Svar: Vil ikke drikke mælk - 11 mdr.
Kære Stinna, Liva og Clara
Når vi anbefales at drikke mælk, så er det for at få sikret vores behov for Calcium, det vil sige kalk. Det anbefales at få mellem 350-500ml mælk eller mælkeprodukt dagligt, for at være dækket ind.
Calcium er vigtigt for vores celler og for opbygningen af skelettet og koncentrationen af calcium i blodet holdes stabilt via hormoner, hvor blandt andet også d-vitamin spiller en rolle. Hvis indtagelse af calcium er for lavt, så vil der frigives calcium fra skelettet. Det betyder at hvis vi indtager for lidt calcium gennem længere tid, så vil det resultere i en dårlig knoglemineralisering og det er naturligvis problematisk i forhold til børn, som jo har brug for styrke til deres knogler så længe de vokser ...
Det er rigtigt at der i visse andre fødevarer end mælk, findes kalk og at vores kalkbehov også dækkes, når vi spiser disse. Men den letteste måde at få sit behov for kalk dækket på er ved at drikke mælk og spise surmælksprodukter. Derudover kan man også få kalk via ost, det er almindelig skæreost eller f.eks. hytteost eller smøreost, vil indeholde kalk. Og måske vil dine piger godt have denne form for ...
... ost. Også grønkål og broccoli indeholder kalk, tørrede figner er også en kilde til kalk, lys chokolade er kilde til kalk ..
For at optage kalken fra kosten er det også vigtigt at få D-vitamin og her er det især vigtigt at spise fisk. Det er både fiskepålæg og varme fiskeretter som er gode. Alle slags fisk, - laks, sild, rødspætter, torskerogn, makrel, tun, rejer osv. Det er alt sammen fisk som børn ofte godt kan lide og som er vigtige.
Hvis dine piger spiser lidt ost, sovs, yoghurt, tykmælk osv. kan de godt få deres behov for kalk dækket derigennem. Mælk på grød eller f.eks. på en portion havregryn, minifras eller lignende tæller også med i mælkeregnskabet.
Hvis du er i tvivl om hvorvidt de kommer op på 350-500ml mælkeprodukt dagligt, så kan du supplere med en børnevitaminpille som indeholder kalk. Og skønner du at dette ikke er nok, så må du give dem kalktilskud.
Man kan købe forskellige former for kalktilskud, det findes blandt andet som brusetabletter, som kan opløses i vand og drikkes - hvis de har lettere ved at indtage dette, end en større pille :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke med dem begge :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
Viden om børn:
Pusleplads til baby
Der er flere tusinde gange, du skal skifte dit barn, hvis det bruger ble i ca. tre år. Sørg derfor for at indrette en god pusleplads - altså et sted hvor barnet ligger trygt og godt, og hvor du ikke får ondt i ryggen af de mange bleskift.
- Sørg for at puslepladsen passer i højden til den person, som hyppigst skifter barnet.
- Sørg for at have alt, hvad du skal bruge inden for rækkevidde. Når dit barn ligger på puslebordet, må du af sikkerhedshensyn ikke gå fra...
Sove inde
Når barnet sover inde, så er det sikreste at sove i egen seng, men i samme rum som forældrene - i hvert fald, når der er tale om et spædbarn. Det nedsætter risikoen for vuggedød.
Vælger du at sove sammen med dit barn, skal dit barn have ligeså meget plads, som hvis det sov i egen seng. Det skal have sin egen dyne og skal sove på en fast madras uden løse lagner, tæpper eller lignende.
Temperaturen skal være mellem 18-20 grader og barnet skal iklædes tøj, der passer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.