Svar: Komælk

---

Kære Bassens mor

Din dreng behøver ikke få komælk selvom han nu er blevet 9 måneder, i mange lande venter man med at tilbyde børn komælk til efter 1 års alderen.

Når vi i Danmark siger at komælk efter 9 måneders alderen kan udgøre en større del af barnets indtag, så er det fordi vi prioriterer at børn fra denne alder, spiser så meget familiemad som muligt. Det vil sige at han gerne må få surmælksprodukter, sovs, dressinger, ost osv. som naturligt kan indgå i den mad vi andre spiser og som vi så alle sammen kan spise.

Han har brug for at få ca 500ml mælk dagligt, heraf ca 400ml mme, så hans jernbehov er dækket ind til 1 års alderen. Det vil sige at der er godt 100ml mælk tilbage at bruge af, som du så kan give som yoghurt, sovs, mælk af kop osv. Han må naturligvis nogle dage gerne få lidt mere, der sker ikke noget ved at han spiser en stor portion yoghurt en dag, så han måske samlet når op på 600ml men det er vigtigt at han ikke får for meget mælk. Den ½ liter som anbefales sikrer ham kalk osv. og er vigtigt for ham, men får han for meget tager det pladsen op for mere sufficient mad.

En neutral sødmælksyoghurt, tykmælk eller A38 med 3,5% fedtindhold er bedst at give og så selv søde med frugtmos, revne æbler, rugbrødsdrys eller lignende. Det fungerer bedst som mellemmåltid og kan med fordel ...

---

---

... gives eftermiddag, fordi det mætter lidt men ikke så meget, at det fjerner appetitten fra aftensmaden.

Som morgenmad er grød stadig det bedste og her kan du give havregrød, øllebrød eller flerkornsgrød - ved sidstnævnte kan du mikse forskellige flager og gryn, som du synes.

---

---

Når det anbefales at starte med grød, fordi det giver en god mæthed op af formiddagen. Dertil kommer at grød er meget sundt. Tidligere mente man, at det var kostfibrene i fuldkorns produkterne, der var sunde, men nu er man blevet opmærksom på, at den fulde sundhedsmæssige effekt kun opnås, hvis hele kornet er med. Når man spiser grød, så får man både skaldelen og kimen med og det har sundhedsfremmende effekter.

Det er helt okay at holde en pause med grød et par dage og så servere det igen. Det er naturligvis vigtigt at han spiser sin morgenmad, så hvis han ikke vil have grøden, så er et surmælksprodukt et fint alternativ. De dage, hvor han så starter dagen med et mælkeprodukt, skal du så være opmærksom på at han måske vil være mere sulten om formiddagen og der så vil have glæde af at få et lidt større mellemmåltid. Det kunne så være en grahams eller havregrynsbolle - du finder en opskrift på havregrynsboller i babykøkkenet her på siden :)

Håber du hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke. Rigtig god sommer!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---