Svar: Søvn og aftensmad
Kære Stin
Dejligt at høre at det går så godt at I har haft stor glæde af min plan for dagen, som jeg tidligere har sendt jer :) Derfor vil jeg begynde med at sende jer en plan, som den kan se ud, med den alder jeres datter har nu.
En plan for dagen til et 10 måneders barn ser således ud:
Morgen 7.30-8: Havregrød, vand eller sødmælk af kop.
Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden evt. lidt frugtmos, vand af kop.
Formiddagslur, sover ofte kortvarigt, måske kun 45 minutter
Frokost 11.30: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, hvis hun ikke bryder sig om rugbrød, så vælg andet fiberholdigt brød. Fiskepålæg er vigtigt, det kan være sildepostej, makrel, tun, rognguf eller lignende. Også grøntsager som ærter, majs, gulerødder, rød peberfrugt, avokado eller lignende er super og også gerne rejer, muslinger, stykker af frikadelle, godt kogte pastaskruer, ½ hårdkogt æg eller lignende. Variation er godt :) Vand af kop.
Puttes til middagslur ca kl. 13-13.30, sover måske 1½ time, max to timer, det afhænger også af hvor lang en formiddagslur hun har taget.
Eftermiddag 15.30-16: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, banan, frugtmos, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop
Aften 18: Familiemad, helt almindelig børnevenlige retter som pasta med kødsovs, lasagne, boller i karry, frikadeller, farsbrød, fiskedeller, fiskefilet, laks fra ovnen, rødspættefilet med lidt tomat og parmesan lavet i ovn - hvad som helst I nu kunne tænkes at få. Retter med hakket kød, milde fisketyper og sovs er ofte et hit for børn. Vand eller sødmælk af kop.
Suppleres evt. med en godnatgrød inden sengetid.
Puttes til natten med amning eller flaske ca 19.30-20
Sen aften eller meget tidlig morgen: Amning eller flaske
Du skal regne med at hun stadig har brug for rigtig mange måltider i løbet af en dag - og det er bedre at hun spiser lidt og tit end få og store portioner.
Det er normalt at børn i din datters alder lukker munden for skeen og gør det, fordi de gerne vil spise selv. Derfor er det vigtigt at du giver hende mad i stykker, som du også forsøger på. Men det er også ...
... normalt at hun naturligt nogle gange, f.eks. om aftenen er for træt efter en lang dag og derfor har svært ved at koncentrere sig om at spise særlig meget og derfor naturligt nyder, hvis du gider made hende - derfor kan det være en god idé med en godnatgrød, så du er sikker på at hun er mæt inden hun skal sove.
Med hensyn til glæden ved at spise og flydende mad, så er det fint at din datter starter og slutter dagen med en grød, men ellers børn hun få rigtig mad og faktisk kræver det ikke specielle opskrifter, hun kan sagtens spise en lasagne præcis som du ville lave den. Hun må gerne få krydderier, mad som smager af noget og det er helt fint med timian, oregano, løg, hvidløg, lidt muskatnød osv. som der ofte er i lasagne. Hun må få det hele.
Hvis hun er specielt glad for færdiglavet økolasagne eller anden mad på glas, så er det helt fint at du giver hende dette, men gør det, sammen med den hjemmelavede mad, så hun får begge dele. Vær opmærksom på at grøntsagsmos f.eks. også kan bruges som smørbart pålæg på rugbrød, - så vil hun måske spise rugbrøddet ... Vær opmærksom på at grøntsagsmos på glas godt kan gives sammen med dine egne kogte ris, pasta, kartoffelmos eller lignende. Det er altså ikke et spørgsmål om at hun skal have enten eller, det er et spørgsmål om at du nu begynder at give hende både og - så hun stille og roligt lærer at spise din egen mad, og så din egen mad tager mere og mere over :)
Hendes vægring mod at skulle sove kan handle om den alder hun lige nu går igennem - måske er hun begyndt at kravle og rejse sig ved tingene og øver sig derfor i at bevæge sig lidt fysisk væk fra dig om dagen. Det gør naturligt at hun har ekstra behov for dig om aftenen og at hun også har en stor motorisk uro i kroppen og derfor svært ved at finde ro. Måske skal du lige bruge 10-15 minutter på bare at sidde der, tale stille med hende, holde hende i hånden, synge for hende eller lignende og så falder hun trygt og roligt i søvn ....
Læg min nye bog "sådan får du dit barn til at sove!", her er masser af råd at hente - også i forhold til børn på din datters alder :)
Håber du hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Leg
For det lille barn er leg meget vigtigt, da det er igennem leg, at barnet udforsker verden og dermed udvikler sig. Og I begyndelsen er I forældre det bedste legetøj, og jeres barn vil elske jeres mimik, lyde og berøring.
Jeres barn har stor glæde af, at I tumler, triller, hjælper barnet med at cykle med benene, danser med barnet i armene... Ligesom jeres barn har brug for at mærke jer tæt på, ligge hud-mod-hud, blive kysset, krammet, kærtegnet og sunget for.
I takt...
Legetøj til baby og børn
Barnet har bedst af det nære samspil, der er mellem barnet og forældrene. Men i takt med at barnet bliver større og begynder at forholde sig lidt mere til verden omkring sig, vil det være godt, at der er legetøj, som barnet kan kigge på og undersøge.
Når barnet begynder at gribe, skal legetøjet passe til barnets lille hånd, og det er vigtigt, at legetøjet også egner sig til at komme i munden. Tingene skal være solide og uden skarpe kanter og spidser. Brug så vidt muligt legetøj,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.