Svar: Power nap eller ej?
Kære Maria
Det lyder som om at det umiddelbart har været lidt for tidligt, for jeres dreng at skulle nøjes med kun en lur dagligt og det gør naturligt, at eftermiddagen ofte bliver for lang for ham ... :(
Det er dog uhensigtmæssigt at han sover powernap efter kl 16, for med den alder han har, så vil den søvn der ligger her naturligt "æde" af nattesøvnen. Det betyder at han enten vil være meget svær at få i seng om aftenen, vil begynde at vågne op om natten eller vil begynde at vågne meget tidligt. Derfor er det som gangspunkt bedre at han får en formiddagslur og en middagslur end at han får en middagslur og en powernap om eftermiddagen ...
Men nu er rytmen jo sådan og så må I prøve at få det bedste ud af det ... Hvis I har mulighed for at lade ham sove lidt længere om morgenen vil det være godt, så kan han sove lidt senere middagslur og dermed stå lidt senere op så eftermiddagen ikke bliver helt så lang og så vil han på den måde bedre kunne klare sig uden powernap om eftermiddagen.
Tal også med vuggestuen om, ...
... at de ikke skal vække ham om eftermiddagen, men at han skal have lov til at sove, til han vågner af sig selv, så han får sovet så lang en lur som muligt - for netop bedre at kunne holde til eftermiddagen.
Og de dage, hvor han er helt færdig og bare må sove en powernap, ja så skal han naturligvis det - her er I nødt til at være fleksible - men det vil så naturligt betyde, at han så kan have brug for at blive puttet lidt senere i seng om aftenen, for at være mere parat til at sove ...
Overgange er altid svære. Det gælder både når man går fra 3 til 2 lure, når man går fra 2 lure til kun en lur dagligt og det bliver også svært, når han engang skal til helt at springe middagsluren over. Nogle dage, vil han naturligt have brug for sin ekstra lur, andre dage, vil I kunne springe den over.
Prøv også at holde fast i en god og ens rytme i weekenden, så han ikke skal skifte rytme mellem weekend og hverdag. Jo mere ens rytmen kan være, jo bedre vil det være for ham :)
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...
7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far
Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...
26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...
Viden om børn:
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Graviditet
Det første tegn på, at du er gravid, er normalt udebleven menstruation, eller at du bløder meget lidt. Derudover kan du få kvalme - især om morgenen. Dine bryster kan vokse og blive ømme. Du kan også opleve at være ekstra træt.
Har du mistanke om, at du er gravid, så er det en god idé at tage en graviditetstest. Du bør også altid kontakte din læge, for at aftale tid til en graviditetskonsultation.
Graviditeten varer normalt 40 uger, og lægen vil beregne din...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.