Annonce

Annonce

Svar: Mælk og vægt


15. september 2010

Alder:
11 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Kost og ernæring.

Kære Nina

Det vigtigste er at jeres datter er glad for at spise, at hun forbinder det at spise med noget hyggeligt og rart - så betyder det mindre, at hun ikke spiser særlig meget af gangen, når bare lysten er der :)

Jo ældre hun bliver, jo mere selektivt vil hun spiser og den naturlige lyst til at putte i munden og smage på tingene forsvinder. Derfor er det rigtig godt at hun kan lide næsten al slags mad og jo mere forskelligt I kan give hende, jo bedre er det.

Det er vigtigt at hun får mange små måltider i løbet af dagen, små hyppige måltider er bedre for hende end få og store måltider. Og det er især vigtigt at I har fokus på fedtstof og protein, når I gerne vil have at hun skal tage på :)

Det kan være en god idé at bibeholde sødmælk og surmælksprodukter når hun bliver et år, ellers er anbefalingerne at hun skal have letmælk mellem 1-3 års alderen, men I må gerne sikre hende lidt ekstra fedt ved at give lidt sødmælk og produkter med 3,5% fedtindhold :)

Hun skal også stadig have smør på brøddet, I må gerne komme lidt ekstra fedtstof i hendes havregrød om morgenen og i det hele taget medtænke fedt som noget naturligt - hun skal ikke spise fedtfattigt :)

Men samtidig er det også vigtigt at sikre hende sunde fedtstoffer og dem får hun især når hun spiser fisk. Det er vigtigt at hun spiser forskellige former for fisk og at hun får fisk næsten hver dag. Det kan være makrel, sildepostej, tun, rognguf, rejer, muslinger eller lignende du giver hende til frokost, ligesom I om aftenen kan spise laks, fiskefrikadeller, rødspættefilet eller andet.

Også protein er vigtigt for væksten. Proteiner findes især i kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din datter spise disse ting også. Hun må f.eks. gerne få hårdkogt æg og hun må også gerne få omelet og lignende en gang imellem - også det kan bruge som supplement eller variation til frokosten.

Så selvom hun hører til de slanke børn og ikke tager så meget på, så er det ikke via kager, chokolade og lignende usunde fødevarer at du skal give hende 'ekstra sul på kroppen' - hun skal stadig spise sundt og varieret. Men medtænk især fedt og protein :)

Og ja - så skal hendes mælkeindtag naturligt ikke være for stort, drikker hun for meget mælk, vil hun spise tilsvarende mindre mad og det dur ikke. Indtil hun er 12 måneder vil det være fint at give hende 400ml mme dagligt, fordi hun på den måde får sit jernbehov dækket. Men når hun er 1 år, så bør hendes samlede mælkeindtag ligge på mellem 350-500ml dagligt og her tæller alt med. Også den mælk der indgår i hendes ...


Annonce

... grød om morgenen, den mælk hun indtager via sovs, en portion tykmælk eller lignende.

Så flaskemælken skal skrues ned og stille og roligt skal flaskerne helt fjernes. Det vil være rigtig godt at du starter med at skrue ned for mængden, så hun på den måde får mindre og mindre og tilsidst helt kan undvære. I stedet kan hun så tilbydes lidt mælk af en kop, få en banan, en godnatgrød og en godnathistorie inden hun skal sove og vågner hun om natten beroliges hun med kærtegn og små ord.

Det vil altså være relevant at du sætter noget andet i stedet for flasken for på den måde at skabe et nyt putteritual. Det er ikke et spørgsmål om bare at stoppe med flasken, men om at finde et nyt ritual som hun kan finde ro og tryghed ved fremover :)

Når du vil stoppe helt med flasken, så er det en god idé at inddrage hende i dette. Måske kender hun ordet slut. Måske gestikulerer du med dine hænder for at signalere slut - når mælkekartonen er tom, når tallerkenen er tømt for mad osv. Måske bruger du allerede det at smide i skraldespanden som en måde at vise at noget er slut, noget skal ud, kasseres.

