Svar: Mælkeprodukter - 15 mdr.
Kære Pernille
Det anbefales at børn i din drengs alder får min 350 ml mælk dagligt. I dette indtag tæller drikkemælk som letmælk, surmælksprodukter, mælk der indgår i madlavningen. Får han ikke dette, vil det være en rigtig god idé, at sikre hans behov for kalk med kalktilskud.
Kalk eller calcium er vigtigt for vores celler og for opbygningen af skelettet. Hvis børn ikke får kalk nok, så vil der frigives kalk fra skelettet. Det betyder, at hvis kalkindtaget gennem længere tid er langt under anbefalingerne, så vil det resultere i en dårlig knoglemineralisering.
Det anbefales at børn på 12-23 måneder får 600mg calcium dagligt. Dette dækkes som sagt hovedsageligt gennem mælk.
Jeg har ikke hørt at kalktilskud er usundt, prøv at drøfte det med jeres læge. Der findes mange forskellige slags :)
Din dreng må godt få nødder og kerner, hvis han kan tygge dem. De fleste børn er 18 måneder inden de rigtig kan tygge nødder og kerner, men knust i f.eks. mysli er der normalt ingen problemer. Det er især peanuts man er opmærksom på, fordi de på grund af formen kan sætte sig fast imellem barnets spise- og luftrør og give store problemer. Børn bør være mindst 3-4 år inden de får lov at spise peanuts.
Det kan altså være ganske udmærket at bruge lidt mysli på et surmælksprodukt. Du skal her se dig godt for, gå helt uden om produkter som indeholder f.eks. chokolade og vælg så vidt muligt produkter med sukkerindhold på max 10g pr 100g.
Det er også vigtigt ikke at vælge et produkt med meget højt fedtindhold og så anbefales det også at se på fibrene.
TÆNK har lavet en test af mysli i år 2000, hvor flere produkter dumpede. De testede 42 forskellige produkter og 25 af dem, var ikke ...
... egnede som morgenmad. Det er lang tid siden og jeg kan ikke se at der forelægger en nyere test fra TÆNK ....
Dog har Jyllandsposten sommeren 2010 lavet en test af mysliprodukter og fandt fire gode:
Belsø's Jubilæums Mysli med dadler og æbler. Den indeholder 8,5 g kostfibre, 5 g fedt og 9 g sukkerarter pr. 100 g, hvoraf ganske lidt stammer fra tilsat sukker.
Axa Müsli Original. Den indeholder 14 pct. sukkerarter, hvoraf kun 3 pct. er tilsat sukker, 10 pct. fedt og 9,5 pct. fibre.
Urtekram Spelt Super Mysli økologisk. Den indeholder 11 pct. kostfibre og 8 pct. fedt, 11 g sukkerarter, hvoraf kun en ganske lille smule stammer fra rørsukker.
Kornkammeret Økologisk Müsli. Den indeholder 9,5 g fibre pr. 100 g, og 5 pct. fedt. Sukkerarterne udgør 13 pct. af produktet, men ingen former for tilsat sukker.
Hvordan Jyllandspostens test er lavet, ved jeg desværre ikke, men det kan måske give en pejling af, hvad du skal se efter :)
At din dreng lige nu er ved at få tænder, kan naturligt godt spille ind på appetitten og gøre at han ikke har lyst til at spise og tygge særlig meget. Men ellers vil børn naturligt også i 1 års alderen begynde at spise mere selektivt og ofte spise lidt mindre. De vokser ikke længere helt så hurtigt og den naturlige lyst til at putte alt i munden er nu forsvundet.
Det er vigtigt at give jeres dreng små hyppige måltider stadigvæk og sørge for at han tilbydes variation og sunde fødevarer. Så betyder det ikke så meget, hvor store portioner han spiser hver gang - spiser han ikke så meget til det ene måltid, spiser han måske lidt mere til det næste og lidt har også ret :)
Håber du kan bruge dette videre:)
Fortsat god weekend og held og lykke med ham.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Øl og amning
Før i tiden anbefalede man, at kvinder der lige havde født, og som gerne ville amme, drak en maltøl eller en mørk hvidtøl dagligt, fordi det kunne hjælpe med at sætte mælkeproduktionen op. Det var kun øl af denne type, som havde effekt, og effekten skulle skyldes maltindholdet. På barselsafdelingen kunne man derfor få en øl til frokost eller aftensmaden, hvis man havde brug for det.
Det anbefales dog ikke mere, at man forsøger at øge sin mælkeproduktion ved at drikke øl....
Allergi børn
Børn fødes ikke med allergi, men alle børn kan få allergi, og det er vigtigt at forebygge allergi i hverdagen.
Allergi er ofte en arvelig sygdom, som tit knytter sig til astma, høfeber, børneeksem og fødevareallergi. Hvis forældre eller søskende har allergi eller har haft behandlingskrævende allergi, så vil risikoen for, at et nyt lille barn også får allergi være større. Men selvom I ikke har allergi i familien, vil der være 5-10% risiko for, at jeres barn udvikler allergi.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...