Svar: Har søvn om dagen noget med mad at gøre?
Kære Camilla
De fleste børn vil i 5 måneders alderen sove 3 lure dagligt, de vil sove en formiddagslur, en middagslur og så en powernap sidst på dagen. Hvis din dreng sover 11 timer om natten, så vil han gennemsnitligt have brug for 3½ måske timers søvn i løbet af dagen - nogle sover lidt mere, andre lidt mindre.
Det vil normalt svare til at han sover en formiddagslur på måske 1 time, en middagslur på 2 timer og en powernap på ½ time.
Det kan være en god idé at arbejde på at netop middagsluren er den længste lur, fordi det ofte vil gøre at han så ikke bliver så pylret og ked af det sidst på dagen. Hvis han sover meget kort middagslur, bliver eftermiddagen ofte meget lang og han bliver let overtræt og det kan være svært at få den sidste powernap passet ind.
I takt med at I begynder med skemad og får skabt en lidt fast rytme for dagen - jvf. den plan jeg netop har sendt dig, så vil det naturligt også påvirke din drengs søvn og hjælpe jer til generelt at få mere rytme og struktur. Det er vigtigt at han på sigt får sine måltider til faste tider, spiser morgenmad, frokost og aftensmad som resten af familien og derved påvirkes hans indre ur og rytme ...
... naturligt.
Men derudover er det faktisk også rigtig vigtigt at du nu forsøger at aktiver ham rigtig meget, når han er vågen, så der er stor forskel på hans vågne perioder og de perioder, hvor du ønsker han skal sove.
Når jeg læser dit brev, så får jeg på fornemmelsen, at Alexander fra starten har haft brug for og stor glæde af at blive holdt, vugget og lulle til ro. Det har været godt for ham at blive skærmet og hjulpet til ro, når han skulle sove. Men han er så gammel nu, at jeg fornemmer at du skal til at skifte spor. Han skal være meget mere aktiv og det er vigtigt at du ikke tyder hans gab som behov for at sove, men nogle gange tyder hans gab som kedsomhed. At han ikke skal lulles til ro i slyngevuggen, men derimod aktiveres ½ time mere, før du putter ham og hvor han så også er mere parat til at sove længere stræk.
Jeg vil anbefale dig at du køber det afsnit på min dvd, som hedder "sådan sover dit barn", om 'det lille barns søvn'. Det er godt nok om en dreng på 3-4 måneder, men nogle af de problemstillinger I har er de samme. På klippet kan du se, hvordan jeg rådgiver familien. Klippet koster 35 kr.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
Flaskegivning
Når du giver dit barn flaske, så er det vigtigt, at du gør det til en hyggestund for jer begge. Det er vigtigt, at du sidder godt, og det er vigtigt, at dit barn har kropskontakt, når det spiser. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan sidde med dit barn i din favn og ikke lader barnet ligge alene med flasken.
Når du sidder med dit barn i dine arme og giver barnet flaske, så sørg for, at barnet en gang imellem får en pause, hvor det har mulighed for at komme af med en bøvs. Sid...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Din bog om søvn har været os en rigtig stor hjælp.
Vores dreng er nu 16 måneder og vi har måtte erfare, at han hører til de børn der altid har haft et lille og uforudsigeligt søvnbehov. Men via din bog, har vi fundet ud af at give ham rutiner, der gør at han nu trives og udvikler sig sundt og godt.
Tak fordi du har skrevet den!
Hilsen de glade forældre