Svar: Morgenmad - 20 mdr.
Hej Kristina
Havregryn er godt at starte dagen på - og grød også - det kunne være f.eks. en flerkornsgrød eller mysligrød. Det kan godt være at hun kan lide dette, selvom hun ikke bryder sig om grød normalt ...
Men hvis det ikke dur i en periode, så er det en god idé at give hende f.eks. Minifras. De er udarbejdet i samarbejde med Viffos (Videncenter for fødevarer og sundhed- og har et passende sukker-, fedt- og saltindhold og et højt indhold af fibre. En portion havregryn vil stadig være bedre, men det er et godt alternativ :)
Det er vigtigt, når du vælger morgenmadsprodukter til din datter at du ser på især sukkerindholdet. De fleste morgenmadprodukter har et alt for højt indhold af sukker og det anbefales at du vælger produkter som indeholder max 10 gram sukker pr 100g. ...
... Det gælder også når du køber yoghurt.
Det anbefales derfor at du vælger en neutral yoghurt eller et surmælksprodukt uden bær og frugt og at du i stedet selv tilsætter lidt frugt eller f.eks. mysli fordi du på den måde også får lidt fibre i hende. Igen er det vigtigt at se på sukkerindholdet og vælge mysli som ikke indeholder chokolade, store mængder sukker osv. Du kan lave din egen mysli - opskrift på dette finder du i min nyeste bog "Helens bog om børn og mad" og du kan også købe mysli.
En optimal mysli bør have et fiberindhold på 8 gram eller mere pr 100g, et sukkerindhold på mindre end 10 gram pr 100 gram og mindre end 10 gram fedt pr. 100g. Og de "rå myslityper" er også sundere end de "ristede myslityper".
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
Viden om børn:
Ærter
Fra 6 måneders alderen må barnet gerne få ærter. Ærter kan her koges til ærtemos og det samme kan gøres med andre bælgfrugter, som brune og hvide bønner, kigærter og linser.
Barnet optager bedst næring fra ærter og andre grøntsager, hvis de koges.
Fra 9-10 måneders alderen vil mange børn have stor glæde af at spise ærter, det er god træning for at øve pincetgreb og ærter kan fint gives sammen med rugbrød til frokost.
Ærter indeholder protein, samt...
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.