Svar: Vægttab og graviditet
Kære KA
Umiddelbart vil jeg sige at du ikke bør tabe dig samtidig med at du er gravid, derimod vil det være hensigtsmæssigt at du nøjes med at tage de kilo på, som barnet, moderkage osv. vejer.
En ny undersøgelse viser at fysisk aktivitet har mange positive effekter for både mor og barn. Du må derfor gerne dyrke motion og du skal sørge for at spise sundt og varieret. Det vigtigste er at du lytter til din krop og ikke overanstrenger dig rent fysisk.
Fysisk aktivitet under graviditeten skulle ifølge den nye undersøgelse, som er lavet af Sundhedsstyrelsens Center for Forebyggelse, medvirke til at moderkagen tiltager i størrelse og barnets vægt tiltager følgeligt. Det har betydning at man motionerer fra graviditetens begyndelse.
Hvis man tidligere har aborteret, så fraråder man dog hård fysisk aktivitet og i det hele taget gælder anbefalingerne om fysisk aktivitet gravide kvinder, som forventes raske og forventes at have ...
... normale fødsler.
Fysisk aktivitet før og under graviditet forebygger også risikoen for at udvikle graviditetsbetinget diabetes og forebygger endvidere præeklampsi (svangerskabsforgiftning). Den beskyttende effekt stopper dog, hvis man stopper med at være fysisk aktiv under graviditeten.
Da du endnu ikke er gravid, så vil jeg foreslå dig at begynde 'din nye livsstil' allerede nu. Meget gerne med vejledning af en diætist, som også kan vejlede dig under en evt. graviditet.
Samtidig vil jeg sige at det er meget vigtigt at amme, hvis man vil smide nogle overflødige kilo. Du skal, også for dit barns skyld, amme så meget som muligt og så længe som muligt - gerne fuldt ud i 6 måneder. Amning er naturens egen fedtsugning. I ammeperioden skal du samtidig fortsætte dine gode vaner med hensyn til mad og motion. Du vil sandsynligvis så opleve, at du kan smide ganske mange kilo.
Så bare gå i krig og rigtig god fornøjelse med det hele.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Viden om børn:
Erstatning - modermælk
Hvis du ikke ammer dit barn, eller hvis du ønsker at supplere din amning med mælk, så er det meget vigtigt, at du giver dit barn modermælkserstatning. Barnet må ikke få almindelig komælk at drikke, før det er 12 måneder gammel.
Modermælkserstatning kan gives fra fødslen. Det er af høj kvalitet, der er store krav til produceringen og sammensætningen af modermælkserstatning, og børn der får modermælkserstatning vokser og trives rigtig godt. Modermælkserstatning forhandles som...
Børn i bilen
Der er fem gode huskeregler, når du skal transportere dit barn i bilen:
1. Det er vigtigt at barnets autostol passer til både barn og bil. Tag derfor både barn og bil med, når du køber autostol.
2. Sørg for at autostolen sættes korrekt fast. Følg brugsanvisningen og stram selerne så godt til som muligt, så stolen er godt fastspændt til sædet i bilen.
3. Vælg bagudvendt autostol så længe som muligt. Det er mest sikkert for barnet.
4....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.