Svar: Måltid inden sengetid
Hej med dig
Jeg synes det er en god idé at give lidt banan, en portion havregrød og en kop mælk inden sengetid. De fleste børn er trætte sidst på dagen og koncentrationsevnen daler - de har svært ved at spise helt den mængde de egentlig har behov for og så hjælper det at få lidt ekstra at sove på. Så for mig, må børn få en godnatgrød ligeså lang tid de trives med det og man som forældre kan mærke at det giver barnet en bedre søvn.
En dagsplan til et barn på 15 måneder kunne se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, kan også få varm middagsmad - der gives som udgangspunkt kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, æg, ost osv. til frokost, så barnet får disse fødevarer både frokost og aften. Vand af kop.
Eftermiddag 14.30-15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, banan eller lignende, ...
... vand af kop.
Sen eftermiddag 16.30: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt fint revet råkostsalat bestående af f.eks. gulerod, spidskål, æble og lidt rosiner eller lignende. Vand af kop. Mange børn har brug for et ekstra måltid her, fordi de er sultne og ikke kan vente på at aftensmaden bliver klar
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter, - kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Suppleres med en banan, eller en godnatgrød og puttes til natten med en kop mælk eller vand ca 19.30-20
Jeg ved godt at der er mange måltider i løbet af dagen i denne plan og det behøver ikke være store mængder du giver din datter hver gang. Men de fleste børn har stadig brug for at spise lidt og tit hele dagen igennem ... :) Måske sover hun også sådan, at et af måltiderne slet ikke passer ind i hendes rytme og det er også helt okay :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
Viden om børn:
Regnslag
Du bør vælge regnslag der har Varefakta mærke. Det betyder at regnslaget er godkendt med hensyn til at kunne sikre barnet luft nok.
Du bør jævnligt sikre at elastikken i regnslaget er i orden. Er den for løs, kan selv et lille barn trække regnslaget ind i barnevognen og blive kvalt.
Regnslag bør kun anvendes, når man går tur i regnvejr og bør således ikke være på vognen, hvis det ikke regner.
Stil barnevognen under et halvtag, hvis det regner, når...
Sele til barnevogn
Barnevognssele anvendes, når der er risiko for at barnet kan falde ud af barnevognen og barnet bør være under opsyn, når det er i sele. De fleste børn har brug for sele i barnevognen fra de er 6 måneder gamle - nogle børn lidt før.
Du bør altid vælge en barnevognssele som er DVN mærket (Dansk Varefakta Nævn). Selen skal spændes fast i barnevognens bund og den må ikke kunne trækkes løs.
Selvom barnet ligger i DVN mærket sele, skal der altid være opsyn med et barn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.