Svar: Måltid inden sengetid
Hej med dig
Jeg synes det er en god idé at give lidt banan, en portion havregrød og en kop mælk inden sengetid. De fleste børn er trætte sidst på dagen og koncentrationsevnen daler - de har svært ved at spise helt den mængde de egentlig har behov for og så hjælper det at få lidt ekstra at sove på. Så for mig, må børn få en godnatgrød ligeså lang tid de trives med det og man som forældre kan mærke at det giver barnet en bedre søvn.
En dagsplan til et barn på 15 måneder kunne se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, kan også få varm middagsmad - der gives som udgangspunkt kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, æg, ost osv. til frokost, så barnet får disse fødevarer både frokost og aften. Vand af kop.
Eftermiddag 14.30-15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, banan eller lignende, ...
... vand af kop.
Sen eftermiddag 16.30: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt fint revet råkostsalat bestående af f.eks. gulerod, spidskål, æble og lidt rosiner eller lignende. Vand af kop. Mange børn har brug for et ekstra måltid her, fordi de er sultne og ikke kan vente på at aftensmaden bliver klar
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter, - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Suppleres med en banan, eller en godnatgrød og puttes til natten med en kop mælk eller vand ca 19.30-20
Jeg ved godt at der er mange måltider i løbet af dagen i denne plan og det behøver ikke være store mængder du giver din datter hver gang. Men de fleste børn har stadig brug for at spise lidt og tit hele dagen igennem ... :) Måske sover hun også sådan, at et af måltiderne slet ikke passer ind i hendes rytme og det er også helt okay :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Svangerskabsforgiftning
Svangerskabsforgiftning kaldes også for Preeklampsi og eklampsi. Man ved ikke præcist, hvorfor svangerskabsforgiftning opstår.
Sygdommen medfører at væskemængden i kroppen forøges, at der udskilles protein med urinen og at blodtrykket stiger. Det kan være lette symptomer, som opdages ved en rutinekontrol hos egen læge eller ved jordemoder, men der kan også være svære tilfælde, hvor kvinden oplever hovedpine, flimren for øjnene, overfølsomhed for lys, kvalme, opkastninger og...
Pusleplads til baby
Der er flere tusinde gange, du skal skifte dit barn, hvis det bruger ble i ca. tre år. Sørg derfor for at indrette en god pusleplads - altså et sted hvor barnet ligger trygt og godt, og hvor du ikke får ondt i ryggen af de mange bleskift.
- Sørg for at puslepladsen passer i højden til den person, som hyppigst skifter barnet.
- Sørg for at have alt, hvad du skal bruge inden for rækkevidde. Når dit barn ligger på puslebordet, må du af sikkerhedshensyn ikke gå fra...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
For gud ved hvilken gang er jeg på din hjemmeside for lige at tjekke, hvordan det nu er med forkølelse og graviditet. Jeg har brugt siden så mange gange. Og hver gang har jeg fået højt kvalificerede og superpraktiske og tryghedskabende svar. Det vil jeg bare lige sige tak for.
Mvh Birgitte