Svar: Madsituationen
Kære Linette
Med den alder din dreng har nu så kan han spise det samme som den øvrige familie og det skal han tilbydes.
Han har stadig brug for mange måltider i løbet af en dag og det er vigtigt at han tilbydes dette - både fordi det er med til at holde hans blodsukker stabilt og sikre ham energi nok i løbet af dagen, men også fordi du får en naturlig ro i dig selv, så når han ikke spiser så meget til det ene måltid, så spiser han nok lidt til det næste. Når der ikke går mere end 1½-2 timer imellem at han ofte tilbydes noget at spise, så vil han på en eller anden måde få lidt.
En dagsplan til en dreng på et år ser således ud:
Morgen: Havregrød, letmælk af kop
Formiddag: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær i hånden, vand af kop.
Formiddagslur
Frokost: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle, rejer, ½ hårdkogt æg osv. Vand af kop.
Middagslur
Eftermiddag: En portion tykmælk eller lignende med rugbrødsdrys, revne æbler, mysli eller hvad I nu kan finde på, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær, vand af kop.
Før aftensmad: En tallerken med lidt grønt, - ærter, majs, gulerod, rød peberfrugt, agurk, tomat eller lignende, vand af kop.
Aften: Det samme som I spiser, risretter, pastaretter, milde fiskeretter, retter med hakket kød. Gerne med sovs til. Han kan spise stort set alt. Letmælk af kop.
Kan suppleres med en godnatgrød som en del af putteritualet
Flaske og puttes til natten.
Som du kan se indgår der mange måltider i løbet af dagen og det kan umiddelbart se ud af meget. Det er her vigtigt at du ...
... ikke giver ham store mængder. Får han meget af gangen, vil han naturligt ikke kunne overskue det og vil skubbe tallerkenen væk.
En bolle kan således være 5 hapsere eller 1/4 bolle at sidde med selv og bide i og så kan han få lidt frugt og bær at bide i. En portion tykmælk er måske kun ½ dl. til at begynde med og så igen suppleret med lidt brødhapsere og frugt/bær.
Til frokost og aften er det igen vigtigt at han får variation - du skal ikke fokusere på mængden, det er fint hvis han spiser en enkelt kartoffel moset med lidt sovs og ½ frikadelle. Det du lige nu skal have fokus på er at han igen begynder at forbinde det at spise med noget hyggeligt og rart.
Tag ham over til dig og lad ham evt. spise fra dit skød, lad ham også smage fra din tallerken. Eller - sæt ham ned fra bordet, når han har været med og spist lidt og giv ham en pause.
Når han igen viser interesse, så hold fast i at han skal sidde ved bordet når han spiser - han skal ikke længere kunne få mad imens han leger, alle måltider skal indtages ved bordet, der gælder samme regler for den ældste som for den yngste :)
Når han bliver hysterisk ved bordet, så må du prøve at finde ud af hvad det handler om. Vil han selv spise, vil han have hjælp af dig, vil han sidde hos dig eller vil han ned. Og så må du prøve at agere hensigtsmæssigt i forhold til dette, selvom det er svært, så du både anerkender ham, hans selvstændighed og egen vilje, men også holder fast i at der er visse regler omkring måltiderne, som man er nødt til at overholde.
Det er svært, jeg ved det godt, men prøv :)
Jeg håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Gravid vitaminer
Når du er gravid, er det ekstra vigtigt at spise sund og varieret - det, du spiser og drikker under graviditeten, har betydning for dit barns udvikling i livmoderen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager et tilskud af folsyre, D-vitamin og jern. Desuden anbefales gravide at få tilstrækkeligt med kalk, enten gennem kosten eller som tilskud.
Folsyre: 400 mikrogram folsyre daglig fra graviditeten planlægges til og med 3 måneder henne. Dette tages i form af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.