Svar: Rundet 1 år
Kære Sussie
Tillykke med 1 års fødselsdagen :)
Sundhedsstyrelsen har den 27. maj 2010 udsendt nye retningslinjer vedr. D-vitamin til børn.
Det anbefales at alle børn 0-2 år får 10 mikrogram (400IE) D-vitamin dagligt. Dette gives til de mindste børn som dråber.
Børn kan fra ca. 1½ års alderen tilbydes en multitablet dagligt, som indeholder 10 mikrogram D-vitamin. Den vil dække barnets behov og barnet behøver ikke også at få d-dråber. En multitablet gives normalt tidligst fra 1½ års alderen på grund af risikoen for fejlsynkning, men knækker du vitaminpillen i kvarte eller knuser den, er det fint at give den her fra 1 års alderen.
Jern behøver du ikke fortsætte med, der vil også være lidt jern i en multivitamintablet og derudover skal jernbehovet dækkes via kosten.
De fleste børn vil kunne tygge brød med hele og grovere kerner omkring 1½ års alderen, men der sker ikke noget ved at du forsøger at give lidt grovere brødtyper nu. Prøv at variere det, så han nogle dage spiser samme type brød som du selv, og andre dage før lidt blødere brødtyper. Hvis han får for mange kerner, og ikke kan tygge dem godt nok, vil de komme hele igennem systemet og kan give lidt løs mave - men så ved du hvorfor han har det og kan så give ham ...
... mindre groft brød næste gang :)
Efter 1 års alderen må børn gerne få honning, ligesom de også kan begynde at få de lidt mere proteinholdige surmælksprodukter som f.eks. ymer og ylette.
Det anbefales at man i 1-3 års alderen giver børn letmælk og mælkeprodukter med 1,5% fedtindhold. Hører jeres dreng til de meget slanke børn, er der dog ikke noget i vejen for at I fortsætter lidt med sødmælken stadig, I kan så evt. variere det lidt, så han nogle gange får sødmælk (3% fedt) og andre gange får letmælk/letmælksprodukter.
Det er en god idé stadig at bruge mælk i hans grød, så han får lidt ekstra energi den vej og en klat smør i havregrøden skader ikke :)
Efter et års alderen begynder mange børn at spise mere selektivt, lysten til at smage og putte i munden er ikke så stor og de vokser heller ikke så meget som tidligere. De har derfor stadig brug for at få mange små og hyppige måltider og det er vigtigt at de også stadig får fedt. Det er vigtigt at børn ikke spiser fedtfattigt, men de behøver ikke så store mængder fedt som børn under 1 år gør ...
Du skal dog prøve at have fokus på de sunde fedtstoffer, det vil f.eks. sige fedt som han får fra fisk.
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Vugge - vugning, bevægelse
At blive vugget, vippet og bevæget er med til at stimulere det lille barns vestibulærsans, også kaldet labyrintsans. Denne sans udvikles tidligt i graviditeten, og det ufødte barn får stimuleret denne sans, når moderen bevæger sig rundt. Når den gravide mor går omkring, så bliver barnet naturligt vugget og bevæget i livmoderen.
Det indre øre består af to dele: Balanceorganet og sneglen (Cochlea). Disse to dele kaldes med en fællesbetegnelse for labyrinten. Balanceorganet består...
Æteriske olier
Æteriske olier er planteolier, der tilsættes forskellige plejeprodukter, f.eks. massageolie, for at give det duft.
Æteriske olier kan indeholde allergene parfumestoffer, der kemisk set er identiske med - og lovgivningsmæssigt er sidestillet med - de syntetisk fremstillede.
I forhold til børn er det vigtigt at undgå parfumerede massageolier og helt undlade at bruge voksenprodukter. Æteriske olier bør ikke bruges direkte på huden og man skal være opmærksom på at...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S