Svar: Har søvn om dagen noget med mad at gøre?
Kære Camilla
De fleste børn vil i 5 måneders alderen sove 3 lure dagligt, de vil sove en formiddagslur, en middagslur og så en powernap sidst på dagen. Hvis din dreng sover 11 timer om natten, så vil han gennemsnitligt have brug for 3½ måske timers søvn i løbet af dagen - nogle sover lidt mere, andre lidt mindre.
Det vil normalt svare til at han sover en formiddagslur på måske 1 time, en middagslur på 2 timer og en powernap på ½ time.
Det kan være en god idé at arbejde på at netop middagsluren er den længste lur, fordi det ofte vil gøre at han så ikke bliver så pylret og ked af det sidst på dagen. Hvis han sover meget kort middagslur, bliver eftermiddagen ofte meget lang og han bliver let overtræt og det kan være svært at få den sidste powernap passet ind.
I takt med at I begynder med skemad og får skabt en lidt fast rytme for dagen - jvf. den plan jeg netop har sendt dig, så vil det naturligt også påvirke din drengs søvn og hjælpe jer til generelt at få mere rytme og struktur. Det er vigtigt at han på sigt får sine måltider til faste tider, spiser morgenmad, frokost og aftensmad som resten af familien og derved påvirkes hans indre ur og rytme ...
... naturligt.
Men derudover er det faktisk også rigtig vigtigt at du nu forsøger at aktiver ham rigtig meget, når han er vågen, så der er stor forskel på hans vågne perioder og de perioder, hvor du ønsker han skal sove.
Når jeg læser dit brev, så får jeg på fornemmelsen, at Alexander fra starten har haft brug for og stor glæde af at blive holdt, vugget og lulle til ro. Det har været godt for ham at blive skærmet og hjulpet til ro, når han skulle sove. Men han er så gammel nu, at jeg fornemmer at du skal til at skifte spor. Han skal være meget mere aktiv og det er vigtigt at du ikke tyder hans gab som behov for at sove, men nogle gange tyder hans gab som kedsomhed. At han ikke skal lulles til ro i slyngevuggen, men derimod aktiveres ½ time mere, før du putter ham og hvor han så også er mere parat til at sove længere stræk.
Jeg vil anbefale dig at du køber det afsnit på min dvd, som hedder "sådan sover dit barn", om 'det lille barns søvn'. Det er godt nok om en dreng på 3-4 måneder, men nogle af de problemstillinger I har er de samme. På klippet kan du se, hvordan jeg rådgiver familien. Klippet koster 35 kr.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
11. december 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 10 måneder derhjemme, som lige har været...
8. december 2025 | Sovevaner | 18 mdr.
Søvnrytme dreng 18 måneder - del II
Kære Helen, Tak for dine tanker og anbefalinger, det er meget værdsat. Jeg...
4. december 2025 | Sovevaner | 18 mdr.
Kære Helen Jeg har i flere henseende nydt godt af din skønne brevkasse og...
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
Viden om børn:
Slik
Vær altid opmærksom på hvad I selv spiser. Barnet lærer af at se på jer og det I gør. Jeres vaner omkring slik, vil således smitte af på jeres barn.
Nogle tilbyder kun slik til festlige lejligheder, andre har en fast ugentlig slikdag. Der er ingen grund til at tilbyde jeres barn slik hver dag.
Babyer har heller ikke behov for slik og interesserer sig måske ligeså gerne for et sundere alternativ, som en brødskorpe eller et dejligt frisk bær.
Ifølge...
Ultralydsscanning - gravid
Ultralydsscanning giver os muligehed for at se ind i livmoderen til det lille barn. Ved at ultralydsscanne kan man således se, om barnet har det godt, man kan vurdere, om barnet vokser, som det skal, og man kan regne ud, om terminen er rigtig. Man vil også kunne se, om der er mere end et barn.
Når man ultralydsscanner, bevæger man et kegleformet eller rundt apparat rundt på den gravides mave. Der sendes nogle lydbølger gennem maven og på en skærm, vil man kunne se, hvordan...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire