Svar: Dårlig søvn både nat og dag - 6 mdr.
Kære Rikke
Tak for dit brev, velkommen til og tillykke med 6 måneders dagen - fantastisk at ½ år allerede er gået ... ikk´?! :)
Netop nu, hvor din datter bliver 6 måneder, så vil det være rigtig godt at variere og tilbyde hende mere rigtig mad. Det er vigtigt at hun får mere skemad nu, det er fint at du har givet grød til frokost og et par gange forsøge med kartoffelmos til aften, men nu er det nu. Det er nu hun virkelig skal igang med skemaden.
Det er for det første vigtigt for at hun får næring nok og lærer at spise fastere føde, mere rigtig mad. Men det er også vigtigt i forhold til at få skabt en rytme i løbet af dagen, at hun nu tilbydes skemad til faste tidspunkter og at hun også tilbydes bestemte fødevarer. Det er vigtigt for at påvirke hendes indre ur, hendes cirkadiske rytme og det er vigtigt fordi netop grød, grøntsager, kylling, kalkun, banan og lignende er med til at give bedre søvnkvalitet.
Med den alder hun har, må hun spise stort set alle fødevarer og jo mere forskelligt du kan give hende, jo bedre vil det faktisk være. Hun skal have 3 måltider dagligt - morgen, frokost og aften og så skal hun have 2 mellemmåltider formiddag og eftermiddag. Det er ikke store mængder hun skal have hver gang, måske bare 1/2-3/4 dl. det vil være helt fint, hun skal have vand af kop til alle måltider og så skal hun stadig også ammes 6 gange dagligt.
Det er vigtigt at I nu arbejder på en rytme, hvor hun får skemad, når hun vågner og bryst inden hun skal sove næste lur.
Hun skal have alle former for grøntsager nu: Gulerod, squash, blomkål, broccoli, pastinak, persillerod, løg, jordskokker, kålrabi, hvidkål, peberfrugt, skorzonerrødder, spidskål, rosenkål, savoykål, ærter, majs, grønne bønner, grønkål, porrer, tomater (uden skræl), agurk, avokado osv.
Selleri, spinat, rødbede og fennikel indeholder nitrat. Hun må meget gerne få det men i små mængder. Det bør ikke udgøre mere end 1/10 af portionen ellers skal det gives med 14 dages mellemrum. Det er altså meget vigtigt at hun ikke kun får kartoffelmos, men får grøntsagsmos af alle slags grøntsager.
Hun skal også igang med at få kød og fisk i sin grøntsagsmos, det kan være kødboller eller fiskeboller som du laver og har liggende i fryseren, men det må også meget gerne være kød og fisk med udgangspunkt i det I andre spiser. Hvis du f.eks. en dag laver kødsovs, hvor kødet har stået og småsimret på panden i tomatsovs og hvor det er mildt kryret med lidt timian, oregano og løg, må hun gerne få lidt af dette.
Også grøden skal varieres og hun skal til at have de grovere grødtyper som havregrød, øllebrød og flerkornsgrød.
Som mellemmåltider kan hun få lidt frugt, det kan være frugtmos og det kan være frisk frugt og bær, som hun kan sidde og sutte på. En appelsinbåd kan hun sidde og sutte saften ud af, et stykke melon, blomme, fersken eller lignende hvor du hjælper hende med at holde det vil være fint - sådan noget som æblebåde skal du ikke starte med at give hende, de knækker let og sætter sig fast i halsen ...
Ristede rugbrødsbjælker er en rigtig god idé - ...
... se i babykøkkenet her på siden, hvordan du laver dem :)
En plan for dagen ser således ud:
Tidlig morgen 05/06: Ammes og sover videre i mors seng
Morgen 7.30-8: Havregrød, eller anden form for grød, vand af kop.
Formiddag 9.30: Frugtmos (jerntilskud gives dagligt fra 6 måneder og gives bedst med frugtmos), frisk frugt i hånden at sutte på selv, vand af kop.
Ammes og puttes til formiddagslur ca kl. 10 og sover her måske 45 minutter, måske mere - det styrer hun lige nu selv.
Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos og stille og roligt begyndes med kød eller fisk i mosen, ristede rugbrødsbjælker, agurk i hånden, vand af kop.
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13-13.30. Tidspunktet afhænger af hvor lang en formiddagslur hun har taget.
