Svar: Mad til 10 måneders barn
Kære Inger
Tak for dit dejlige korte og præcise spørgsmål - jeg skal prøve om jeg kan besvare ligeså kort og præcist :)
En normal portion ligger på 1-2 dl. Nogle børn spiser meget, andre spiser lidt og det vigtigste, med den alder din datter har er, at hun spiser og har lyst til at spise - mere end hvor store portionerne er. Det er bedre at spise lidt og tit.
Det er også vigtigt at hun spiser varieret og det betyder at det vil være meget fint at hun både skal have grød og mos men også mad i stykker. Og her gerne varieret mad, og mad som tager udgangspunkt i den mad I andre spiser. Det er f.eks. meget fint at hun spiser ½ rundtenom rugbrød til frokost, men sammen med dette bør hun så også spise kogte grøntsager, pastaskruer, frikadeller osv. så hun får andet end bare rugbrød.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7.30-8: Havregrød, vand eller sødmælk af kop.
Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær i hånden, frugtmos.
Formiddagslur
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg, suppleres med kogte ærter, majs, gulerod, godt kogte pastaskruer, lidt ris med sovs. Tilbydes stykker af frikadelle (kød eller fiskedelle), lidt fiskefilet, laks, eller andre rester fra aftensmaden. ½ hårdkogt æg, lidt avokadomos, rejer. Vand af kop.
Puttes til middagslur
Eftermiddag 15.30-16: ½ bolle med smør, ost, en portion tykmælk, A38 eller ...
... neutral sødmælksyoghurt med frugtmos, revne æbler, rugbrødsdrys eller lignende, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter som ris med sovs - boller i karry eller lignende. Pasta med kødsovs, lasagne, frikadeller (kød eller fiskedeller), farsbrød, laks fra ovnen, fiskefilet osv. Der skal være mad i stykker og også gerne moset mad. Vand eller sødmælk af kop.
Suppleres gerne med en godnatgrød som en del af putteritualet
Flaske og puttes til natten ca kl. 20
Sen aften eller en gang i løbet af natten: Flaske
Det er bedst at give din datter grøntsager eller grøntsagsmos som supplement til frokost og ikke grød. Netop for at få variationen ind. Derfor også supplere med kød, fisk, pasta, ris osv. Grød kan hun få om morgenen og som godnatgrød og derudover får hun naturligt forskellige former for gryn, når hun tilbydes mellemmåltid i form af boller eller drys på yoghurt.
Hun har brug for 400ml mme dagligt til hun er 1 år, for at få sit jernbehov dækket. Derfor anbefales det at hun får sine to flasker og de kan meget fint ligge aften og sen aften eller aften og meget tidlig morgen. Det anbefales at man komme mme i flaskerne og ikke sødmælk eller andet.
Sødmælk kan hun få lidt af via kop til maden morgen og aften. Sammen med lidt yoghurt og de 400ml mme dagligt, når hun op på ca 500ml som er det hun har brug for.
Håber du hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Sko
Det er vigtigt at barnets muskulatur i fødderne får mulighed for at udvikle sig rigtigt. Dette gøres bedst, hvis barnet får lov til at gå så meget som muligt på bare fødder.
Som hovedregel har børn ikke brug for sko, før de begynder at rejse sig og gå rundt. Når barnet skal have sin første sko, er det vigtigt at skoen er blød og passer til barnets fod. Der bør være en fast hælkappe og skoen bør ikke være så stor, at barnet risikerer at glide frem i den. Hvis foden glider, er...
Peanuts og børn
Peanuts (jordnødder) - bør ikke gives til børn under 3 år. Det samme gælder andre hele nødder, vindruer, popcorn, rå gulerødder og lignende hårde fødevarer.
Børn under 3 år vil ofte have vært ved at tygge og bearbejde hårde fødevarer, og der er derfor en risiko for, at barnet fejlsynker - og det kan være meget farligt. I værste fald kan f.eks. en peanut sætte sig fast ved luftrøret og blokere luftvejene. Især peanuts og stykker af rå gulerod har vist sig at udgøre en stor risiko...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire