Svar: Overgive sig til søvnen - 6 mdr.
Kære K
Det lyder umiddelbart som om at jeres datter har en sen søvnfase, en sen rytme - det vil sige sover sent om aftenen, vågner sent om morgenen og sover sent i løbet af dagen. Det kan være helt okay, hun er måske en lille ugle, og trives bedst med de sene timer, men det går naturligvis ikke, hvis I ønsker at hun skal sove allerede kl. 20 ...
Når man skal ændre på børns rytme, så er man nødt til at ændre hele dagen igennem og det betyder at I vil være nødt til at vække hende om morgenen, så dagen starter tidligere end den gør nu. Det betyder også at hun skal have mere mad dagen igennem og det har her betydning hvad hun får at spise og hvornår på dagen hun får mad. Altså tidspunkterne hun spiser på. Det vil derfor være en rigtig god idé, hvis du kunne arbejde på en lidt mere fast rytme dagen igennem, som altså starter lidt før tilfældet er nu ...
Gennemsnitligt vil børn i jeres datters alder have behov for at sove ca 14½ time i døgnet. Det kan være fordelt sådan, at barnet f.eks sover 11 timer om natten og 3½ time om dagen. Nogle børn sover også lidt mere om dagen og en kortere nattesøvn og det er helt fint.
Jeres datter sover ofte fra ca 21.30-22 og til næste morgen kl. 8.30. Hun sover altså ofte 11-11½ time om natten. Og om dagen sover hun ca 3 timer samlet, hun får altså den søvn hun har behov for og trives som udgangspunkt med sin rytme - men I forældre trives ikke, fordi I har et ønske om at hun skal sove allerede kl 20 ... :)
Så for at ændre rytme, så er I nødt til at følge en plan der ser således ud:
Tidlig morgen 05: Ammes og ...
... sover lidt videre
Morgen 7-7.30: Vækkes og tilbydes øllebrød, vand af kop.
Formiddag 9: Frugtmos (jerntilskud) frisk frugt i hånden at sutte på, vand af kop.
Ammes og puttes til formiddagslur 9.30 og sover her ca 1-1½ time.
Frokost 11.30: Grøntsagsmos og der begyndes nu med kød eller fisk i mosen, suppleres med ristede rugbrødbjælker, agurk eller lignende, vand af kop.
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13 - senest 13.30 og sover her 1½-2 timer.
Eftermiddag 16: Tilbydes frugtmos, frisk frugt i hånden, vand af kop og ammes også gerne om eftermiddagen.
Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk eller lignende, vand af kop.
Ammes /flaske og puttes til natten ca kl. 19.30-20
Sen aften 23-24: Ammes/flaske og sover uden yderligere mælk til næste morgen tidlig
Som du kan se, så er du altså nødt til at ændre lidt i dagsplanen, hvis du vil ændre i jeres datters rytme og arbejde på at hun går tidligere i seng - alternativet er at lade hende sove og så acceptere at hun er vågen om aftenen og først putte hende kl. 21.30 hvor hun er parat til det :)
At hun lige nu har brug for dig, når hun skal sove og tydeligt er mest tryg ved at mor putter synes jeg skal accepteres. Det vil naturligt også være lettere for jer alle, hvis det kunne gøres på 15 minutter i stedet for på 1 time eller 2 - men jeg er sikker på at det også kan gøres kortere, hvis I første putter hende sent eller som sagt ændre rytme ... :)
Håber I hermed er hjulpet videre på vej, i hvert fald lidt at tænke over :) Held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far
Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...
26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...
7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...
Viden om børn:
Øl og amning
Før i tiden anbefalede man, at kvinder der lige havde født, og som gerne ville amme, drak en maltøl eller en mørk hvidtøl dagligt, fordi det kunne hjælpe med at sætte mælkeproduktionen op. Det var kun øl af denne type, som havde effekt, og effekten skulle skyldes maltindholdet. På barselsafdelingen kunne man derfor få en øl til frokost eller aftensmaden, hvis man havde brug for det.
Det anbefales dog ikke mere, at man forsøger at øge sin mælkeproduktion ved at drikke øl....
Muslingeskaller - brystvorte
Du kan købe muslingeskaller, også kaldet ammeskaller. Disse blev introduceret i Danmark omkring år 2000 og var meget populære. Senere blev de frarådet, fordi mange fik problemer med svampeinfektion i brystet netop i forbindelse med brug af ammeskallerne.
Da skallerne bæres direkte på brystet og inde i BH´en, skulle de have en helende virkning på ømme og revnede brystvorter - men skulle altså samtidig også kunne medføre svampeinfektion. Virkningen af ammeskaller/muslingeskaller...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dit svar sidst. Jeg sprang ned og købte din bog "Sådan får du dit barn til at sove!" Den har virkelig hjulpet mig på rette vej. Det er en fantastisk bog.
Jeg kan virkelig mærke et meget større overskud ved at have forstået, at min søn bare mangler den tryghed i at være tæt på mig og mærke de vuggende bevægelser. Det hang mig langt ud af halsen før bare at tænke på det var puttetid. Nu glæder jeg mig faktisk, ved tanken om at min søn jo elsker at lægge i mine arme og putte, og at jeg kan lægge ham fra mig UDEN han sover, og han bare falder i søvn :)
Elias har trods kolik aldrig haft en nat hvor han ikke har sovet, så det gik lige op for mig at de søvnproblemer jeg troede han havde, slet ikke er så slemme. Hvis der da overhovedet er et problem!
Hilsen mor til Elias, 4 måneder.