Svar: MME, jern og grøntsager
Kære M
Din dreng skal have mindst 400ml mme dagligt fra nu af og indtil han bliver 1 år, hvis hans behov for jern skal dækkes. Hvis han ikke med sikkerhed når op på 400ml mme dagligt, så skal han have jerntilskud.
Jerntilskuddet gives fuldt ud - også selvom han drikker 350ml. Han skal have fuld dosis, selvom han får noget af sit behov dækket via den mme han drikker.
Da han får flaske og derved forholdsvist let kan reguleres ind og få dækket sit behov for jern via mme, så synes jeg det er en fordel at bibeholde flaske med mme. Hvis du skal til at gå over til jerntilskud, så risikerer du at han får forstoppelse og det er der ingen grund til, hvis man kan undgå det :)
For at sikre at han får nok mme, vil jeg foreslå dig, at du bruger mme i grød og mos. Han vil til han er 12 måneder gammel, naturligt have glæde af at få grød om morgenen, når han vågner og grød som en del af putteritualet og hvis du laver grøden med lidt mme i stedet for sødmælk, så får han lidt ekstra der. Han får måske ialt 100ml mme og det kan også tælle med. På den måde kan han altså få sit behov for mælk/mme dækket selvom han på sigt skal ned til kun at drikke to flasker mme dagligt.
Indtil da, vil det være fint at du bibeholder flaske 3 gange dagligt ...
... som nu, så hans behov er sikret. Og ellers må du som sagt give ham jerntilskud ved siden af de flasker, han så får.
Med hensyn til grøntsager og behov, så er det rigtigt, at det anbefales at børn over 10 år og voksne spiser 600 g frugt og grønt om dagen. Til børn mellem fire og 10 år anbefales 400gram frugt og grønt hver dag - men der er ingen fast anbefaling til de mindre børn.
Fødevarestyrelsen har lave anbefalinger for måltider i institutioner og det kan du godt få noget ud af at kikke på. Jeg skal sende dig et link i anden mail :)
De anbefaler blandt andet at vuggestuebørn får frugt og grønt i hvert frokostmåltid og at halvdelen af alle grøntsagerne er grove. De skriver at det er urealistisk at hvert frokostmåltid indeholder lige meget frugt og grønt, men at det anbefales at vuggestue børn får ca. 150gram frugt og grønt pr. institutionsdag - for vuggestuebørns vedkommende 40-60 gram og børnehavebørn 60-80 gram pr måltid - den øvrige mængde fordelt ved mellemmåltiderne.
Måske kan det give dig en idé om behovet - det er dog vigtigt også at nævne, at Fødevarestyrelsen også pointerer, at det er en vejledende mængde og at det vigtigste er at børnene bliver mætte ... :)
Jeg håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Amning og medicin
Når du spiser og drikker, så går det du indtager via din blodbane over i mælken og vil således blive overført til dit barn. Derfor er det meget vigtigt at du taler med din læge, hvis du har behov for at tage medicin, når du ammer dit barn.
Der kan være mange grunde til at man får medicin, når man ammer. Der kan være behov for smertestillende, der kan være behov for antidepressiv medicin, antibiotika og mange andre ting og der findes næsten altid præparater, som kan tages selvom...
Salg af modermælk
Især for tidligt fødte børn har stor glæde af at få modermælk og derfor køber flere børneafdelinger modermælk til disse børn.
Hvis du producerer meget mælk vil det derfor være en rigtig god idé at sælge noget at din mælk.
Da mælken især i de første 2 mdr er meget næringsholdig, er det især denne mælk, som man er interesseret i. Det er også vigtigt at mor ikke er ryger og ikke tager medicin.
Du kan henvende dig til Kvindemælkscentralen på Hvidovre...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dit svar sidst. Jeg sprang ned og købte din bog "Sådan får du dit barn til at sove!" Den har virkelig hjulpet mig på rette vej. Det er en fantastisk bog.
Jeg kan virkelig mærke et meget større overskud ved at have forstået, at min søn bare mangler den tryghed i at være tæt på mig og mærke de vuggende bevægelser. Det hang mig langt ud af halsen før bare at tænke på det var puttetid. Nu glæder jeg mig faktisk, ved tanken om at min søn jo elsker at lægge i mine arme og putte, og at jeg kan lægge ham fra mig UDEN han sover, og han bare falder i søvn :)
Elias har trods kolik aldrig haft en nat hvor han ikke har sovet, så det gik lige op for mig at de søvnproblemer jeg troede han havde, slet ikke er så slemme. Hvis der da overhovedet er et problem!
Hilsen mor til Elias, 4 måneder.