Annonce

Annonce

Svar: Dagligt søvnbehov


23. marts 2010

Kategori:
Alder:
9 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære Susanne

Når jeg angiver tid for hvor meget børn sover, så er det altid gennemsnitlige tal og det betyder at nogle børn sover mere og andre børn sover mindre.

Dertil kommer at børn naturligt i perioder, vil sove mere eller mindre end de gør i andre perioder og det er meget normalt at børn på 9 måneder ikke sover så meget som de måske egentlig burde. Det handler om at din dreng lige nu er på 'opdagelsesrejse' og simpelthen ikke har tid til at sove. Han vil bruge sig selv motorisk, krybe, kravle, rejse sig, sætte sig osv. han har en enormt stor uro i kroppen og det er svært at finde fysisk ro og slappe af - og det er nødvendigt for at kunne sove godt :)

Han oplever også mere end tidligere, han lægger mærke til flere og flere detaljer, han øver sig i at være adskilt fra dig, skal finde ud af at du ikke forlader ham, selvom du går ud på den anden side af vægen. Hans selvstændighed spirer, han vil pludselig ikke ligge på puslebordet og have ble på og når du giver ham skemad, så drejer han hovedet og kniber munden sammen, fordi han nu vil spise selv.

Alt samme med til at give mental uro, alt hvad han oplever skal bearbejdes i drømme og derfor sover han også uroligt når han sover og vågner derfor også let - også selvom han egentlig ikke er helt udsovet :)

Når jeg ser din plan for dagen, så er der i forhold til hans søvn altså ikke noget bekymrende. Du putter ham til to lure dagligt, det er helt normalt med en formiddagslur på 45 minutter og ja - det kunne være dejligt, hvis han ville sove en middagslur på 1½ time. Men du må tro på at hvis han vågner og ikke vil sove mere, ja så har han lige nu ikke brug for det og det er okay. Du må stole på at han sover, når han har brug for det og vågner, når han ikke har brug for at sove mere.

Hvis du synes han har mange dage i stræk hvor han sover for lidt, kan du med fordel kører ham en tur, når han skal ...


Annonce

... sove middagslur for på den måde at holde ham sovende. Det kan være udmærket at gøre dette, så han i hvert fald en dag, får sovet lidt mere. Start her med at lade ham sidde op i barnevognen, kigge på verden, blive fyldt med indtryk og læg ham så ned, når han tydeligt er parat til at sove og lad ham så sove det han vil og kan netop fordi I er ude at gå :)

Med hensyn til at få ham tidligere i seng, så handler det om at han lige nu sover middagslur meget sent. Hvis du vil have ham til at sove til natten kl. 20, så skal han sove middagslur mellem 13.30-15 og ikke først kl. 15.30 ...

Mit forslag til en dagsplan vil normalt se således ud:

Tidlig morgen 05: Flaske og sover videre

Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop.

Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, frugtmos, vand af kop.

Formiddagslur mellem 10-10.45.


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Frokost 11.30: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleret med kogte pastaskruer, stykker af frikadelle, ½ hårdkogt æg, suppleret med grøntsagsmos med kød eller fisk (hjemmelavet eller mos fra glas), vand af kop.

Flaske og puttes til middagslur kl. 13.30, må her meget gerne sove 1½ time, evt. kører ham en tur i barnevognen, for at få ham til at sove længere og få rytmen ind i kroppen på ham.

Eftermiddag 15.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, en portion tykmælk med drys, revne æbler, vand af kop.

Aften 18: Familiemad, pasta, ris, kød, fisk, grøntsager, sovs - der er mad i stykker og moset mad og han skal spise det samme som I andre, naturligvis i en konsistens som passer til ham. Pasta med kødsovs, lasagne, frikadeller, laks osv. er gode retter til børn i denne alder. Vand af kop

Suppleres evt. med en godnatgrød, hvis han ikke har spist så meget

Puttes til natten med en flaske kl. ca 20

Jeg håber ovenstående tanker og plan for dagen hjælper jer lidt videre på vej og giver lidt ro med på vejen :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud

Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.

Baby og søvn - 8 uger

Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...

Læs hele brevet og Helens svar


7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.

Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far

Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...

Læs hele brevet og Helens svar


3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.

Mad og søvn - 10 mdr. dreng

Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...

Læs hele brevet og Helens svar


31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.

Søvnproblemer og motorisk uro

Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...

Læs hele brevet og Helens svar


26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.

Råd til sikker søvn

Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Madras til barnevogn

En barnevognsmadras kan være lavet af forskellige materialer, f.eks. skumgummi. Det betyder, at madrassen let suger kondensvand, der naturligt vil samle sig i barnevognen, når barnet sveder eller bare trækker vejret. Derfor er det vigtigt, at madrassen løftes op og stilles på højkant dagligt, og når barnevognen ikke bruges, så madrassen er tør, når barnet skal ligge på den.

Om vinteren kan det være nødvendigt at tage madrassen med ind, så barnet ikke lægges på en iskold madras,...

Læs mere i Babylex

Reagensglasbefrugtning, IVF og ICSI

Reagensglasbefrugtning er en fertilitetsbehandling, som bruges hvis insemination ikke er lykkes 3 gange, hvis manden har stærkt nedsat sædkvalitet eller hvis kvinden har ødelagte æggeledere.

Det er en behandling for selve undfangelsen sker uden for kroppen - i et reagensglas.

- Man stimulerer kvindens æggestokke med en kraftig hormonbehandling, der modner op til 10-12 æg på en gang. Disse tages ud, et indgreb der foregår under under lokalbedøvelse.

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Læs mere om Helens bog om gråd og trøst, som er en guldgrube af information til desperate forældre.

Det siger medlemmerne ...

Kære Helen.

Jeg har købt din bog om børn og mad, og igen må jeg virkelig rose din måde at skrive på, det er alletiders bog :-) Jeg har 3 af dine bøger og jeg er vild med dem :-)

Tak fra mor til dreng på 4 måneder.


Annonce