Svar: For meget D-Vitamin?
Hej med dig
D-vitamin (calciferol) er nødvendigt for optagelsen af kalk (calcium) og dermed for knoglevæksten. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium i tarmen og får man ikke D-vitamin nok så kan det medfører nedsat knoglemineralisering og give Rakitis, det der også hedder Engelsk syge.
Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys, men på de breddegrader hvor vi bor er der ikke meget sol. Derudover må småbørn ikke være meget ude i solen hver dag, og er de det, skal de helst være i skyggen, være tildækket og bruge masser af solcreme. Det er derfor man anbefaler D-vitamin til spædbørn og til børn (og også voksne) der er mørke i huden eller går tildækket.
D-vitamin kan vi også godt få via maden vi spiser, det findes stort set kun i animalske fødevarer – især fede fisk og torskerogn, men også i kød, indmad, mælkeprodukter og æg. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og det betyder at jo mere ...
... fedtfattig kosten er, jo mindre D-vitamin får man derigennem.
Vi har brug for D-vitamin og det er vigtigt at give det til din datter, sammen med hendes kalktablet. Det anbefales at hun får Vitamin D, 10 mikrogram dagligt og hendes indtag børn ikke være på mere end 25 mikrogram per dag - dette gælder for alle børn i 0-10 års alderen. Børn er mere følsomme for overdosering, men der skal en del til, når der er tale om D-vitamin, især fordi det er begrænset hvor meget sol, fisk og altså også mælk hun tilbydes.
Så ja, hun kan godt få for meget D-vitamin, men der skal faktisk rigtig meget til og umiddelbart burde en kalktablet med D-vitamin og en multivitamin ikke give hende for meget. Jeg mener der er 5 mikrogram i Unikalk med D-vitamin og ca 10 mikrogram i en almindelig multivitamin piller og hun overskrider således ikke de 25 mikrogram dagligt. Du kan prøve at tjekke pakkerne.
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Brok (hernie)
Et barn der buler lidt ud ved navlen, har sandsynligvis navlebrok. Udposningen er typisk på størrelse med en hasselnød, men den kan også blive stor som en valnød.
Navlebrok er ikke farligt, og det forsvinder ofte før barnet er blevet 2 år. Det giver sjældent gener, men det kan sætte sig fast og give smerter - i disse tilfælde skal brokket skubbes på plads enten af forældrene eller af lægen.
Hvis navlebrokket ikke forsvinder af sig selv, vil man ofte vælge at...
Barselshvile
Førhen i tiden var kvinder som lige havde født indlagt på sygehuset i flere dagen inden de kom hjem. I dag kommer man hjem så snart man har lyst og føler sig parat til det og det sker også at man kommer hjem før man som mor egentlig føler sig helt parat ... Det er mere og mere almindeligt at gå hjem allerede få timer efter fødslen.
Når man går tidligt hjem, så vil det være rigtig godt at den nybagte far har mulighed for at tage nogle dage fri, så den lille nye familie kan lære...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.