Svar: Ammestop og sikre mælk nok
Kære Lena
De anbefales at din datter får 500ml mælk indtil hun er 1 år. Dette dækkes bedst ved at amme eller give flaske to gange dagligt, men derudover ved at bruge mælk i grød og mos, give hende yoghurt, tykmælk eller lignende, bruge sovs i madlavningen, give hende ost og også mælk af kop.
Du må godt med den alder hun har nu, give hende større mængder surmælksprodukt. De 3,5% er fedtindhold og det anbefales at du vælger neutral sødmælkyoghurt, A38, Tykmælk eller lignende. Det er ymer, kvark og ylette hun ikke må få før 1 års alderen på grund af det høje proteinindhold.
Ost er en rigtig god kilde til kalk. I en skive ost på 25 gram er der lige så meget calcium som i 1 glas mælk på 150 ml. Så en måde at øge hendes kalkindtag på er at give hende ost til maden en gang imellem. Det kan være ost i skiver, eller stænger som hun kan gnave ved siden af brød, det kan være ost i sovs, ost i lasagne, ost der drysses over pasta med kødsovs ... Hun skal naturligvis ikke spise sig mæt i ost, men ost kan indgå som del af en varieret kost. Og ja - hun må gerne få ostehaps, men også andre slags ost vil være fint. Variation er generelt vigtigt.
Det vil være godt at amme ...
... hende lidt endnu, da den kalk hun får via modermælken optages meget fint. Men du skal naturligvis kunne holde det ud ... :) Så hvis du er nødt til at trappe ned og stoppe amning stille og roligt, så er det fint hvis du kan øge hendes indtag af mælk og forskellige mælkeprodukter i løbet af dagen.
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Havregrød, lavet med mælk. Mælk af kop.
Formiddag: ½ bolle med smør og ost, frisk frugt og bær i hånden, vand af kop.
Frokost: rugbrød med forskellige smørbart pålæg, gerne fiskepålæg. Må også meget gerne få rester fra aftensmaden, varm frokost bestående af grøntsager, kød, fisk, sovs, kartofler, ris, pasta osv. Vand eller mælk af kop.
Eftermiddag: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, evt. lidt mysli (uden honning og chokolade - ingen hele nødder), ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos. Vand af kop.
Aften: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, osvs. Brug mælk og ost i madlavningen, giv mælk af kop.
Godnatgrød - laves på mælk
Puttes med amning og senere en kop mælk inden natten.
Sen aften: Evt. amning og stille og roligt udgår den
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Vuggedød - uventet spædbarnsdød
Den egentlige årsag til vuggedød eller pludselig spædbarnsdød kendes ikke. Men man ved, at der er visse faktorer, som har betydning. i 1980erne døde over 100 spædbørn hvert år uventet under søvn og siden 1990erne er antallet faldet drastisk. I dag er det under 10 børn om året i Danmark, der rammes af vuggedød.
Faldet i vuggedød skyldes i høj grad følgende anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen:
1. Læg altid barnet til at sove på ryggen. Hvis barnet sover på maven, er...
Ruske
Lige meget hvor meget og hvor længe et barn græder, så må man aldrig begynde at slå eller ruske det. Et spædbarn som ruskes, kan få blødninger i hjernen og det kan medføre hjerneskade eller død.
Søg altid hjælp hos familie, venner, læge eller andre, hvis du oplever at dit barns gråd går dig så meget på, at du kan komme til at slå eller ruske dit barn. Det er vigtigt at søge hjælp! Og det er vigtigt at du taler med en du har tillid til og fortæller åbent og ærligt om, hvordan du...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.