Svar: Næring i ris og pasta
Hej med dig
I mange hjem har ris og pasta erstattet kartoflerne, og det er vigtigt at man stadig spiser kartofler. Kartofler giver os f.eks. C-vitamin og kalium, hvilket ris og pasta ikke gør i samme grad.
Ris og pasta kan gives til børn som en naturlig del af en varieret kost. Det anbefales at man til de mindste børn, som jeres datter varierer mellem de lyse typer og fuldkornsvarianterne - hun skal have begge dele. Fuldkornsvarianterne indeholder alle dele af kornet og derfor få man flere vitaminer, mineraler og kostfibre, når man spiser dem. Det giver en god fordøjelse og mætter bedre.
Ris er ofte godt til at give barnet lidt mere bid, vænne barnet til at tygge mere og kan derfor med fordel introduceres i 7 ...
... måneders alderen. Pasta fås i en masse forskellige former og størrelser og kan introduceres fra ca 8 måneders alderen og i takt med at barnet bliver bedre og bedre til at tygge, vil barnet kunne øve sig i at spise med pincetgreb, netop når der spises pasta.
Din datter må altså gerne få både ris og pasta, - men husk også at spise kartofler, som jo også kan laves på et utal af måder. Og når I spiser ris og pasta, så varier mellem de lyse typer og fuldkornsprodukterne, så hun får begge dele.
Hendes mad skal tage udgangspunkt i jeres mad - så hvis I spiser en ret med ris og kød en aften, så får hun naturligvis det - grøntsager ved siden af eller kogt med sammen med kødet, er dog altid en rigtig god idé :)
Fortsat god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Røgede fisk og børn
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at følge disse råd:
- Anvend så vidt muligt koldrøgning, fremfor varmt røgede fisk.
- Undgå røgeksponering af spiselige flader. På grillen bør fisken pakkes ind i folie.
- Vær opmærksom på at...
Tidlig født
Når børn bliver født før termintidspunktet taler man om for tidlig fødsel. En graviditet varer normalt ca 40 uger.
Børn der er født mellem uge 33 og uge 37, betegnes ofte "moderat tidlig født". Disse børn er altså født mellem 3-8 uger for tidligt.
Børn der er født mellem uge 29 og uge 32, betegnes normalt som "meget tidligt født". Disse børn er født mellem 9-12 uger for tidligt.
Børn der er født før uge 29, betegnes normalt som "extremt tidligt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.