Svar: Sovevaner ændret drastisk

---

Hej med dig

Tak for dit brev og velkommen til :)

Det er helt normalt, at din datter har brug for 2 lure dagligt og derfor er det super godt, at hun får sin formiddagslur.

Det vil jeg foreslå at I holder fast i og derudover vil jeg forslå dig at tale med dagplejer om, hvorvidt din datter måske kunne få lov til at sove lidt senere middagslur. Det vil nemlig være rigtig godt, hvis hun kunne sove lidt senere på dagen, fordi hun så naturligt bedre ville kunne holde sig vågen og komme i seng i ordentlig tid.

Som det er hos jer i øjeblikket, så bliver eftermiddagen for lang og lillepigen så træt at hun er nødt til at powernappe først på aftenen - og når hun gør det, så får hun netop den opvågning om aftenen, hvor hun tydeligvis ikke kan sove og først går i seng kl. 23.

Så mit råd til jer, er altså at arbejde på en lidt mere hensigtsmæssig dagsrytme, som gør at hun ikke behøver sove kl. 17-18 - men kan holde sig vågen.

En plan for dagen ser således ud:

Morgen 6.30: Havregrød, vand eller mælk af kop.

Afleveres i dagplejen

Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af ...

---

---

... kop.

Formiddagslur

Frokost 11-11.30: Rugbrødshapsere med forskellige smørbart pålæg, suppleres med grøntsagsmos med kød eller fisk, vand af kop.

Flaske og puttes til middagslur kl. 13 og sover her naturligt længere end nu

Eftermiddag 15.30-16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, En portion tykmælk med rugbrødsdrys, vand af kop.

Hentes i dagpleje

Før aftensmad: En tallerken med lidt grøntsager, lidt brød eller lignende.

---

---

Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs, vand af kop. Der skal være mad i stykker og moset mad, hun skal spise det samme som dig, have mad der smager af noget. Vand eller mælk af kop.

Bades, leger osv.

Suppleres med en godnatgrød

Flaske og puttes til natten ca 19.30-20

Sen aften eller en gang i løbet af natten: Flaske

Så mit råd er altså at du taler med dagplejer om at få jeres datters middagslur lagt lidt senere, så hun kan holde sig vågen om eftermiddagen og derfor bedre kan sove om aftenen, når hun først er puttet.

Derudover har jeg lidt mere flaske og også lidt mere mad med i min plan :)

Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---