Svar: Ammestop og sikre mælk nok
Kære Lena
De anbefales at din datter får 500ml mælk indtil hun er 1 år. Dette dækkes bedst ved at amme eller give flaske to gange dagligt, men derudover ved at bruge mælk i grød og mos, give hende yoghurt, tykmælk eller lignende, bruge sovs i madlavningen, give hende ost og også mælk af kop.
Du må godt med den alder hun har nu, give hende større mængder surmælksprodukt. De 3,5% er fedtindhold og det anbefales at du vælger neutral sødmælkyoghurt, A38, Tykmælk eller lignende. Det er ymer, kvark og ylette hun ikke må få før 1 års alderen på grund af det høje proteinindhold.
Ost er en rigtig god kilde til kalk. I en skive ost på 25 gram er der lige så meget calcium som i 1 glas mælk på 150 ml. Så en måde at øge hendes kalkindtag på er at give hende ost til maden en gang imellem. Det kan være ost i skiver, eller stænger som hun kan gnave ved siden af brød, det kan være ost i sovs, ost i lasagne, ost der drysses over pasta med kødsovs ... Hun skal naturligvis ikke spise sig mæt i ost, men ost kan indgå som del af en varieret kost. Og ja - hun må gerne få ostehaps, men også andre slags ost vil være fint. Variation er generelt vigtigt.
Det vil være godt at amme ...
... hende lidt endnu, da den kalk hun får via modermælken optages meget fint. Men du skal naturligvis kunne holde det ud ... :) Så hvis du er nødt til at trappe ned og stoppe amning stille og roligt, så er det fint hvis du kan øge hendes indtag af mælk og forskellige mælkeprodukter i løbet af dagen.
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Havregrød, lavet med mælk. Mælk af kop.
Formiddag: ½ bolle med smør og ost, frisk frugt og bær i hånden, vand af kop.
Frokost: rugbrød med forskellige smørbart pålæg, gerne fiskepålæg. Må også meget gerne få rester fra aftensmaden, varm frokost bestående af grøntsager, kød, fisk, sovs, kartofler, ris, pasta osv. Vand eller mælk af kop.
Eftermiddag: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, evt. lidt mysli (uden honning og chokolade - ingen hele nødder), ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos. Vand af kop.
Aften: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, osvs. Brug mælk og ost i madlavningen, giv mælk af kop.
Godnatgrød - laves på mælk
Puttes med amning og senere en kop mælk inden natten.
Sen aften: Evt. amning og stille og roligt udgår den
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Proprioceptive sans
Der er 3 sanser, som er fundamentet for barnets motoriske udvikling, og som er helt centrale for barnets evne til at bearbejde og bruge sine sanser og de sanseindtryk, som barnet møder i hverdagen: Det er vestibulærsansen, taktilsansen og den proprioceptive sans.
Den proprioceptive sans kaldes også muskel-ledsansen, stillingssansen og den kinæstetiske/bevægelsessans. Denne sans er kroppens evne til at opfatte bevægelse, muskelkraft, kropsstilling, og det sker ved hjælp af...
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Denne gang skriver jeg bare for at udtrykke min taknemmelighed over det store arbejde du gør for at informere alle os "usikre mødre".
Normalt anser jeg mig selv for at være relativt velinformeret om de emner, der interesserer mig .....- men jeg må indrømme, at det at blive mor har ført en helt uventet usikkerhed med sig.
Når det man ønsker aller mest er at give sit barn den bedste start på livet - og man bare ikke er sikker på, hvad der er det bedste at gøre, er det fantastisk at kunne rådføre sig hos dig.
Jeg har læst stakke af bøger, Sundhedsstyrelsens anbefalinger, diverse artikler og lavet utallige google-søgninger (hvor jeg i øvrigt ofte lander på din side) om børnerelaterede emner - og alligevel bliver jeg tit i tvivl.
Trods mange spørgsmål fra min side svarer du tålmodigt, grundigt og engageret på det hele - og det betyder meget for mig som nybagt mor at få en kommentar med på vejen :-)
Mit medlemskab hos netsundhedsplejerske.dk er en rigtig god investering - og min søn får en mindre bekymret mor med i købet ;-)
God sommer