Svar: Søvnbehov og væskeindtag
Kære Lea
Dejligt at høre at mine råd har hjulpet og at Aurora nu sover godt uden afhængighed af brystet :)
Det er korrekt at de fleste børn på jeres datters alder vil have brug for mellem 13-14 timers søvn i døgnet. Dette er et gennemsnitligt tal og det betyder at nogle børn sover lidt mere og andre sover lidt mindre. Jeres datter kan altså godt være en af dem, som ikke sover så meget ...
Om hun sover nok afhænger af hvordan hun virker, når hun vågner. Hvis hun vågner glad, smilende og i godt humør, så er hun veludhvilet og har ikke brug for at sove mere. Hvis hun vågner og er ked af det, virker pjevset osv. så kan det være en god idé at tage hende ind til jer, lægge jer eller sætte jer med hende, lade hende få lov til at slappe lidt ekstra af og vågne stille og roligt mere op, - evt. powernappe lidt, hvis hun har brug for det :)
Du skal også vurdere ud fra hvordan hun er, når hun er vågen. Er hun aktiv, har hun lyst til at lege og udforske verden, bruger hun sig selv motorisk og mentalt og virker hun til at have overskud til dette - så får hun den søvn hun har brug for. Men virker hun træt, pjevset, har svært ved at lege, giver hurtigt op osv. så kan det være tegn på at hun mangler søvn. Søvn og vurdering af søvn handler derfor ikke kun om at tælle timer, men også se på barnets generelle trivsel.
To ...
... lure, to søvnperioder dagligt vil de fleste børn have brug for med den alder jeres datter har. Det er vigtigt at hun får de afbræk i løbet af dagen fordi de netop sikrer at nogle af hendes oplevelser bliver lagret i hendes hjerne og at hendes krop får slappet af, så hun får samlet fornyet energi. I 12-18 måneders alderen begynder de fleste børn at kunne nøjes med kun en lur dagligt, som så ofte er en lidt længere lur midt på dagen. Man opdager ofte at barnet kan nøjes med kun en lur, fordi det bliver sværere at lægge til formiddagslur og denne lur bliver kortere og kortere. Når barnet så springer formiddagsluren over, så begynder barnet naturligt at sove en længere middagslur i stedet :)
Med hensyn til mælk og mælkeindtag så vil det være anbefalet at hun får mellem 350-500ml mælk dagligt. Det anbefales også at man tilbyder letmælk efter 12 måneders alderen :) Hun kan f.eks. få letmælk om morgenen og letmælk om aftenen. Men derudover dækkes hendes mælkeindtag meget fint af både yoghurt, sovs, mælk i maden, ost osv. Det hele tæller med, når det handler om at dække hendes behov for kalk.
Væskebehovet bør derudover dækkes af vand og det er en rigtig god idé at du lærer din datter netop at drikke vand og ikke tilbyder hende mælk til alle måltider. Vand er den bedste tørstslukker :)
Fortsat held og lykke med hende!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Lægeundersøgelser baby og børn
I Danmark er det fastlagt ved lov, at alle børn skal tilbydes forebyggende helbredsundersøgelser ved egen læge. Det anbefales at bestille tid hos lægen, når barnet er henholdsvis 5 uger, 3 mdr., 5 mdr., 1 år, 15 mdr., 2 år, 3 år, 4 år, 5 år og 12 år.
Undersøgelserne indeholder også vaccinationer og en samtale med lægen, hvor I taler om barnets trivsel, og om barnet udvikler sig som forventet. Lægen vil måle og veje barnet og her se, om barnet følger sin vækstkurve. Barnets...
Nakkefoldsscanning
En nakkefoldsscanning foretages i 11.-13. graviditetsuge, og her kigger man via et ultralydsapparat, som køres rundt på den gravides mave, på barnet inde i livmoderen.
Denne scanning kaldes også 1. trimester-scanning, og man ser efter:
- om der er liv
- om der er mere end ét foster
- hvor langt du er henne - man fastsætter datoen for forventet fødsel.
Hvis du ønsker at vide, om dit barn kan have en kromosomafvigelse som f.eks. Downs Syndrom, så...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.