Svar: Vægttab og graviditet
Kære KA
Umiddelbart vil jeg sige at du ikke bør tabe dig samtidig med at du er gravid, derimod vil det være hensigtsmæssigt at du nøjes med at tage de kilo på, som barnet, moderkage osv. vejer.
En ny undersøgelse viser at fysisk aktivitet har mange positive effekter for både mor og barn. Du må derfor gerne dyrke motion og du skal sørge for at spise sundt og varieret. Det vigtigste er at du lytter til din krop og ikke overanstrenger dig rent fysisk.
Fysisk aktivitet under graviditeten skulle ifølge den nye undersøgelse, som er lavet af Sundhedsstyrelsens Center for Forebyggelse, medvirke til at moderkagen tiltager i størrelse og barnets vægt tiltager følgeligt. Det har betydning at man motionerer fra graviditetens begyndelse.
Hvis man tidligere har aborteret, så fraråder man dog hård fysisk aktivitet og i det hele taget gælder anbefalingerne om fysisk aktivitet gravide kvinder, som forventes raske og forventes at have ...
... normale fødsler.
Fysisk aktivitet før og under graviditet forebygger også risikoen for at udvikle graviditetsbetinget diabetes og forebygger endvidere præeklampsi (svangerskabsforgiftning). Den beskyttende effekt stopper dog, hvis man stopper med at være fysisk aktiv under graviditeten.
Da du endnu ikke er gravid, så vil jeg foreslå dig at begynde 'din nye livsstil' allerede nu. Meget gerne med vejledning af en diætist, som også kan vejlede dig under en evt. graviditet.
Samtidig vil jeg sige at det er meget vigtigt at amme, hvis man vil smide nogle overflødige kilo. Du skal, også for dit barns skyld, amme så meget som muligt og så længe som muligt - gerne fuldt ud i 6 måneder. Amning er naturens egen fedtsugning. I ammeperioden skal du samtidig fortsætte dine gode vaner med hensyn til mad og motion. Du vil sandsynligvis så opleve, at du kan smide ganske mange kilo.
Så bare gå i krig og rigtig god fornøjelse med det hele.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Sprog
Allerede når det lille barn ligger i dine arme for første gang og du snakker med det, dannes grundlaget for at lære at tale. Babyen nyder at lytte til din stemme, som den også kender fra livet inde i maven, og den forbinder det med noget rart, at du taler. Det giver tryghed, nærhed og kontakt.
At synge eller spille musik virker også sprogligt stimulerende på barnet. Efterhånden som barnet bliver ældre så fortæl det, hvad du gør, - skifter bleen, vasker maven, vasker armene,...
Rød numse
De fleste børn får ind imellem en rød numse fordi urin og afføring irriterer huden. Nogle børn mere end andre.
For at forebygge rød numse, er det vigtigt at skifte bleen tit og brug af salver og cremer bør altid holdes på et minimum. Lad barnets hud lufttørre og brug kun mild sæbe, når der er afføring ellers vil rent vand de fleste gange være nok.
Tør numsen grundigt også i folderne og brug f.eks. en føntørrer til at lufttørre huden med, men pas på den ikke bliver...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.