Svar: Vægt - er der grund til bekymring?
Kære Jasmina
På medlemssiderne kan du oprette "livets bog" og indtaste din drengs højde og vægt fra fødslen og til nu. Så kan du aflæse hans kurver og det vil give dig et indblik af, om han vokser som han skal, om hans højde og vægt passer sammen og hvordan han størrelsesmæssigt er i forhold til gennemsnittet :)
Børn vil naturligt i nogle perioder virke til at vokse i ryk. Så nogle gange vokser de i længden og andre gange i vægten - det virker som om at tøjet pludselig bliver meget kort, bluserne stumper, bukserne stumper osv. Og pludselig så strammer det om maven, om håndledene osv. fordi de vokser i vægt. Det er normalt.
Men du skal naturligvis holde øje med din drengs vægt. Han vil naturligt ændre facon nu hvor han bliver ældre og bevæger sig mere og mere rundt på to ben, løber, hopper osv. Han bliver jo mere og mere "et barn" og mindre og mindre "baby" og det gør naturligt at han pludselig ser højere og slankere ud. Men han må naturligvis ikke blive tynd og han skal stadig have en struttende topmave, når han står :)
Du skal søge for at han fortsat få små hyppige måltider dagen igennem og du skal sikre ham både fedt og protein. Når du skal tilføre ham fedt, så må det meget gerne være de flerumættede langkædede fedtsyrer. Det får han gennem fisk og helst fede fisk. En makrel- eller tunmad kan f.eks. være en god idé.
Han skal have smør på brøddet, sovs til maden osv. Han bør som udgangspunkt på letmælk og letmælksprodukter, men du må også godt give ham surmælksprodukter af sødmælkstypen, det vil sige med 3,5% fedtindhold. Ymer kunne være en mulighed, det indeholder også lidt ekstra protein og han kan få mysli på så han derigennem også får lidt ekstra fedt fra nødderne.
Proteiner er vigtigt for væksten. Proteiner findes især i kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din dreng spise disse ting også. Han må gerne få æg - det kan være ...
... hårdkogt æg eller omelet eller lignende til sin frokost. og det er vigtigt at han også spiser kød, giv ham også gerne leverpostej, pate og lignende som kan smøres på brøddet. Og giv ham også kød i stykker, som han kan spise eller gnave af - det kan være et kyllingelår, en frikadelle, pølse eller lignende. Også fiskefrikadeller kan være en god idé.
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Havregrød eller havregryn med lidt sukker og letmælk, letmælk af kop.
Formiddag: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt marmelade. Frisk frugt og bær. Vand af kop.
Frokost: Rugbrød med forskelligt kød og fiskepålæg, grøntsager, ris, pasta eller lignende. Kan også få varm mad til frokost, igen en middagsret som består af kød, fisk, ris, pasta, kartofler, grøntsager, sovs. Vand eller mælk af kop.
Eftermiddag: En portion ymer med mysli, rugbrødsdrys, bananstykker eller lignende, ½ bolle med smør og ost. Frisk frugt og bær. Vand af kop.
Før aftensmad: En portion råkost, f.eks. lidt fint revne gulerødder, æble, spidskål, rosiner og med appelsinstykker og lidt appelsinsaft over. Vand af kop. Kan også bare få lidt agurk, en grovkiks eller lignende at gumle på imens du laver aftensmaden færdig.
Aften: Familiemad, som I andre spiser - almindelige børnevenlige retter som pasta med kødsovs, boller i karry, frikadeller, fiskedeller, lasagne, fiskefilet, laks. Der skal være grøntsager, ris, pasta, kartofler, kød eller fisk og sovs. I må også gerne grille :) Letmælk af kop.
Banan eller anden frugt, evt. en bolle - eller hvis han er glad for grød, så må han også stadig gerne få en godnatgrød inden sengetid.
Jeg håber at ovenstående giver lidt idé om, hvad han har brug for. Det behøver ikke være store portioner, bare han spiser lidt og tit, men det er vigtigt at han spiser :) Og det er vigtigt at du varierer hans indtag og sikrer ham både fedt og protein :)
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
Viden om børn:
Fed creme til børneeksem
Har dit barn børneeksem, er det vigtigt med en god hudpleje - og fedtcremer med en høj fedtprocent forebygger hudeksem. Hudpleje er vigtigt året rundt, men især i vinterperioden, hvor den kolde luft udtørrer huden ekstra meget, er det ekstra vigtigt med en god creme.
Til både behandling og forebyggelse af børneeksem, er det vigtigt at vælge fed creme fremfor lotion. En lotion indeholder meget vand og fordamper derfor hurtigt fra huden, og giver derfor ikke huden den nødvendige...
Renlighed
Renlighed betyder, at barnet har kontrol over vandladning og afføring. Der er store individuelle forskelle på, hvornår børn bliver renlige.
De fleste børn bliver renlige inden for de første 3 år, hos andre sker det langt senere. Børn bliver ofte først renlige om dagen og senere også om natten.
At træne renlighed bør altid ske i et samarbejde med barnet. Der skal være plads til små uheld og det er vigtigt at støtte barnet og aldrig skælde ud, hvis og når det går...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Tusind tak for dit svar sidste gang med søvn-fase-skift-problemer. Tænk engang - det virker! Og nu har vi bøvlet i en hel måned med en træt lille pige, så det er bare så skønt at kunne lulle hende i søvn på en god måde. Plus - at du skrev det med perronen og sovetoget.
Tak,
fra forældrene til pige på 6 måneder