Svar: Har søvn om dagen noget med mad at gøre?
Kære Camilla
De fleste børn vil i 5 måneders alderen sove 3 lure dagligt, de vil sove en formiddagslur, en middagslur og så en powernap sidst på dagen. Hvis din dreng sover 11 timer om natten, så vil han gennemsnitligt have brug for 3½ måske timers søvn i løbet af dagen - nogle sover lidt mere, andre lidt mindre.
Det vil normalt svare til at han sover en formiddagslur på måske 1 time, en middagslur på 2 timer og en powernap på ½ time.
Det kan være en god idé at arbejde på at netop middagsluren er den længste lur, fordi det ofte vil gøre at han så ikke bliver så pylret og ked af det sidst på dagen. Hvis han sover meget kort middagslur, bliver eftermiddagen ofte meget lang og han bliver let overtræt og det kan være svært at få den sidste powernap passet ind.
I takt med at I begynder med skemad og får skabt en lidt fast rytme for dagen - jvf. den plan jeg netop har sendt dig, så vil det naturligt også påvirke din drengs søvn og hjælpe jer til generelt at få mere rytme og struktur. Det er vigtigt at han på sigt får sine måltider til faste tider, spiser morgenmad, frokost og aftensmad som resten af familien og derved påvirkes hans indre ur og rytme ...
... naturligt.
Men derudover er det faktisk også rigtig vigtigt at du nu forsøger at aktiver ham rigtig meget, når han er vågen, så der er stor forskel på hans vågne perioder og de perioder, hvor du ønsker han skal sove.
Når jeg læser dit brev, så får jeg på fornemmelsen, at Alexander fra starten har haft brug for og stor glæde af at blive holdt, vugget og lulle til ro. Det har været godt for ham at blive skærmet og hjulpet til ro, når han skulle sove. Men han er så gammel nu, at jeg fornemmer at du skal til at skifte spor. Han skal være meget mere aktiv og det er vigtigt at du ikke tyder hans gab som behov for at sove, men nogle gange tyder hans gab som kedsomhed. At han ikke skal lulles til ro i slyngevuggen, men derimod aktiveres ½ time mere, før du putter ham og hvor han så også er mere parat til at sove længere stræk.
Jeg vil anbefale dig at du køber det afsnit på min dvd, som hedder "sådan sover dit barn", om 'det lille barns søvn'. Det er godt nok om en dreng på 3-4 måneder, men nogle af de problemstillinger I har er de samme. På klippet kan du se, hvordan jeg rådgiver familien. Klippet koster 35 kr.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
Viden om børn:
Undertøj til børn
Bomuld er behageligt, suger sved og kan vaskes ved høj temperatur. Det kan være en stor fordel, så længe børn bruger ble, hvor det ikke kan undgås, at der af og til kommer urin og afføring i undertøjet.
I efterårs- og vintermånederne, kan det dog være en fordel at vælge undertøj af uld. Uld består af ca. 20 procent fibre og 80 procent luft. Det gør, at uld isolerer rigtig godt, og det hjælper derfor barnet med at holde varmen, når det f.eks. sparker dynen af om natten. Uld kan...
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.