan læse om alle fødevarerne og bliver guidet igennem trin for trin, måned for måned, hvordan du kommer videre. Fra nu og til din datter er 18 måneder gammel :)

Håber du her er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke :)

Rigtig glædelig jul!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

Viden om børn:

---