Svar: Manglende appetit - 21 mdr.
Kære Annelie
Der er intet der kan bekymre mere end når vores børn ikke spiser. Vi ved jo hvor vigtigt det er for deres sundhed, trivsel og udvikling - og det er enormt frustrerende at lave mad og det så bare nippes til ... Jeg kan godt forstå du bliver ked af det og i tvivl om hvad du skal gøre :)
Det er super vigtigt at du fortsætter med at give din dreng små hyppige måltider. Det er vigtigt at han spiser lidt og tit og det er bedre at han spise små hyppige bider "græsser" om du vil, end at han spiser få og meget store måltider.
Det er også vigtigt at du giver ham mange forskellige ting og som udgangspunkt lader ham spise, det han nu viser behov for. Det kan godt være at det er mest brød og pasta der glider ned den ene dag, men så er det måske mere kød den næste ... Du er nødt til at se på hans indtag over flere dage, for at få en indtryk af hvor varieret han spiser.
Når man har en lille dreng som din - 21 måneder, 13 kg og 95 cm (en høj dreng!), så er han naturligt vægtmæssigt ikke så stor - men det kan være helt okay - det afhænger fuldstændig af, hvordan han i øvrigt er vokset. Du kan i 'Livets bog' på medlemssiderne notere hans længde og vægtmål og se hvordan han vokser, om han følger sin egen kurve.
Men ud over kurver og tal, så skal du naturligvis også se på hvordan han trives, udvikler sig, hvordan han spiser, hvordan han har det. Det lyder her som om at han faktisk har det meget godt, dagplejer fortæller at selvom han ikke har spist, så virker han frisk og glad. Han lyder til at udvikle sig godt, han leger, han sover, han er fuldt ud alderssvarende og har masser af energi og livslyst - det er også et vigtigt parameter.
Med hensyn til mad, så skal du især have fokus på indtag af fedt og protein. Det er vigtigt at du f.eks. får ham til at spise fisk, som indeholder vigtige fedtsyrer (Omega-3) som har stor betydning for han udvikling - det kan være varm fisk, men også fisk til frokost er vigtigt - makrel, sildepostej, rognguf, torskerogn, rejer, muslinger, fiskefilet, laks, ...
... fiskefrikadeller osv.
Det er også en god idé at du holder dig til letmælk eller sødmælk, både når du vælger drikkemælk men også yoghurtprodukter. Der bør være 1,5-3,5% fedtindhold i den form for mælkeprodukt du vælger. Husk også smør på brøddet, når han får boller, rugbrød og lignende.
Protein er som sagt også vigtigt for væksten. Protein findes især i kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter og derfor vil det være rigtig godt at I medtænker disse ting i hans daglige indtag. Han kan f.eks. sagtens få ½ hårdkogt æg en gang imellem ligesom han kan få en æggepandekage eller måske bare en æggemad med rejer. I bør vælge fiberholdigt brød og brød med fuldkorn, som han nu kan tygge.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk eller sødmælk af kop
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær, vand af kop.
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleret med grøntsager, kød, fisk, pasta, ris, rejer, muslinger, ½ hårdkogt æg osv. Jo mere variation, jo bedre. Må også gerne få varm ret til frokost. Vand af kop.
Middagslur
Eftermiddag 15.30: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, mysli eller lignende, ½ bolle med smør og ost, frisk frugt, vand af kop.
Før aftensmad 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, lidt rød peberfrugt, avokado, majs, gulerod, ærter eller lignende, vand af kop
Aftens mad 18-18.30: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Letmælk eller sødmælk af kop.
Suppleres med en godnatgrød som en del af putteritualet, det kan være en havregrød at sove på.
Som du kan se altså masser af små måltider og det gør ikke noget, hvis han kun spiser 1/4 rugbrød, 2 pastaskruer og en bid af en frikadelle - lige nu fokus på at lidt også har ret og netop variation af fødevarer hele dagen igennem, samt fokus på fedt og protein :)
Forsøg at følge min plan for dagen og tal så med jeres læge, når I kommer til 2 års undersøgelse og hør hvad lægen tænker og vurderer :)
Fortsat held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
Viden om børn:
Amning og sex
Når du ammer og dit bryst er fyldt med mælk, så vil det være helt naturligt at brystet lækker eller direkte sprøjter med mælk, hvis du bliver seksuelt stimuleret.
Brysterne kan også være følsomme på en anden måde, end hvis du ikke ammer. De kan være mere ømme og mere spændte, brystvorterne kan også gøre ondt.
Det er heller ikke unormalt at man oplever brystet meget anderledes, når det pludselig tjener som næringskilde for ens barn. Nogle kvinder (og også mænd)...
Ruske
Lige meget hvor meget og hvor længe et barn græder, så må man aldrig begynde at slå eller ruske det. Et spædbarn som ruskes, kan få blødninger i hjernen og det kan medføre hjerneskade eller død.
Søg altid hjælp hos familie, venner, læge eller andre, hvis du oplever at dit barns gråd går dig så meget på, at du kan komme til at slå eller ruske dit barn. Det er vigtigt at søge hjælp! Og det er vigtigt at du taler med en du har tillid til og fortæller åbent og ærligt om, hvordan du...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.