Brev:
Optimal kost
Kære Helen
Først vil jeg sige: Vi har rigtig meget glæde af din brevkasse. Tak for dine gode og brugbare svar. Jeg kan rigtig godt lide dine reflektioner omkring opdragelse, hvilket er et emne der optager os meget herhjemme for tiden.
Men jeg skriver denne gang, fordi jeg kunne tænke mig at få dit bud på en optimal kost. (Evt vha en decideret madplan).
Jeg synes generelt, at vores søn har en god appetit og spiser sundt og varieret og han vil også gerne prøve nyt. Jeg er dog i tvivl om følgende:
Er hans fiskeindtag for ensidigt?: Han får en fiskefrikadelle (torskefars med røget laks og spinat, som er kogt) næsten hver dag, hvilket han elsker, men er det for ensidigt på fiskekontoen? Han er ikke ret begejstret for anden slags fisk. Har feks prøvet; rejer, røget makrel, røget laks eller kogt laks, laksepate, tun/tunmusse, muslinger, makrel i tomat. Altsammen uden den store succes. Han spytter det som regel ud og rynker på næsen.
Får han kød nok?: Han får som regel en slags kødpålæg hver dag. Kylling eller kødpølse, af og til leverpostej. Men han får ikke altid kød til aftensmad. Måske hver anden dag. Er det for lidt? (Han får sjælden bønner, linser og lignende der kunne erstatte kød)
Får han calcium nok: Han får ikke ko-mælk i løbet af dagen. Ind i mellem får han lidt mælk på sin havre- eller øllebrød, men ofte vil han ...
... hellere have en rugbrødsmad med hvidløgsost eller skæreost og får da ingen mælk til det. Af og til får han en kop tykmælk med havregryn i løbet af dagen, men ikke dagligt. Han ammes 2-3 gange i døgnet og får desuden ca 100 ml mme, eller majsvælling med ko-mælk og mme dagligt. Når jeg sådan stiller det op her, tvivler jeg på, at han får nok calcium, i hvertfald gennem mælken.
Han spiser desuden gerne kogte grøntsager og får dagligt 3-4 slags af følgende; broccoli, spinat, gulerødder, hvidløg, kartofter, tomater, bønner, rosenkål, selleri, ærter, majs, mv.
Og herudover gerne avocado, æg, ost, og forskelligt frugt og bær. Især blåbær er det helt store hit.. :)
Han får tilskud af jern, d-dråber og fiskeolie. (Han får som sagt fisk næsten hver dag, men kan rigtig godt lide fiskeolien, så det får han sammen med de andre dråber, når vi husker dem). Det er ikke konsekvent, dagligt, men vi forsøger at huske det. Vil du fortælle hvorfor børn skal have jern og d-vitamin, så kan det være at vi bliver bedre til at huske det. :)
Han får smør, becel, olivenolie, vindruekerneolie, fiskeolie. Ved at han skal have godt med fedtstof, men hvor meget fedt bør han egentlig få?
Hvor længe anbefales det, at børn får mme? Og bør vi holde igen med vællingen?
Det blev en lang smøre, beklager, håber du kan holde rede i det.
Med venlig hilsen,
fra mig
Annoncer
Sponsorerede artikler
Pas på din babys sarte hud
Sådan undgår du unødig kemi på puslepladsen
Som forælder vil man altid gøre det bedste for sit barn – også når det kommer til pleje af den særligt sarte babyhud. Men det kan være forvirrende og svært at finde rundt i, hvad der er sundt for huden og sikkert at bruge. Ved at vælge produkter, ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
13. august 2025 | Amning | 13 mdr.
Kære Helen. Vores datter ammes fortsat delvist. Hun ammes slet ikke om...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
24. juli 2025 | Opdragelse | 13 mdr.
Kære Helen, Du har tidligere hjulpet os med gode råd og ro i maven, så jeg...
14. juli 2025 | Udvikling | 9 mdr.
Kære Helen Jeg er lidt bange for at jeg har skadet min søns og min relation...
7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...
Viden om børn:
Psykisk udvikling børn
Lige fra dit barn bliver født, er det aktivt kommunikerende. Det har brug for at blive taget op, holdt om, trøstet og beroliget, snakket med, kærtegnet osv.
Børn vil altid have brug for at blive set og hørt. De har brug for at vide, at de har en vigtig plads i familien, og at det er dejligt at være sammen med dem. Barnets psykiske udvikling skal støttes, fra barnet er nyfødt og hjælpeløst, og til det vokser op og gradvist bliver mere og mere selvstændigt.
I en...
Sove ude
Helt små børn skal man være forsige med at lade sove ude i barnevogn. En tommelfingerregel er, at spædbørn ikke bør sove ude, før de har genvundet deres fødselsvægt og vægten skal være mere end 3000g.
At sove ude om sommeren er enkelt. Stil barnevognen i skyggen og hold øje med dit barns temperatur ved at mærke det i nakken. Dit barn vil nyde at stå under et træ og se vinden i bladende. Et insektnet kan yde god beskyttelse mod insekter, men brug det kun, hvis der er insekter.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.