Svar: Hjælp til eftermiddagslur til vuggestuepige
Kære Anne-Katrine
Det vil som udgangspunkt være rigtig godt, hvis din datter kunne sove 2 lure dagligt - en formiddagslur og en middagslur. Og jeg synes faktisk, at de bør forsøge at putte hende tidligere til formiddagslur, end de gør lige nu ...
En formiddagslur på 45 minutter, hvor hun puttes kl ca 9 kunne være ønskeligt, så ville hun få det afbræk i løbet af formiddagen, som du fornemmer at hun naturligt har behov for og samtidig vil hun komme op fra sin formiddagslur så tidligt, at hun stadig vil kunne sove middagslur i ordentlig tid - hvis hun først sover så sent som hun gør nu, så er det naturligt at det er svært for hende at sove, allerede når I henter hende ...
Samlet set vil de fleste børn i denne alder, have behov for ca 14 timers søvn i døgnet. Det vil ofte være fordelt sådan, at barnet sover ca 2 ½ time i løbet af dagen og 11 ½ time om natten. Nogle børn sover naturligt lidt mere og andre lidt mindre og nogle børn vil også sove lidt mere om dagen og længere nattensøvn - det er okay.
Jeres datter sover fra ca 19 til 07 - 11 ½ til 12 timer om natten og burde således have brug for 2-2 ½ times søvn i løbet af dagen, - hun sover lige nu ca 1 ½ time og derfor lyder det netop rigtigt at arbejde på en kort formiddagslur på måske bare 45 minutter og så 1 ½ times middagslur.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
6.30: Vækkes og dagen starter stille og roligt.
Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop som nu
Afleveres i vuggestue
Formiddag 9: Frugt, ½ bolle med smør, ost, vand af kop.
Puttes til formiddagslur senest kl. 9.30
Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med smørbart pålæg, suppleret af kød, fisk, grøntsager, ...
... pasta, ris osv. eller får varm middagsmad til frokost. Vand af kop.
Puttes til middagslur - og de må gerne give hende mælk at sove på - det kan være en flaske, men det kan også være en tudkop med lidt lun mælk :) Puttes ca kl 13-13.30 - tidspunktet varierer lidt efter hvor lang og hvor sen en formiddagslur hun har fået.
Eftermiddag 15: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, en portion tykmælk med frugtmos, rugbrødsdrys eller revne æbler, vand af kop.
Tilbydes lidt brød, frugt eller lignende hjemme
Aften 17.30-18: Mere og mere familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Mad der smager af noget, der skal være både mad i stykker og moset mad. Vand af kop.
Bades og gøres klar til natten, tilbydes gerne en godnatgrød som indgår som fast del af putteritualet.
Ammes og puttes til natten ca 19 som nu
Sen aften 23: Ammes rigtig godt fra begge sider
Tidlig morgen: Ammes
Der sker rigtig meget og du har derfor ret i, at hun godt kan protestere over at skulle sove fordi hun hellere vil følge med i alt hvad der sker. Det kan også være at hun er lidt stresset i øjeblikket, netop fordi der sker så meget nyt - og man kan som bekendt ikke sove, hvis man er stresset ... :)
Men søvn har hun brug for, og det er vigtigt med de små afbræk i løbet af dagen. Det lyder for mig, som om at hun skal puttes lidt før om formiddagen, så hun ikke bliver overtræt og at hun på den måde, så naturligt også vil kunne blive puttet til en middagslur i god tid - som det er lige nu lyder det som om at rytmen kører lidt for sent ...
Jeg håber at min plan for dagen og tanker, hjælper jer lidt videre på vej, fortsat held og lykke! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
6. april 2026 | Sovevaner | 2 år, 3 mdr.
Kære Helen. Jeg har en skøn og glad pige på 2 år og 3 mdr. Vi har de seneste...
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
Viden om børn:
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Nakkefoldsscanning
En nakkefoldsscanning foretages i 11.-13. graviditetsuge, og her kigger man via et ultralydsapparat, som køres rundt på den gravides mave, på barnet inde i livmoderen.
Denne scanning kaldes også 1. trimester-scanning, og man ser efter:
- om der er liv
- om der er mere end ét foster
- hvor langt du er henne - man fastsætter datoen for forventet fødsel.
Hvis du ønsker at vide, om dit barn kan have en kromosomafvigelse som f.eks. Downs Syndrom, så...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.