Denne rutine må du gerne overføre på flasken, tage hende med i processen og smide flaskesutterne ud, fortælle at det er slut, når hun beder om flasken og så tilbyde et alternativ. På et tidspunkt er sutterne alligevel mørnede og der skal købes nye og det skal du så lade være med :) Så slå ud med armene, gestikuler og sig "slut" og tilbyd så et alternativ som en kop mælk og en godnathistorie i stedet for :)


Helens bog om børn og mad
LÆS OGSÅ: "Helens bog om børn og mad" - sådan får du dit barn til at spise

Men ro på, mælkemængden trappes stille og roligt ned, flaskerne erstattes med noget andet og tilsidst stoppes helt. I har stadig et par måneder til at få nye rutiner i :)

Og så gør øvelse mester, jo mere hun spiser selv, jo bedre bliver hun til det og så må du supplere og støtte, når du kan få lov til det. En godnatgrød er som sagt en god idé, så du sikrer dig at hun ikke går sulten i seng og ofte kan man godt få lov til at give lidt på en ske, når man nærmer sig puttetidspunktet og hun er træt ...

Fingrene går det bedst med, så server mad som hun selv kan spise med fingrene. Også gaffel kan hun finde ud af med din hjælp - men skeen er stadig for svær, det kræver stadig stor øvelse, de fleste børn vil først omkring 16 måneders alderen mestre at spise med en ske.

Pastaskruer, ½ frikadelle, måske 1/4 stykke rugbrød kan hun selv spise med fingrene. Hvis de små hapsere er for svære for hende, så giv hende større stykker, som hun nu begynder at kunne bide af :)

Håber at ovenstående hjælper dig videre på vej, fortsat held og lykke med hende :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Pas godt på babynumsen i sommervarmen

Varme sommerdage er dejlige, men de kan hurtigt genere de små babynumser. Varme, fugt og friktion er desværre en sikker opskrift på en rød og irriteret hud under bleen.

For at bevare en normal og sund hud i bleområdet, er det vigtigt at tænke daglig forebyggelse ved bleskift. ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.

Jordbær til baby

Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...

Læs hele brevet og Helens svar


18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.

Uro ved måltider

Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...

Læs hele brevet og Helens svar


12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.

Må børn under 1 år få nødder?

Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...

Læs hele brevet og Helens svar


8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.

Min søn på 11 måneder spiser ikke

Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...

Læs hele brevet og Helens svar


7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.

Det 3. måltid, hvornår?

Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Forstoppelse

Hvis dit barns afføring er hård og knoldet, så har dit barn forstoppelse. Ofte vil barnet også have ondt i maven og være grædende. Børn der tilbydes modermælkserstatning får hyppigere forstoppelse, end børn der ammes. Men børn der ammes kan også godt få problemer med forstoppelse.

Får dit barn modermælkserstatning, skal du være opmærksom på, at blandingsforholdet er korrekt. Du kan også prøve at skifte till en anden type erstatning - der findes erstatninger, som er udviklet til...

Læs mere i Babylex

RS virus

RS-virus eller respiratorisk syncytialvirus er i vintermånederne den hyppigste årsag til akut bronkitis hos små børn og RS-virus kan også udvikle sig til lungebetændelse.

RS-virus er meget smitsomt og det rammer typisk børn under to år og ofte er børnene under seks måneder. Det er især større søskende, som smitter de mindre søskende, som så kan blive rigtigt syge og kræve indlæggelse. RS-virus er dog sjældent livstruende og barnet kommer sig igen uden men.

De...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Læs mere om Helens bog til far - vær far med tillid, nærvær og respekt.

Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Tusind tak ... endelig én der kan give præcise råd og som ved hvad du taler om. Tusind tak.

Venlig hilsen Mette, førstegangs mor


Annonce