Svar: Ost
Kære Sanne
Din datter må meget gerne få ost. Ost kan gives på mange forskellige måder og er en god og vigtig kilde til kalcium.
MEN, som med alle andre fødevarer så gælder at ost kan indgå som del af en almindelig sund og varieret kost. Hun skal altså ikke kun spise ost, men spise mange andre former for pålæg.
Der er ikke officielle anbefalinger omkring, hvor meget ost børn må få dagligt - det er et skøn du er nødt til at gøre dig. Men, der er dog lavet anbefalinger for indtag af ost i daginstitutioner og disse anbefalinger kan man godt læne sig op af.
For daginstitutioner og ost til frokostmåltidet lyder ...
... anbefalingerne:
Vuggestuebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 5 gram ost.
Børnehavebørn: Ost gives ca. 1 gang om ugen og kan indgå i både kold og varm frokost. Der bør vælges ost med max 17gram fedt pr 100g og til en 1/4 skive rugbrød bruges ca. 10 gram ost.
Mængden i gram er gennemsnitligt, det vigtigste er at børnene bliver mætte af den mad de spiser.
Dette kan du læse i "Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner" FVST 2010.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Forstoppelse
Hvis dit barns afføring er hård og knoldet, så har dit barn forstoppelse. Ofte vil barnet også have ondt i maven og være grædende. Børn der tilbydes modermælkserstatning får hyppigere forstoppelse, end børn der ammes. Men børn der ammes kan også godt få problemer med forstoppelse.
Får dit barn modermælkserstatning, skal du være opmærksom på, at blandingsforholdet er korrekt. Du kan også prøve at skifte till en anden type erstatning - der findes erstatninger, som er udviklet til...
Opkast - baby og børn
Der er forskel på at gylpe og på at kaste op. Gylp kommer stille efter et måltid, hvor opkast er mere voldsomt og i større mængder. Hvis barnet kaster op, vil det ofte også være uroligt og utilpas. Hvis barnet kun kaster op en enkelt gang, er der ikke grund til bekymring.
Opkastning hænger ofte sammen med, at barnet fejler noget andet og måske også har feber. Barnet vil ofte have ondt i maven, virke slap og træt, vil måske vægre sig mod at spise. Sammen med opkastning kommer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.