Svar: Ost
Kære Sanne
Din datter må meget gerne få ost. Ost kan gives på mange forskellige måder og er en god og vigtig kilde til kalcium.
MEN, som med alle andre fødevarer så gælder at ost kan indgå som del af en almindelig sund og varieret kost. Hun skal altså ikke kun spise ost, men spise mange andre former for pålæg.
Der er ikke officielle anbefalinger omkring, hvor meget ost børn må få dagligt - det er et skøn du er nødt til at gøre dig. Men, der er dog lavet anbefalinger for indtag af ost i daginstitutioner og disse anbefalinger kan man godt læne sig op af.
For daginstitutioner og ost til frokostmåltidet lyder ...
... anbefalingerne:
Vuggestuebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 5 gram ost.
Børnehavebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 10 gram ost.
Mængden i gram er gennemsnitligt, det vigtigste er at børnene bliver mætte af den mad de spiser.
Dette kan du læse i "Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner" FVST 2010.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få eksperternes anbefaling af den bedste hudpleje til babyer
Sundhedsplejersker, jordemødre og børnelæger peger på Olívy
Når det gælder pleje af babyers og småbørns hud, skal man ikke tage nogen chancer. Her er kun det bedste godt nok. Det er derfor værd at lytte til, hvad eksperter og fagfolk siger. Olívy baby care – diaper change bliver anbefalet af ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Ultralydsscanning - gravid
Ultralydsscanning giver os muligehed for at se ind i livmoderen til det lille barn. Ved at ultralydsscanne kan man således se, om barnet har det godt, man kan vurdere, om barnet vokser, som det skal, og man kan regne ud, om terminen er rigtig. Man vil også kunne se, om der er mere end et barn.
Når man ultralydsscanner, bevæger man et kegleformet eller rundt apparat rundt på den gravides mave. Der sendes nogle lydbølger gennem maven og på en skærm, vil man kunne se, hvordan...
Vedligeholdelse af barnevogn
Med det danske vejr skal en barnevogn kunne tåle lidt af hvert, men hvis man vil have at den skal kunne holde længe, så er man nødt til at gøre sig nogle tanker om vedligeholdelse og også medtænke at bruge tid på vedligeholdelse.
For eksempel kan kalecherne ikke tåle stærkt sollys, så vognen skal ind i skyggen, hvis man vil undgå, at den falmer. Stellet kan heller ikke tåle salt fra snesjappet og skal derfor skylles af, når man kommer hjem, hvis man vil undgå rust. Og kassen...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.