Sæt hende gerne i barnevognen, når du putter hende til middagslur, netop for at anerkende hendes store lyst til at følge med i verden og fylde hende op med indtryk, så hun også bliver mentalt træt og parat til at sove. Tril hende en tur, kig på verden, lad hende mærke vinden i ansigtet og put hende først, når hun tydeligt viser sig parat. Læg mærke til tidspunktet på uret, så du ved, hvornår det rette tidspunkt er :)
Eftermiddag 16: Tilbydes lidt frugtmos, frisk frugt i hånden at sutte på, vand af kop og Ammes også ofte stadig om eftermiddagen.
Powernappen begyndes ofte at kunne blive sprunget over, men naturligvis afhænger det af hvor lang en middagslur hun tager. Sover hun meget kort, vil hun naturligt stadig kunne have brug for at sove en kort lur her :)
Aften 18: Grøntsagsmos og mere og mere udgangspunkt i familiemaden, brødskorper, agurk osv. i hånden, vand af kop.
Ammes og puttes til natten ca kl. 20, sover gerne i sin egen seng
Sen aften 23-24: Ammes rigtig godt fra begge bryster og sover herefter videre - gerne i sin egen seng
Amningen midt nat forsøger I nu at springe over, så hun stille og roligt lærer at sove uden at få mælk fra midnat til næste morgen tidlig :)
Du er nødt til aktivt at gå ind og arbejde på en fast rytme, følge mine tidspunkter og naturligt forsøge at tilpasse det så det også passer med de signaler din datter sender og de behov hun har :)
Du kan ikke gør alt på en gang - derfor er mit forslag at du starter med at få skabt en god rytme og så arbejder du senere på at hun ikke falder i søvn med brystet i munden. Lige nu er amningen et reelt behov inden hun puttes hele dagen igennem og det er netop vigtigt at hun fyldes op hele dagen, for at hun kan undvære om natten. Så en ting af gangen og lige nu altså dagsplan og rytme først :)
Det vil påvirke hendes søvn både dag og nat og så tager vi næste skridt, når det kører.
Hvis det er vigtigt for jer at far kan tage over med flaske nu, så er der ikke noget i vejen for at far giver hende en flaske aften eller sen aften. Dette skal så gøres som et helt fast ritual, så hun kommer ind i en rutine og vender sig til at nu er det sådan ... I må forsøge, måske vil hun ikke flaske, fordi hun er blevet så gammel at hun kun vil den 'ægte vare' .. :)
Rigtig meget held og lykke, rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...
7. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen, Tak for besvarelsen på sidste brev. Det, som du har foreslået i...
2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...
4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.
Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng
Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...
23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Problemer med rytme og dagslure
Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....
Viden om børn:
Opbevaring af modermælk
Hvis du malker ud og vil gemme din mælk til senere, så bør du straks efter udmalkning hælde mælken på en engangsflaske, der lukkes og mærkes med navn, dato og evt. klokkeslæt. Umiddelbart herefter placeres mælken i køleskab eller fryser.
Holdbarhed for ny udmalket mælk:
3 døgn i køleskab ved maks. +5 C
3 måneder ved min. -18 C
Mælk, der ikke er optøet ved hjælp af varme, d.v.s. optøet i køleskab, kan holde sig 1 døgn i køleskab
Mælk, der er...
Ultralydsscanning - gravid
Ultralydsscanning giver os muligehed for at se ind i livmoderen til det lille barn. Ved at ultralydsscanne kan man således se, om barnet har det godt, man kan vurdere, om barnet vokser, som det skal, og man kan regne ud, om terminen er rigtig. Man vil også kunne se, om der er mere end et barn.
Når man ultralydsscanner, bevæger man et kegleformet eller rundt apparat rundt på den gravides mave. Der sendes nogle lydbølger gennem maven og på en skærm, vil man kunne se, hvordan...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Jeg vil bare sige tusind tak for hjælpen! Det var et wake-up-call at få dit klare svar ... Dejligt at få at vide så entydigt at tingene ikke er i orden.
Alt går meget bedre nu, vi kan nemt aktivere ham, putning går stort set problemfrit nu og aflevering i vuggestue er også meget bedre. Det har været så godt at komme ud af den dårlige vane - jeg har bare ikke tidligere tænkt på at det var vaner der skulle ændres.
Tusind tak for hjælpen - det har betydet utrolig meget for os.
Med venlig hilsen
Rikke, mor til dreng på 21 måneder