Svar: Ost
Kære Sanne
Din datter må meget gerne få ost. Ost kan gives på mange forskellige måder og er en god og vigtig kilde til kalcium.
MEN, som med alle andre fødevarer så gælder at ost kan indgå som del af en almindelig sund og varieret kost. Hun skal altså ikke kun spise ost, men spise mange andre former for pålæg.
Der er ikke officielle anbefalinger omkring, hvor meget ost børn må få dagligt - det er et skøn du er nødt til at gøre dig. Men, der er dog lavet anbefalinger for indtag af ost i daginstitutioner og disse anbefalinger kan man godt læne sig op af.
For daginstitutioner og ost til frokostmåltidet lyder ...
... anbefalingerne:
Vuggestuebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 5 gram ost.
Børnehavebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 10 gram ost.
Mængden i gram er gennemsnitligt, det vigtigste er at børnene bliver mætte af den mad de spiser.
Dette kan du læse i "Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner" FVST 2010.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
29. august 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Morgenmad til 11 måneder gammel baby
Hej Min søn på snart 11 måneder har lige siden han begyndte at få mad, fået...
Viden om børn:
Sygt barn
Det er altid svært at vurdere hvad et lille barn fejler, og er du i tvivl er det altid en god idé at kontakte lægen. Hellere en gang for meget end en gang for lidt.
De mest almindelige sygdomme hos børn er: Forkølelse, øjenbetændelse, mellemørebetændelse, lungebetændelse, maveinfektioner og skoldkopper.
Symptomerne er ofte: Manglende appetit, ondt i maven, opkastning og diarré samt feber.
Hvis det bliver nødvendigt at indlægge barent på sygehus er...
Ærter
Fra 6 måneders alderen må barnet gerne få ærter. Ærter kan her koges til ærtemos og det samme kan gøres med andre bælgfrugter, som brune og hvide bønner, kigærter og linser.
Barnet optager bedst næring fra ærter og andre grøntsager, hvis de koges.
Fra 9-10 måneders alderen vil mange børn have stor glæde af at spise ærter, det er god træning for at øve pincetgreb og ærter kan fint gives sammen med rugbrød til frokost.
Ærter indeholder protein, samt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.