Annonce

Annonce

Svar: Power nap eller ej?


3. oktober 2011

Kategori:
Alder:
14 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære Maria

Det lyder som om at det umiddelbart har været lidt for tidligt, for jeres dreng at skulle nøjes med kun en lur dagligt og det gør naturligt, at eftermiddagen ofte bliver for lang for ham ... :(

Det er dog uhensigtmæssigt at han sover powernap efter kl 16, for med den alder han har, så vil den søvn der ligger her naturligt "æde" af nattesøvnen. Det betyder at han enten vil være meget svær at få i seng om aftenen, vil begynde at vågne op om natten eller vil begynde at vågne meget tidligt. Derfor er det som gangspunkt bedre at han får en formiddagslur og en middagslur end at han får en middagslur og en powernap om eftermiddagen ...

Men nu er rytmen jo sådan og så må I prøve at få det bedste ud af det ... Hvis I har mulighed for at lade ham sove lidt længere om morgenen vil det være godt, så kan han sove lidt senere middagslur og dermed stå lidt senere op så eftermiddagen ikke bliver helt så lang og så vil han på den måde bedre kunne klare sig uden powernap om eftermiddagen.

Tal også med vuggestuen om, ...


Annonce

... at de ikke skal vække ham om eftermiddagen, men at han skal have lov til at sove, til han vågner af sig selv, så han får sovet så lang en lur som muligt - for netop bedre at kunne holde til eftermiddagen.

Og de dage, hvor han er helt færdig og bare må sove en powernap, ja så skal han naturligvis det - her er I nødt til at være fleksible - men det vil så naturligt betyde, at han så kan have brug for at blive puttet lidt senere i seng om aftenen, for at være mere parat til at sove ...


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Overgange er altid svære. Det gælder både når man går fra 3 til 2 lure, når man går fra 2 lure til kun en lur dagligt og det bliver også svært, når han engang skal til helt at springe middagsluren over. Nogle dage, vil han naturligt have brug for sin ekstra lur, andre dage, vil I kunne springe den over.

Prøv også at holde fast i en god og ens rytme i weekenden, så han ikke skal skifte rytme mellem weekend og hverdag. Jo mere ens rytmen kan være, jo bedre vil det være for ham :)

Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke! :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet

Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.

Søvn - terroristen

Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...

Læs hele brevet og Helens svar


7. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn pt. 2

Hej Helen, Tak for besvarelsen på sidste brev. Det, som du har foreslået i...

Læs hele brevet og Helens svar


2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn

Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...

Læs hele brevet og Helens svar


4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.

Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng

Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...

Læs hele brevet og Helens svar


23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.

Problemer med rytme og dagslure

Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Muslingeskaller - brystvorte

Du kan købe muslingeskaller, også kaldet ammeskaller. Disse blev introduceret i Danmark omkring år 2000 og var meget populære. Senere blev de frarådet, fordi mange fik problemer med svampeinfektion i brystet netop i forbindelse med brug af ammeskallerne.

Da skallerne bæres direkte på brystet og inde i BH´en, skulle de have en helende virkning på ømme og revnede brystvorter - men skulle altså samtidig også kunne medføre svampeinfektion. Virkningen af ammeskaller/muslingeskaller...

Læs mere i Babylex

Regntøj

Børn der bor i Danmark har brug for regntøj, når de skal være udenfor og lege, og vejret er mildt og vådt.

Regntøjet skal være vandtæt, men uimprægneret. Det er en god idé at vælge regntøj af tekstil, nylon (polyamid) eller plasttypen polyurethan (PUR). Gå derimod uden om regntøj af PVC som er mistænkt for at være hormonforstyrrende.

Spørg evt. i forretningen og bed evt. om dokumentation fra producenten.

Regntøjet skal sidde godt uden at stramme. Det...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Tak for dine altid venlige svar - de giver os noget at tænke over - og lidt ro til det bekymrede moderhjerte ...

Mor til Magnus 15 måneder


Annonce