Svar: Mad til 1-årig
Hej med dig
Planen for dagen du sender ser umiddelbart fin ud og hvis din datters mave fungerer godt, så er mængden af frugt sandsynligvis fin. Nogle børn har brug for lidt ekstra frugt netop for at holde maven igang, - har hun tendens til løs mave, kan det derfor være en god idé at skære lidt i mængden af frugt ...
Med den alder din datter har er frisk frugt en rigtig god idé - jeg anbefaler at tage udgangspunkt i årstidens frugt og her er danske æbler lige nu en rigtig god idé. vi har i DK super lækre æbler og de kan gives på mange forskellige måder, som det også lyder som om at I allerede gør.
Ellers er der masser af bær i løbet af efteråret som du kan give - det kører dog på sidste vers med friske danske bær lige nu - og ellers må du købe det du kan få i supermarkedet - både frisk og på frost.
Det er generelt vigtigt at variere, så hun får så meget forskelligt som muligt og heldigvis er der masser at få, selvom det nu er efterår og vinter.
Efterår er frugt og bær ofte: blommer, brombær, hindbær, kirsebær, hyldebær, melon, pærer, rabarber, vindruer (husk uden skræl og ...
... skåret i stykker), æbler.
Vinter er frugt ofte: Appelsiner, Clementiner, Pærer og Æbler.
Og så naturligvis alt det du kan bruge fra fryseren ... :)
Idéer til mad, kan du finde i min bog "Helens bog om børn og mad" :)
Med hensyn til kalk, så anbefales det at hun nu tilbydes mindst 350 til max 500ml mælk dagligt. Det kan meget fint være de 1-2 amninger dagligt og derudover ost, sovs, lidt tykmælk eller mælk der naturligt indgår i grød osv. Det anbefales at hun fra 1-3 års alderen tilbydes letmælk og letmælksprodukter, hvis du giver hende komælk. Hvis du ikke giver komælk, så bør du fortsætte med at amme 2 gange dagligt, så hun får kalk via modermælken og derudover synes jeg du så skal tale med lægen om hvorvidt det vil være relevant at hun får et tilskud af kalk - evt. i en multivitaminpille dagligt, som du kan knække eller knuse, så hun ikke får den galt i halsen. Hvis du supplerer hende med en vitaminpille, vil hun også kunne få sit behov for d-vitamin dækket den vej igennem. Hun bør få d-vitamin til hun er 2 år gammel :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
Viden om børn:
Babyalarm
Babyalarmer kan give et fingerpej om at det lille barn sover godt eller er ved at vågne, men babyalarmer kan ikke bruges som babysitter og når man bruger en babyalram skal man altid tjekke sit barn ved selv at se på det.
Der er stor forskel på kvaliteten af de alarmer, der er på markedet og priserne svinger fra få hundrede kroner til langt over 1000kr.
De trådløse og batterikrævende alarmer er de mest populære i Danmark, fordi danske børn ofte sover udenfor. Vælger...
Vådservietter baby
Mange familier synes, det er praktisk at bruge vådservietter, når barnet f.eks. skal skiftes eller lige skal have tørret sine fingre.
Vådservietter kan dog indeholde parfume og miljøbelastende stoffer, som kan give dit barn allergi. Undgå derfor vådservietter med parfume- eller aromastoffer i indholdsdeklarationen.
Gå efter vådservietter, der er svanemærket med Svanemærket, eller med Astma Allergi Danmarks Blå Krans eller Allergy Certified.
Overvej også, om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Når man læser din brevkasse får man indtryk af at mødre har lettere ved at betro sig til dig via brevkassen, samt at du ligesom kan noget i forhold til at "ramme" plet i forhold til, hvad det er folk har behov for.
For mit vedkommende har dine svar kunne give mig noget andet og mere værdifuldt i forhold til min rolle som mor som mine egne sundhedsplejersker (jeg har haft en 4 - 5 stykker) ikke har kunne give mig.
Tak fra en taknemmelig mor