Svar: For meget D-Vitamin?
Hej med dig
D-vitamin (calciferol) er nødvendigt for optagelsen af kalk (calcium) og dermed for knoglevæksten. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium i tarmen og får man ikke D-vitamin nok så kan det medfører nedsat knoglemineralisering og give Rakitis, det der også hedder Engelsk syge.
Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys, men på de breddegrader hvor vi bor er der ikke meget sol. Derudover må småbørn ikke være meget ude i solen hver dag, og er de det, skal de helst være i skyggen, være tildækket og bruge masser af solcreme. Det er derfor man anbefaler D-vitamin til spædbørn og til børn (og også voksne) der er mørke i huden eller går tildækket.
D-vitamin kan vi også godt få via maden vi spiser, det findes stort set kun i animalske fødevarer – især fede fisk og torskerogn, men også i kød, indmad, mælkeprodukter og æg. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og det betyder at jo mere ...
... fedtfattig kosten er, jo mindre D-vitamin får man derigennem.
Vi har brug for D-vitamin og det er vigtigt at give det til din datter, sammen med hendes kalktablet. Det anbefales at hun får Vitamin D, 10 mikrogram dagligt og hendes indtag børn ikke være på mere end 25 mikrogram per dag - dette gælder for alle børn i 0-10 års alderen. Børn er mere følsomme for overdosering, men der skal en del til, når der er tale om D-vitamin, især fordi det er begrænset hvor meget sol, fisk og altså også mælk hun tilbydes.
Så ja, hun kan godt få for meget D-vitamin, men der skal faktisk rigtig meget til og umiddelbart burde en kalktablet med D-vitamin og en multivitamin ikke give hende for meget. Jeg mener der er 5 mikrogram i Unikalk med D-vitamin og ca 10 mikrogram i en almindelig multivitamin piller og hun overskrider således ikke de 25 mikrogram dagligt. Du kan prøve at tjekke pakkerne.
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Efterveer
Efter fødslen skal livmoderen trække sig sammen til normal størrelse igen, - disse sammentrækninger kalder man efterveer. Jo flere børn man har født, jo mere vil livmoderen skulle trække sig sammen, og jo værre er efterveerne ofte.
Efterveer mærkes ofte under amning. Når barnet dier ved brystet, produceres hormonet oxytocin, der får livmoderen til at trække sig sammen og i dagene efter fødslen vil livmoderen gradvist blive mindre - lige efter fødslen går livmoderen ofte til...
Slik
Vær altid opmærksom på hvad I selv spiser. Barnet lærer af at se på jer og det I gør. Jeres vaner omkring slik, vil således smitte af på jeres barn.
Nogle tilbyder kun slik til festlige lejligheder, andre har en fast ugentlig slikdag. Der er ingen grund til at tilbyde jeres barn slik hver dag.
Babyer har heller ikke behov for slik og interesserer sig måske ligeså gerne for et sundere alternativ, som en brødskorpe eller et dejligt frisk bær.
Ifølge...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.