Svar: Måltid inden sengetid
Hej med dig
Jeg synes det er en god idé at give lidt banan, en portion havregrød og en kop mælk inden sengetid. De fleste børn er trætte sidst på dagen og koncentrationsevnen daler - de har svært ved at spise helt den mængde de egentlig har behov for og så hjælper det at få lidt ekstra at sove på. Så for mig, må børn få en godnatgrød ligeså lang tid de trives med det og man som forældre kan mærke at det giver barnet en bedre søvn.
En dagsplan til et barn på 15 måneder kunne se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, kan også få varm middagsmad - der gives som udgangspunkt kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, æg, ost osv. til frokost, så barnet får disse fødevarer både frokost og aften. Vand af kop.
Eftermiddag 14.30-15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, banan eller lignende, ...
... vand af kop.
Sen eftermiddag 16.30: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt fint revet råkostsalat bestående af f.eks. gulerod, spidskål, æble og lidt rosiner eller lignende. Vand af kop. Mange børn har brug for et ekstra måltid her, fordi de er sultne og ikke kan vente på at aftensmaden bliver klar
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter, - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Suppleres med en banan, eller en godnatgrød og puttes til natten med en kop mælk eller vand ca 19.30-20
Jeg ved godt at der er mange måltider i løbet af dagen i denne plan og det behøver ikke være store mængder du giver din datter hver gang. Men de fleste børn har stadig brug for at spise lidt og tit hele dagen igennem ... :) Måske sover hun også sådan, at et af måltiderne slet ikke passer ind i hendes rytme og det er også helt okay :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
Viden om børn:
Søskende
Det er helt normalt at der kan opstå jalousi, når der pludselig kommer en lille ny, som kræver at få noget af den opmærksomhed, der tidligere var forbeholdt storesøster eller storebror. Her er lidt råd til hvordan du kan imødegå nogle af de problemer der kan opstå:
- Husk at give den store opmærksomhed. Vær opmærksom på at den store har savnet dig imens du har været indlagt med den lille ny. Gør familien opmærksom på at de gerne må komme med gaver til den lille, men det er næsten...
Graviditet
Det første tegn på, at du er gravid, er normalt udebleven menstruation, eller at du bløder meget lidt. Derudover kan du få kvalme - især om morgenen. Dine bryster kan vokse og blive ømme. Du kan også opleve at være ekstra træt.
Har du mistanke om, at du er gravid, så er det en god idé at tage en graviditetstest. Du bør også altid kontakte din læge, for at aftale tid til en graviditetskonsultation.
Graviditeten varer normalt 40 uger, og lægen vil beregne din...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...