Brev:
Hvordan får vi vores søn til at spise mere varieret?
Kære Helen
Jeg har en række spørgsmål vedrørende kostvaner hos min 2 ½ årige søn.
Vi synes ikke, at han spiser varieret nok – og måske slet ikke nok i det hele taget. Han spiser typisk kun ad maden, hvis det er pasta, pizza, frikadeller (nogle gange), hjemmelavet burger eller pitabrød og gulerodssalat. Og så er det alligevel ikke altid, at han vil spise, selvom vi serverer dette. Det lykkedes måske hver anden dag, at få ham til at spise grøntsagsstænger om eftermiddagen. Han får altid tilbudt havregryn med mælk inden sengetid som en del af putteritualet for at sikre, at han ikke går sulten i seng.
Han har ikke tidligere haft så stærke meninger om mad. Han blev storebror for 4 mdr. siden, vi er lige flyttet i midlertidig bolig og skal flytte igen om 14 dage til vores nye hjem. Det har været svært for os at holde fast i de gode vaner med at hjælpe med at lave mad (hvilket han var meget glad for før), ingen dvd i hverdagene og den slags. Nu er der alt for meget dvd, mens vi laver mad, fordi vi er trætte og har meget at se til kombineret med at han ikke gider være med mere end to minutter til madlavningen, lillebror skal måske puttes samtidig og storebror kan være ret ’kulret’ og uharmonisk om eftermiddagen og vil kravle rundt ovenpå lillebror og den slags, så det er svært at lege med dem én voksen uden at det bliver eet stort ”nej”.
Jeg vil gerne høre din mening om min plan for at få ham til at spise mere forskelligt mad.
Jeg har forsøgt at sammensætte en madplan for 14 dage, som er sund og varieret samt består af retter, som vi kan lide, og som der skulle være til at spise for børn. Vi vil så køre den i nogle måneder og se, om han efterhånden vil spise ...
... retterne. Hans livretter er også med i planen (på nær pizza’en som vi gerne vil have ud af vores liv), så han et par gange om ugen får noget, han kan lide. Vi vil så altid have agurkestænger, peberfrugtstænger og nogle salatblade på bordet til at hapse af, som en fast del af aftensmåltidet.
Er det en realistisk måde at få ham til at spise varieret? Eller skal der altid noget, han vil spise? Hvis vi f.eks. får chili con carne (ikke stærk) med ris, skal vi så servere pastaskruer til også? Vil han så ikke bare kun spise pastaen? Det skal siges, at han f.eks. i går kun ville spise ananas og lidt peberfrugt fra vores wokret, men senere på aftenen, syntes, at det var enormt hyggeligt at stå og spise ris af gryden sammen med mor. Altså, kan han jo godt lide ris. Han vil bare ikke spise det ved bordet.
Mit andet spørgsmål er, hvor meget man skal blande sig i, hvad han spiser? Jeg kan læse af din brevkasse, at man ikke skal tvinge børn til at smage. Men hvis man får frikadeller, er det så okay, at man siger, at nu skal han spise en kartoffel eller en peberfrugtstang, før han kan få en frikadelle mere? Eller skal man bare lade ham spise fem frikadeller og ikke andet, for at øge madlysten?
Et andet konkret spørgsmål: Er det bedst for hans appetit, at han selv vælger, hvad der skal på tallerkenen eller skal vi holde fast i, at vi lægger lidt af hvert på den, og han så bare kan levne det, han ikke vil have?
Og - Hvis han slet ikke vil spise noget, er det så okay at sige, at han lige skal sidde lidt ved bordet og snakke med os, inden han må komme ned?
Et sidste spørgsmål: Bør vi give ham en vitaminpille? Og i så fald, kan du anbefale en bestemt slags?
Med venlig hilsen
mor
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
21. oktober 2025 | Opdragelse | 2 år, 4 mdr.
Kære Helen Vi oplever mange nedsmeltninger hos vores datter på 2 år og 4...
22. juli 2025 | Kost og ernæring | 2 år, 11 mdr.
Kære Helen, Det er første gang, jeg skriver til dig, og der kommer...
19. juli 2025 | Opdragelse | 2 år, 5 mdr.
Kære Helen Jeg har brug for et godt råd til, hvordan vi forbereder vores...
4. juli 2025 | Renlighed | 2 år, 5 mdr.
Kære Helen Min datter er 2 år og 5 måneder, og det er nu på tide hun smider...
10. april 2025 | Sovevaner | 2 år, 7 mdr.
Kære Helen. Vi søger råd til at få putning til at fungere. Vi har pga....
Viden om børn:
Gluten til baby
De fleste børn kan tåle gluten, og gluten kan introduceres til barnet i 4-6 måneders alderen under hensyntagen til de anbefalinger, der i øvrigt gælder om variation i kosten, når skemad gives til småbørn.
Hidtil sagde man, at spædbørn ikke måtte introduceres til gluten før efter 6 måneders alderen, men disse anbefalinger blev i 2015 lavet om, da der ikke er fundet videnskabelig dokumentation for at vente med at introducere gluten.
Gluten findes især i hvede, mens...
Allergidisponerede børn
Når man taler om allergidisponerede børn skelner man imellem dobbelt forældre disposition og svær enkeltdisposition.
Dobbelt forældredisposition er når begge forældre har/har haft flerårig, svær lægediagnosticeret behandlingskrævende atopisk sygdom (Astma, rhinit, børneeksem eller sikker fødevareallergi).
Svær enkeltdisposition er når en af forældrene og/eller søskende har/har haft flerårig svær lægediagnosticeret, behandlingskrævende atopisk sygdom (Astma, rhinit,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.